Не сакам и не можам
Здраво драги мои
За жал, пред 4 години се здебелив многу за време на бременоста. вкупно тоа беше неверојатни 31 кг.
секако дека сега гледам соодветно. па не е дека тоа ме прави депресивно. или ќе, но едноставно не се чувствувам добро и понекогаш можев да плачам кога ќе се видам гол во огледало.
стомакот виси, се тресе и е покриен со ленти. бутовите дебели. и полн со целулит.
сега решив да изгубам најмалку 10 кг
висок сум 1,75 и тежи скоро 90кг +/- 2кг
носат маица со големина 42 панталони со големина 44 понекогаш дури и 46. мојата големина на телото е 80-85c
За жал, имам и PCO премногу машки хормони што ми го отежнуваат слабеењето
отидов во теретана една година пред две години. Јас исто така ја сменив исхраната, но изгубив сè залудно точно 2 кг.
прилично полека забележувам како ме грицка.
мојата цел е големина 40.
може да ми дадете совети (ништо што не се наплаќа. за жал, имате ниски примања)
исто така, имам различно работно време
што е со фитнес студио?
дали можам да ја направам целата работа со медицинска поддршка? На кој лекар ќе одам? дали можам да го направам ова преку мојот матичен лекар или да разговарам со него.
Ви благодариме ggggglg Дани
Значи, ако слабеењето се должеше на хормоните, тогаш мажите ќе имаа исто толку потешкотии во исфрлањето на многу килограми.
Мислам дека тоа нема многу врска со тоа.
Одете кај вашиот матичен лекар и тој веројатно може да го разјасни ова со КК или можете веднаш да контактирате со КК.
Единствено со што треба да се справите сега е да одите на редовни нутриционистички совети и 10-те килограми не исчезнуваат преку ноќ, но дека сфаќате дека може да трае и една година.
Затоа што тоа обично ги плаши луѓето.
Патем, јас исто така се здебелив 30 килограми и телото соодветно изгледа.
Не можете многу да направите со лентите.
А, спортот е секогаш добар.
Не мора да се регистрирате во теретана за ова, но времето што го поминувате таму, само одите на прошетка или строга прошетка или пливање
Ова има многу врска со фактот дека машките хормони работат поинаку во женското тело отколку во машкото.
И мене ми беше дијагностициран ПЦО, може да прочитате за неговите несакани ефекти на Интернет (вклучително и зголемување на телесната тежина) или да го прашате вашиот гинеколог.
Не е невозможно да се изгуби тежината со PCO, но е крајно тешко.
Здраво Дани,
пробајте ја бесплатната програма за слабеење на истражувањето на аптеките на Интернет.
Јас сум таму веќе 10 дена и постигнав голем успех: 5 см од обемот на струкот и 4,5 кг се стопија - никогаш не сум изгубила толку многу за толку кратко време
Мора да се регистрирате таму, да ја внесете вашата висина, вашата тежина и така натаму, а потоа програмата ќе создаде план за исхрана за вас.
Може да испечатите сè, вклучително и долга легенда за тоа како да отстраните која храна во вашиот дневен план за јадење.
И тогаш има многу корисни совети за тоа како да внесете повеќе вежби во вашето секојдневие или како да започнете да вежбате. Прочитајте го само
Ви посакувам голем успех.
Не се навредувајте, но не може навистина да биде здраво да изгубите толку многу тежина за толку кратко време.
може да го земете и во аптека?
Здраво,
Јас можам да сочувствувам со тебе како си.
Јас, исто така, добив околу 30 килограми на своите близнаци, но сега повторно се ослободив од тоа. Имам уште 10 килограми бременост, за 20 долу.
Јас сум таму веќе 3 недели и изгубив 3 килограми
јас не јадам јаглехидрати навечер. не јадам ништо после 18 часот и пијам само вода. но и диетална кокс.
Јадам и нешто слатко, си го дозволувам тоа и одам повторно да пешачам или да возам велосипед за вежбање.
Пред 2 години бев на лек за здравјето на мајчиното дете и започнав да губам тежина таму.
распрашајте се на вашиот kk, сигурно има многу програми.
држи ги прстите вкрстени дека работи.
исто така, секогаш мора да се биде свесен што јаде, не смеете да се лажете.
кога 1 килограм е намален, сигурно ќе имате поголема енергија да го направите.
lg
мели
Се разбира, можете да го направите ова под медицински надзор. Матичниот лекар е вистинската адреса. Особено ако имате метаболичко нарушување, треба да разговарате за ова со докторот. Можеби треба да побарате и нутриционист за помош.
Исхраната мора да се смени во секој случај. Јас лично правам WW самостојно за да не ме чини цент.
Како и да е, спортот е секогаш добар и онака. Но, фактот дека работното време се менува е изговор. Работам и во смени. Јас не секогаш одам во теретана, но дома секогаш можеш да најдеш време.
ти посакувам успех
Биби
Јас сум 1,60 мтр. големо. По второто дете, јас бев 150 фунти. Премногу.
Со набудувачите на тежина, изгубив 17 килограми во рок од 3 месеци. За кратко време, повторно паднав во старите навики на јадење, а потоа имав 7 кила повеќе на неа.
Јас правам WW самостојно. Порано бев во група и во основа го разбирав системот. Имате водич за купување. Ова ви помага да ги дознаете поентите на одделната храна.
Може да земете одредена количина на поени на ден. Сега има Pro Points. Ова е нова програма од WW. Јас го правам тоа според старата програма затоа што така го научив и интернализирав. Флекспоени.
За разлика од некои други програми за слабеење, не мора да исекувате храна од вашата исхрана. Во моментов седам на софата и јадам леб Нутела.
Јас соодветно ги делам моите дневни поени. Секако дека исто така градиш во многу здрави работи. Но, вие не треба да правите без ништо и тоа ми е важно при слабеење.
Повторно започнав WW минатиот петок.
Јас би ти препорачал ваква програма. Чини 11 евра неделно (мислам) но треба да вреди.
Не знам како е со програмата Pro Points, но можев да излезам од програмата Flex Points во секое време и да продолжам сам.
Значи не ме чини ништо.
И вежбањето, како што споменавме порано, е МНОГУ важно.
алфа и омега на слабеење е психата. Сè уште можете да пробате што повеќе промени во исхраната, диети, фитнес студија и што-знам-што-сè - ако главата не ви оди заедно, нема да успеете.
Најтешкиот дел е промена на навиките, во овој случај, навики на јадење и вежбање. Ние луѓето сме суштества на навика и овие навики се јавуваат во нашите глави.
Не можам да ви кажам како да го направите тоа; Можам да ти кажам само за мене:
Како вас, јас сум висок 1,75 м и тежам над 90 кг. Не изгледаше навистина одлично. Пробав Weight Watchers. Мислам дека е одлична стратегија! Но, дури и тоа работи само ако учествува психата и таа е доволно волна и дисциплинирана!
Конечно, се за headубив глава над главата и изгубив 22 кг оттогаш со WW Flexpoints и „без јаглехидрати навечер“ (ги комбинирав и двете) плус одење 3 пати неделно. Ми требаа 8 месеци да го направам ова. Одеднаш отиде како часовник - затоа што бев за Iубен. И колку повеќе губев тежина, толку бев помотивиран.
Значи, гледате, главата првично е најголемата проблематична област - не стомакот и колковите
Патем, имав и премногу машки хормони (се грижеше за себе после моето слабеење - PCO често е резултат на прекумерна тежина, не толку често причината!) И имам болест на тироидната жлезда која ме одржува трајно недефективна (со Таблети). Многумина исто така го ставаат ова како причина за нефункционално прифаќање.
Моето искуство: ако навистина сакате - тогаш тоа функционира. Но, тука лежи проблемот.
Ги чувам прстите вкрстени дека тоа ќе ти помогне еден ден
Како прво, повеќе не би се лутела себеси. Пред да ги имам моите деца, носев големина. 36. Во меѓувреме Гр. 42 и сум задоволна од себеси, мојата тежина само се израмни. Пробав секакви работи, вклучително и слабеење, но никогаш не сум замислувал да живеам вака подолго време.
Обожавам да готвам премногу за моето семејство и да уживам во заеднички оброк, сакам циабата и багета, сакам тестенини, егзотични сосови и чаша вино навечер. Јас не јадам и тешко дека некогаш грицкам. Но, јас едноставно не можам да замислам трајно да се откажам од јаглехидрати или да размислувам за секој оброк дали сега и колку можам да го јадам. Јадам балансирани оброци, многу свеж зеленчук, овошје, но исто така и оние „лоши“ јаглехидрати, понекогаш убава домашна пица или холандја со аспарагус.
Од мирот со своето тело, престанав да добивам тежина. Јас ја имам мојата тежина на 1,78 м висина на 76/77 кг. израмнета и абење - како што веќе споменавме - големина. 42. Јас веќе немам 20 години и не морам повеќе да изгледам така. Имам две деца и секако можете да ги видите овие бремености во моето тело. Зошто да не? Јас не сум супермодел и никогаш не планирам да станам. Сакам да го живеам својот живот и да не се грижам дали повторно можам да јадам вкусно песто со тестенини или само мешана салата со мисирка.
Ако е навистина толку важно за вас, повторно во Гр. 38/40, тука сигурно ќе најдете бројни предлози од WW до SIS или хормонски проверки. Но, кога држите диета или ја менувате диетата, можете да бидете сигурни дека ќе мора да посветите исклучително внимание на вашата диета потоа или дека ќе треба да одржувате ваков вид диета за цел живот, во спротивно, вашата тежина ќе се зголеми повторно многу брзо. Масните клетки што се таму не се бришат со диета, туку гладуваат само. Веднаш штом ќе се „заборавите“ себеси и празнувате неколку недели, ќе добиете тежина многу побрзо отколку порано.
Keepе ги задржам прстите за вас дека ќе ја постигнете целта, но размислете - дури и накратко - за алтернативата .