Не сакам повеќе да поцрвенувам! Психологија; Ситуации и совети
Овој проблем го имавте како дете - на кој било поглед кон вас, на каква било критика или, напротив, на кој било комплимент упатен, поцрвеневте веднаш и непосредно. Црвенилото на образите предизвикува многу фрустрација и непријатност кај луѓето, особено во денешното општество, кога треба да бидете што е можно повнимателни кон вашиот општ изглед.
Понекогаш, срамот или дури и срамот предизвикан од ова руменило може да стане толку акутен што лицето завршува целосно избегнувајќи социјален контакт. Обично, дискусиите со други луѓе, или лице в лице или на телефон, се поврзани со црвенило.
За среќа на вас, постојат некои работи што можете да направите за да ја подобрите оваа ситуација и да избегнете непријатни ситуации и тотална непријатност.
Зошто руменило?
Некои истражувачи ја теоретизираа идејата дека црвенилото во образите е природен елемент на привлечност - во однос на еволуцијата на врската, многу е побезбедно да имате животен партнер кој не може да лаже без да биде откриен. Се разбира, ова не е безбеден тест и не ве штити од непредвидени страдања.
Што можам да направам?
Опуштете се. Црвената боја има тенденција да се влошува кога луѓето се чувствуваат засрамени поради срамот што го поцрвенија, што доведува до магичен круг. Колку повеќе станувате напнати кога чувствувате црвенило, толку повеќе крвта се фрла насилно во крвните садови на лицето.
Кога ќе почувствувате дека ве „зграпчува“, намерно спуштете ги рамената, опуштете го телото и истурете го стомакот надвор. Takeе биде потребно извесно време да се навикнете на оваа „вежба“, па затоа се препорачува да вежбате.
Не кријат. Друга работа што дозволува оваа состојба не само да се одржува, туку и да се влошува, е фактот дека дотичното лице има тенденција да го крие фактот дека поцрвенел.
Но, има нешто што многу ви помага или да ги намалите „симптомите“ кои покажуваат колку сте возбудени или да ги отстраните скоро целосно: објавете дека ќе поцрвените. „Гледај, јас ќе руменило, повеќе од веројатно“. или „О, мислам дека сум црвен“. се некои од фразите што можете да ги користите во такви ситуации, за да ги разјасните работите и да се смирите со оваа мисла.
Прифатете го каков што сте. Неопходно е да ја промените врската што ја имате со оваа ваша неподнослива навика. Во моментов се обидувате да го скриете фактот дека сте поцрвенеле, бидејќи ова многу ве мачи. Ако можете да вежбате релаксација во такви ситуации, ви гарантираме дека ќе видите подобрувања. На овој процес ќе му помогне и фактот дека го прифаќате овој проблем како дел од вашата личност.
Можете да започнете со зборовите: „Во моментов, јас сум личност која е навикната многу да руменило“. Звучи чудно, како да препознавате зависност од порок, но ако успеете повеќе да го прифатите, па дури и да ви се допадне овој дел од себе, тогаш сте повеќе од сигурни дека, на крајот, проблемот ќе исчезне целосно.!
Зошто руменило: мислење на другите
Мислења на други луѓе. Срамот што го чувствувате поради нагласеното руменило може да се утврди и со мислата дека луѓето во вашата придружба ве гледаат или сметаат дека сте слаби или. глупав.
Сепак, сите го поминавме искуството на срам или во одреден момент сме ставени во непријатна и непријатна ситуација.
За никого не е пријатно чувство, мора да го признаеме тоа. Како такво, секое лице ќе биде или треба да биде разбирливо со вас во таква ситуација. Не вреди ни да се обрне внимание на тоа што вели некој што не ве занемарува поради тоа.
Обучете го вашето тело. Може да го „обучите“ вашето тело да се опушти кога ќе почувствувате црвенило или мислевте дека поцрвенувате. Препорачливо е да започнете да вежбате техники за релаксација, како што се медитација или јога.
Откако ќе почувствувате дека навистина сте се опуштиле, замислете го чувството на црвенило и помирете се со мислата. Во моментот кога ќе почувствувате како се запалуваат образите, вежбајте го чувството на прифатеност. Замислете како би се чувствувале за некој што страда на сличен начин и вооружен со овие мисли, спаси се.