Не сè што е вкусно гоено! Диета; Диета
Вистината е дека е прилично утешно да се помисли дека Марфи погреши во неговите изјави полни со црн хумор. На пример, кога тој рече дека „Сè што е вкусно е или нелегално, неморално или гоење“. Всушност, работите можат да бидат токму спротивните: не само што некои намирници, богати со хранливи материи, се корисни за здравјето, туку се и вкусни и изгледаат што попримамливо.!
Храната за која зборуваме е сè повеќе препорачана, земајќи ги предвид мноштвото обврски што ви доаѓаат секојдневно. Зошто го кажува тоа? Претпоставувате - тие не содржат многу калории и затоа не ја загрозуваат вашата фигура.
Зелен зеленчук со лисја. Тие се ризница на магнезиум, калциум и калиум. И, ако ова не ве убеди, јас исто така ви велам дека тие содржат и елементи кои спречуваат низа малигни заболувања. Затоа, не ги избегнувајте; салата одговара совршено со вкусниот бифтек во кој понекогаш уживаме.
Никнуваната пченица е исклучително богата со растителни влакна, кои спречуваат запек, дебело црево и болести на дојка. Исто така, го намалува ризикот од дијабетес и срцеви заболувања. Може да подготвите Табулух, одлична либанска салата, со магдонос, домати, свеж сок од лимон и краставица.
Зелката содржи бета каротен и фолна киселина (хранлива материја особено препорачана за идните мајки) и е корисна за спречување и лекување на варење, детоксикација на црниот дроб и зајакнување на имунолошкиот систем, толку чувствителна во овој период.
Убавите боровинки се „спакувани“ со значителен внес на витамин Ц, моќен антиоксиданс што спречува катаракта на долг рок. И не можеме да кажеме дека не ни се допаѓа вкусот.
Авокадото го избегнуваат многу луѓе кои следат диета поради високата содржина на маснотии. Но, сè додека не го поврзувате со храна што промовира асимилација и таложење на маснотии, тоа не претставува никаква опасност за фигурата. Мононезаситени масти, влакна, фолна киселина и калиум го препорачуваат за оваа листа на чудотворни јадења.
Свежо, печено, варено или. во торта (да, торта од морков со цвекло!), цвеклото не треба да недостасува. Тоа е основно „таложење“ на железо и фолна киселина, а може да го вклучите и кога подготвувате, на пример, мексиканска храна.
Не можевме да заборавиме на бананите, нели? Едно овошје го намалува крвниот притисок (што може алармантно да се зголеми, во услови на бурен ден и својствен стрес) и, со оглед на тоа што бананите содржат протеин кој е „претворен“ во серотонин, тоа ни помага во борбата против депресијата. Или еве, со есенска астенија.
Црн чај и зелен чај - пред да протестирате „Како да зборувавме за храна!“, Размислете колку калории собирате топло чоколадо, кисели сокови. ах, не можам ни да размислувам за тоа. Подобро да ви кажам дека низа студии спроведени во странство покажаа дека две чаши чај дневно го намалуваат ризикот од срцеви заболувања и го инхибираат таложењето на маснотии. Те убедив?
Согорувањето на маснотиите е фаворизирано и од честата потрошувачка на печурки, богата со комплекс на витамини Б. Размислете колку вкусна храна можете да подготвите со нивна помош. Калории? Само 13 проценти грама. Сонот на секоја жена на диета.