Не сакате вода Било која друга течност е исто толку добра Мобилна
8 чаши вода на ден веќе долго време е правило на свет живот. Но, британските истражувачи веруваат дека придобивките од водата за пиење се претерани, оди до таму што велат дека секоја друга течност е исто толку добра.
Досега се зборуваше дека водата ја прави кожата сјајна, помага при слабеење, ги елиминира токсините од телото и спречува главоболки. Сепак, неодамна објавениот извештај на британската фондација за исхрана расклопува сè што е познато за водата, пренесува Daily Mail.
Според нутриционистите во кралството, има малку научни докази зад овие тврдења. Важи дури и во случај на ефект на потрошувачка на вода врз кожата. Што се однесува до мотото „колку повеќе вода, толку подобро“ за кожата, тие велат дека изјавата е целосно неоснована.
Истото важи и за главоболки или губење на апетит, и двете се припишуваат на потрошувачката на вода.
Што се однесува до фактот дека водата доведува до елиминација на токсините, и тука нема студија за да се потврди овој факт. Бубрезите се оние кои ги елиминираат токсините, без оглед на количината на вода во организмот, велат тие.
Студија објавена минатата година во Јапонија покажа дека жените кои сакаат да изгубат тежина губат време за пиење вода за да го намалат апетитот.
Препорачаната количина на течности останува иста
Сепак, останува фактот дека мажите мора да консумираат 2 литри течност дневно, додека количината што им е потребна на жените е 1,8 литри (под услов да не е многу жешка и да не бидат исклучително активни).
Но, не смееме да заборавиме дека секоја консумирана храна содржи течности, во помали или поголеми количини, дури и месо или сирење. Сè е земено во предвид: од сокови, алкохолни пијалоци (што може да доведе до дехидратација, но консумирани во големи количини), чај или кафе.
За ова, иако многумина веруваат дека тоа е диуретик, истражувачите од Универзитетот Лофбороу покажаа дека тоа не резултира во губење на течности.
Британските нутриционисти истакнуваат дека овие количини не треба да се надминуваат затоа што има вистински опасности по здравјето. Прекумерната потрошувачка на вода може да има дури и фатални последици.
„Водата нема магична моќ“, објаснува диететичар во кралството. „Нема калории, затоа е најпосакуван. Но, ако не се одобри, течностите може да се добијат од други извори, објаснува тој.