Не прескокнувајте вечера ако сакате да изгубите тежина! Еве каква храна се препорачува - Доктор
Нутриционистот Кристијан Мергарит тврди дека оние кои прескокнуваат вечера прават повеќе штета отколку корист, особено ако сакаат да ослабат или да ја зголемат мускулната маса. Еве што тој пишува на својот блог на оваа тема.
Вечерниот оброк е можеби најконтроверзниот оброк во денот. Наједноставниот и најглуп метод за слабеење вели „престанете да јадете после Х“ или „престанете да јадете навечер“.
Во ред е да јадете навечер, без разлика дали сакате да изгубите тежина или да добиете мускули. Навистина е добро да се јаде навечер. Сега, зависи од тоа колку време легнувате и што јадете на овој оброк, без разлика дали доаѓа после тренинг или не, ако сте јаделе доволно во текот на денот.
Прескокнувањето на вечерниот оброк е голема неповолност за многумина: телото ќе согорува мускулна маса за енергија. Можеби само на кетогена диета можете да го направите ова од време на време, бидејќи мускулната маса е зачувана и ќе се користи за потребната енергија за враќање на резервните масти (на пример од стомакот).