Не се чувствувам пријатно калории со салата од алги
Петок, 12 октомври 2012 година
Калории салата од алги
Алгите се составен дел од јапонската кујна. Јапонците, најголемиот потрошувач на алги, повеќето алги или морски зеленчук се најдобро познати под јапонски и кинески имиња. Алгите не се ништо повеќе од алги кои се преполни со низа основни хранливи материи. Пред да ги разгледаме калориите со салата од алги, ајде да погледнеме како се подготвува салата со алги и кои се здравствените придобивки на салатата.
Здравствени придобивки од салатите со алги
Салатите со алги може да се уживаат со сите видови морска храна. Морските алги богати со ѓубриво помагаат во забавување на процесот на стареење. Алгите промовираат стабилно ниво на шеќер во крвта. Тие го зајакнуваат имунитетот и коските бидејќи содржат витамини и минерали како калциум, железо, ниацин, витамини А, цинк, магнезиум, калиум, витамини Ц, Е и К, јод, тиамин итн. Тие се богати со антиоксиданси и ги снабдуваат и нив ве штити од болести. Тие го подобруваат вашиот апетит, нивото на енергија и помагаат да се спречат вродени дефекти кога ги уживаат бремени жени.
Салата од алги може да се консумира како почетна или здрава закуска. Основната орев, солена, морска арома и фантастичен вкус се карактеристичните својства на салатите со алги. Овие алги се додаваат и на супи, чорби и други јадења. Може да имате салата од алги во секој суши-бар и јапонски ресторан. Здравствените придобивки од алгите придонесуваат за зголемена популарност на алгите ширум светот.
Калпи, вакаме, араме, нори, лава и дулс најчесто се користат во јапонски салати со алги. Гранките и гранчињата вакаме, жиците агар-агар (чаршафи наликува на желатин направени од алги), тост оцет од ориз, лута црвена пиперка, шеќер, семе од сусам и соја од соја се користат за подготовка на салата од алги. Понекогаш се додаваат парчиња црни печурки. Повеќето салати со алги се со вкус на масло од сусам или семе од сусам. Некои салати се со вкус на снегулки од црвена пиперка, оцет, маслиново масло, сол и печурки од облачно уво (кикураге). Агар-агар, кога се додава, обезбедува добра текстура за давање салата. Сепак, некои производители додаваат вештачко боење, шеќер или сируп од пченка во салатата. Сосема е можно производот што се служи во рестораните да е претходно спакуван производ. Таквите салати не можат да се сметаат за здрави салати.
Главната состојка на салатата со алги обично е вакаме. Но, понекогаш, состојките што се додаваат за подобрување на вкусот на салатата влијаат на хранливата вредност на салатата. Затоа, додека ги проценувате калориите во салатата со алги, задолжително прегледајте ги состојките во рецептот за салата од алги, а со тоа и профилот за исхрана на салатата со алги. Еве ги најочекуваните информации за калориите во салатата со алги.
Типична големина на порција, 2 унци салата од алги има околу 70 калории, 50 милиграми калциум, 10 грама јаглени хидрати, 4 грама маснотии и 1 грам протеини. Конзумирана во умерени количини, салатата од алги може да се ужива без да се скрши банката на калории. Еве список на различни салати со алги и калории за секоја салата од алги.
* Салата од јапонски алги, (Хишо Суши), 56 гр: 70 калории.
* Калории во салата од алги, (Укроп суши Хишо), 113 g: 141 калории.
* Калории во салата од алги, Вакаме, 201,8g: 216 калории.
* Калории на Кале со салата од сусам од алги, 57 гр: 49 калории.
* Калории во салата од алги, целосна храна, 1 порција, 1/4-та фунта: 35 калории.
Се надевам дека ви се поволни горенаведените информации за калориите со салата од алги. Алгите се сметаат за здрава храна бидејќи се преполни со разни витамини и минерали како железо, магнезиум, јод, заедно со растителни влакна и бета-каротен. Покрај тоа, тоа е нискокалорична храна со малку маснотии. Можете да посипете суви алги преку салати. Алгите помагаат во детоксикација на организмот, подобрувајќи го целокупното здравје. Диететичарите препорачуваат да вклучите барем една алга, супер храна, во вашиот дневен план за јадење.