Не знам што друго да пробам (- форум

Дискутирајќи не знам што друго да пробам:( im Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; Здраво. Можеби некој тука може да ми понуди идеален метод за слабеење за мене. ) Даун веќе треба да биде од 10 до 20 кг, а можеби и ... ако е некако можно. нели треба тоа

Не знам што друго да пробам:(

П.С: И она што исто така би ме интересирало ... под БМИ од 35, ниту еден лекар не прави намалување на желудникот и така натаму, или. мојата е 27 . и јас всушност сакам да се ослободам од своите килограми пред да бидам навистина заоблена.
Јас дури и некако заедно би ги добил парите за ваква операција.

АВ: Не знам што друго да пробам:(

Имам и астма, но вежбањето е многу добро за мене. но сите се различни!

Пробајте ја хормонската формула! Мислам дека е прилично добро.

АВ: Не знам што друго да пробам:(

Само ја зграпчувам главата дека размислувате за намалување на стомакот. Идејата е апсолутно смешна. Ако навистина сакате да изгубите тежина, тогаш мора да се искинете малку. Ако не работите напорно, нема да видите никакви резултати. Јадете здрава, нискокалорична диета и вежбајте лесно. Можете да кажете не на слатките многу брзо. И најдобро од сите, само вода или чај кога станува збор за течности. Сè што нема калории. Ако напорот е премногу за вас, притисокот не е доволно висок за да сакате да изгубите тежина.

АВ: Не знам што друго да пробам:(

Успехот започнува таму каде што запираат изговорите

Ако не изгубите тежина со WW и броење калории, или сте направиле нешто лошо со бодување или броење или имате физички ограничувања во метаболизмот.

(Издржливост) спортот има многу позитивно влијание врз астмата. Треба да разговарате со вашиот доктор за тоа.

АВ: Не знам што друго да пробам:(

@RomyMuc: Веќе слушнав за хормонската формула, дали треба да ја купам книгата одделно или можете да дознаете повеќе за тоа на Интернет? Досега не сум успеал:-)
@ wolli222:. од очај се мисли на толку многу работи . Јас само се фрустрирам кога ништо не исчезнува, без оглед колку строго се придржувам до диетата, мислам на сите можности . но не ми одговори на моето прашање!
И, како што реков, не можам да кажам не на чоколадото, тоа е моја вистинска зависност.И само затоа што сакам да ослабам, не сакам да сторам без тоа целосно ... Инаку, гладот за тоа ќе биде се поголем и поголем. итн.
@carli: каква врска има тоа со изговорите? Само што ги објавив фактите за да можете подобро да ме советувате. беше погрешен чекор.
Знам дека вежбањето честопати има позитивен ефект врз астмата, но она што е во врска со тоа е дека веднаш штом ќе закачам 10 минути, ми требаат уште половина час за повторно да ги исчистам бронхиите. Тоа не беше WW она што го направив таму, но не се сеќавам точно како се викаше. Во секој случај, броев и бодови, единственото нешто што не можев да го задржам во програмата беше спортскиот дел.

Јас ебам САКАМ да ослабам, но немам идеја како. и да претпоставиме дека би пробал спорт сепак ... ако би можел да го сторам тоа повторно само во сабота, недела, и мислам дека нема да стори толку многу ако не го правиш тоа редовно.

АВ: Не знам што друго да пробам:(

За да изгубите тежина -> внесете помалку калории отколку што користите -> колку калории ви требаат на ден, лево во брзата морнарица има „калкулатор за енергетски потреби“, таму можете да пресметате сè

На тема изговори, мислам дека Карли не ја спомна премногу темата „астма“; Во врска со ова, таа повеќе сакаше да каже дека ако започнете полека, вашата астма може да се подобри со текот на времето ... од еден ден до следниот никој не може да даде полн гас!

Она што ме наведува да верувам дека не ти е гајле премногу се други изговори ... Цитирам:

Тогаш имаш уште 13 часа, ние се движиме 8 за да спиеме, имаме 5

најлош изговор досега . дали имате многу тешка физичка работа? градежен работник на пример? не, тогаш овој изговор не е дозволен .

Тешко дека имате време? Погледнете го мојот одговор на цитат 1.

со јадење премногу?

тогаш исклучувам дека имате проблеми со тироидната жлезда.

Не се навредувајте, но ќе најдете премногу изговори за да изгубите тежина.
За мене беше исто на почетокот, нешто ми пречеше и денес не работи, а јас не можам.
Ако сакате да изгубите тежина, престанете да размислувате за ова, инаку нема да успее.

Слабеење, тоа е „его патување“ некое време & да, пријателите можат да дојдат малку прекратко, но подобро е да направите нешто сега и да изградите за малку време за спорт и здрава исхрана отколку со четири срцеви удари како на 50-годишна возраст само седете наоколу и неможете да правите ништо.

АВ: Не знам што друго да пробам:(

На темата астма:
Консултирајте се со вашиот семеен лекар, веројатно исто така со специјалист или спортски лекар (вашиот матичен лекар може да даде совет). Астматичарите обично можат да прават и тренинг со тегови и спортови на издржливост. Исто како и секој спортист почетник, мора да бидете внимателни да не се претерате. Ако се „закачите“ 10 минути со презаситеност, тогаш не е ни чудо дали вашата астма се чувствува многу брзо. Би било добро да имате креиран индивидуален план за обука. Се сомневам дека во вашиот случај би било особено важно да го измерите ритамот на срцето додека вежбате за да не стане премногу висок.

Тоа со времето е изговор, ништо повеќе.
Повеќето луѓе трошат толку многу време на неважни работи наместо да го усогласат својот фокус.
Ако сте уморни после работа навечер, тоа е разбирливо. Но, нема причина да не вежбате. 30 минути пред ТВ може брзо да се заменат со 30 минути спорт и ве обложувам дека по неколку недели нема да се чувствувате повеќе исцрпено, туку порелаксирано. Ако не се исцрпувате до тотална исцрпеност за време на спортот, тоа ви дава нерви и сила. (Каучот дома не го прави тоа во огромното мнозинство на случаи, освен ако не правите прогресивна релаксација на мускулите на тоа, итн.) И само да вежбате за време на викендот е сепак подобро отколку да не вежбате воопшто.
Ако имате многу да научите, ќе биде потребно време. Но, можете да го користите половина час во кој одите, на пример, за да реципитулирате и консолидирате што сте прочитале и научиле. Можеби не работи толку добро на почетокот, но кога спортот станува полесен и полесен, тој работи.

Можеби може да вметнете многу вежби во вашиот секојдневен живот. (Често качување по скали, на работа, ако е можно, повремено правете неколку вежби за зајакнување, има доволно што не се забележуваат, направете многу пеш, итн.)

Ако сè не е можно, ова што го зборуваме овде, тогаш немате шанси (здраво) да изгубите тежина. Така изгледа.

(О, не мора да одите во теретана за да направите нешто. Јас ги правам и моите вежби за сила дома. Не ви требаат ни тегови или друга опрема. Сè со своја телесна тежина.)