Не сите масти го загрозуваат нашето здравје! Постојат и добри масти за здравјето!
Добри масти за здравјето
Нутриционистите и лекарите долго време тврдат дека диетата со малку маснотии е клучот за слабеење и спречување на здравствени проблеми.
Сепак, не сите масти „го загрозуваат“ здравјето.
Додека лошите масти можат да ја уништат диетата и да го зголемат ризикот од одредени болести, добрите масти ги штитат мозокот и срцето. Всушност, здравите масти како омега-3 масните киселини се од витално значење за физичкото и емоционалното здравје. Разбирањето како да вклучите повеќе здрави масти во вашата исхрана може да помогне во подобрување на расположението и зајакнување на вашата ментална и физичка благосостојба.
Зошто се плашиме од маснотии?
LYSI - За здравјето на вашето семејство!
Кратка прошетка низ продавниците може да ја потврди нашата опсесија со маснотии. Ние сме бомбардирани со можности за виновник за здравствени проблеми и зголемување на телесната тежина: обезмастено млеко, обезмастено сирење и јогурт, диетални колачи и замрзната храна. Но, додека нашите опции за маснотии се намалија, стапките на дебелина се зголемија. Како е објаснето ова? Очигледно, целата оваа храна со малку маснотии не е здраво ветување што ќе има позитивен ефект врз организмот. Сепак, постојат и добри масти. Всушност, нашето тело има огромна потреба од добри масти. Овие се неопходни за да се помогне во управувањето со расположението, борбениот замор, па дури и контролата на телесната тежина. Тоа е затоа што човечкиот мозок е составен од скоро 60 проценти маснотии, здрави масти кои се исто така од витално значење за развојот на мозокот.