Не прескокнувајте никакви оброци
Постои и фундаментален закон, важечки за време на диетата и за време на периоди кога сакате да ја одржувате својата тежина: не прескокнувајте никакви оброци. Повеќето луѓе со прекумерна тежина обично потиснуваат еден оброк, дури и два, верувајќи дека побрзо ќе ослабат. Тоа е многу сериозна грешка.
Напротив, ваквиот став, преку дисбалансот што го предизвикува, предизвикува брзо зголемување на телесната тежина, бидејќи има зголемување на нивото на шеќер во крвта, што предизвикува глад. Покрај тоа, чувствувате потреба за слатки.
Значи, не вреди да страдате од глад бидејќи, како и да е, невозможно е да се изгуби тежината така. И обратно, ако јадете 3 пати на ден:
- ќе бидете во одлична форма;
- нема да бидете гладни;
- постепено ќе изгубите тежина;
- ќе го задржите вашето добро расположение;
- нема да џвакате ништо помеѓу оброците;
- beе бидете среќни.
Јадењето три пати на ден и слабеењето е многу добро, но од суштинско значење е да го правите тоа постојано, во спротивно веднаш ќе се здебелите.
Експертите предупредуваат дека хиперкалоричните диети сиромашни со хранливи состојки ја фаворизираат глобалната епидемија на дебелина
Диета стара 2000 години. Докторката Михаела Билиќ го откри рецептот
ДЕЈС диета, најефективната диета во светот
Диета со моркови. ТЕ WEА 10 килограми за 7 дена
Јапонска диета: топи 10 килограми за 5 дена
Како да изгубите тежина за неколку дена со шлаг млеко