Неблагодарна работа на маса Ова е начинот на кој согорувате значително повеќе калории секој ден

[Забелешка: Овој пост е исто толку релевантен и во не-коронски времиња, како што е и во времето на Корона] Постојат чудни времиња што ги гледаме ... и еден од ефектите е што значително повеќе луѓе работат од дома. Ова може да се одолговлекува некое време, или ќе се повтори. Не само, туку особено во време на Корона се поставува прашањето: Што можам да направам од дома за да согорувам повеќе калории - без да се занимавам со спорт? За среќа, тука има прилично паметно решение: биро „ленти за одење“ (всушност, ремени за одење).

Резиме за оние кои брзаат:

Ако работите многу додека седите на работното биро, треба да размислите да купите неблагодарна работа за биро.
Всушност, одите по него, многу бавно, за да можете да работите истовремено.
Во текот на неколку часа ова може да согори значителен број калории на ден! Убивате неколку птици со еден камен.
Здравствените работодавци, исто така, би можеле да размислат за тестирање на лента за трчање во канцеларија (поставена на јавно место каде што секој има пристап ако сака).
Примерен неблагодарна работа од овој тип дали е ова.

„Револуција на лента за трчање“

На крајот на 2019 година ја прочитав книгата „Револуција на лента за трчање“ (врска до книгата на amazon.de). Слушнав за овие „ленти за трчање“ - наречени „биро за одење“ на англиски јазик - но повеќе не се занимавав со нив, бидејќи и онака работам од канцеларијата како и повеќето луѓе. Но, како што е познато, сè се смени со „Корона“.

Она што ме натера да се запрашам во книгата беа приказните за корисниците, луѓето кои некое време користеа лента за трчање. Повеќето од нив беа луѓе со прекумерна тежина кои не гледаа можност и/или не им се допаѓаше да се занимаваат со нормален спорт.

Тоа е класичното прашање што го поставуваат многумина од нас кои имаат стресен живот помеѓу професионални и приватни обврски:

Како можам да се движам повеќе и да согорувам повеќе калории ако не можам или не сакам да се занимавам со традиционален спорт?

Сега, како што реков, значително повеќе луѓе работат од дома, темата е секако дури и порелевантна од порано. Исто така (од денес, мај 2020 година) не е сигурен дали ќе дојде друг „бран“. Но, освен тоа, има толку многу луѓе кои работат од дома во нормални периоди.

Како и да е ... предметот на трчање неблагодарна работа ми се врати пред некој ден. И си помислив, ќе го свртам вниманието на читателите кон тоа, бидејќи овие работи не треба да се знаат навистина. Па можеби едното или другото ќе ви помогне.

прилично генијална идеја зад тркалата на бирото (клучен збор: „СЕЧНО“)

Постои нешто што се нарекува ЗБОРНО на англиски јазик. Тоа се залага за термогенеза на активност без вежбање. На крајот, ова е тежок термин за потрошените калории од активности кои не се класифицирани како класични спортови.

Како што веројатно знаете, Сите наши активности „согоруваат“ калории, па не само спорт. Со други зборови: каков било вид на движење, како што е одење, ропкање со децата, ... да, во принцип дури и буквално виткајќи ги палците. Значи, ако вметнете повеќе од ова неспортско движење во вашето секојдневие, автоматски согорувате повеќе калории на ден.

За оние кои сакаат да изгубат тежина, ова е прилично релевантно. Бидејќи тоа може да додаде до значителна сума на калории ако не се занимавате со никаков спорт, но многу се движите. Дека е тоа така, најдоцна од сториите наведени во горенаведената книга можев да препознаам оние кои мораа да стават ваква лента за трчање. Имаше некои неверојатни губење на тежината што требаше да се видат - и тоа целосно без вежбање, само со одење!

Сигурно веќе имате добра идеја за тоа како функционираат вакви ленти за трчање. Но, тука е идејата зад неа.

Накратко, идејата што стои зад тоа е: одете наместо да седите додека работите и согорувајте значително повеќе калории на ден.

Секако би било бесмислено да се претпостави дека работите на вашиот лаптоп и џогирате додека го правите тоа. Тоа нема да стори. Но, оди многу бавно ... тоа е дефинитивно можно. Во погоре споменатата книга, се зборува за 1-1,5 км на час за повеќето корисници. За илустрација: Според мое искуство, прилично брзо одење се најавува со околу 5 км на час - но тоа варира од личност до личност.

Специјалитет на овие ленти за трчање со работни маси: На предниот крај на неблагодарна работа има работна маса, каде што обично се прикажуваат дисплеи за брзина итн. Ова, се разбира, треба да биде прилагодливо на висината, со цел да се усогласи точно со вас. Потоа го ставате лаптопот на врвот.

Нема упатства, колку часови да одиме. Тука секој мора да види што е можно. Дури и ако тоа „оди само“: дури и тука можете да претерате. Затоа, започнете полека.

Треба да биде јасно дека сте тука Носете патики особено ако навистина го поминувате целиот или поголемиот дел од вашиот работен ден на тоа биро за трчање. Затоа, ве молам, не правете го тоа како дамата на насловната слика, тоа е глупост - освен за кратко време.

Патем: овие „ленти за трчање“ или ленти за одење не се класични ленти за трчање. Со други зборови: Секој што мисли да купи класична лента за трчање со неа, ќе се разочара. Бидејќи овие работни ленти за трчање имаат само мала максимална брзина. И за разлика од класичните ленти за трчање, тие природно почнуваат со многу мала брзина. Сепак, ова е детал што не можам да го кажам со сигурност. Можеби сега има модели што комбинираат лента за трчање и нормална неблагодарна работа, всушност 2 во 1. Но, јас сè уште не сум испитал точно. Но, џогирањето е подобро надвор и онака:)

Колку калории можете да согорите дневно со неблагодарна работа на биро?

Да бидам искрен: не знам ... затоа што тоа зависи од различни фактори.

Но, она што можев да го видам во горенаведената книга, за вистински успешни приказни кои ја тестираа целата работа: овие лица доживеале огромна слабеење. Се разбира, не за неколку дена или недели. Но, буквално „чекор по чекор“ во период од 1-2 години. Треба да биде јасно дека ова, меѓу другото, зависи и од тежината на полетувањето. Убавата работа во врска со тоа: тоа навистина се случува без да трошите премногу, практично патем.

Книгата исто така ќе реномирана студија споменати во кои следуваше на виделина следново:

За оние кои седат 6 часа или повеќе секој ден - што веројатно не сме малкумина од нас - се вели дека имаат пет години пократок животен век.

Упс ... дури и јас се препознавам себеси и се опишувам како повеќе или помалку атлетска личност. Некои исто така велат во овој контекст: „Седењето е ново пушење“.

Но, не станува збор само за очекуваниот животен век: Вежбањето е генерално добро за нас, барем за инаку здрави луѓе, дури и ако не сме со прекумерна тежина. Не познавам некој што седи цел ден и потоа вели дека се чувствува пријатно во нивната кожа. Ти?

Вкусно слабеење со вкусни рецепти - без сметање на калории!

Кој ќе изгуби тежина, обично ќе ја подобри едната или другата здравствена вредност повеќе или помалку значително. Во овој поглед, ова не е само долгорочна причина зошто треба да се ослободите од килограм или две, туку повеќе придобивките може да се видат и почувствуваат многу наскоро.

Кои ленти за трчање има или каде можете да купите ваква лента за трчање?

Бидејќи овој тип на неблагодарна работа не е точно познат (што може да се промени), тешко дека ќе го најдете во класичните продавници за канцелариски мебел. Барем никогаш не сум видел во продавница. Белешка за продавачи на канцелариски мебел: можеби тоа ќе биде многу корисен додаток на палетата на производи ...;)

Затоа, како што често се случува, можете да го најдете повеќе на Интернет. Јас навистина не направив многу истражување, но брзо пребарување на amazon.de, кралот на индустријата, ми рече дека едниот или другиот модел е достапен тука.

Недостаток: овие работи не се баш ефтини. Но, дури и нормалната, квалитетна неблагодарна работа не е ефтина. Сепак, на крајот на денот, тоа е токму она што е: неблагодарна работа за одење со закачено биро.

Еве еден (не целосен) и мал избор на ленти за трчање што може да ги најдете на Амазон, вклучувајќи фотографии и прегледи:

LifeSpan TD1200-DT5 (врска до производот)
Evocardio Walkdesk WTD200 (врска до производот)
LifeSpan TR5000-DT7 (врска до производот)

Како што реков, не баш ефтино ...

Но, јас исто така гледам таканаречена „1B стока“ на amazon, т.е. користени модели во добра состојба. Достапноста се претпоставува дека зависи од тоа дали трговците во моментов имаат производ што сакаат да го понудат на amazon. Од денес, ова можам да го најдам овде: Канцеларната патека Кетлер (врска до производот), која моментално ја нудат 2 трговци и по цена од 535 и 617 евра, тоа е нешто за помалиот буџет.

Толку од малиот избор. Сигурен сум дека можете да најдете уште повеќе модели на Амазон ако пребарувате клучни зборови „биро за трчање“ или „биро за одење“.

Направете ваша сопствена лента за трчање ...?

Мислам дека би можеле сами да направите биро за пешачење. Тоа веројатно не би функционирало со постоечка лента за трчање - особено затоа што треба да се обнови на таков начин што табличката за екрани повеќе нема да биде достапна за класично џогирање. Не е добро ниту ... И како и да е, прашањето е дали соодветната лента за трчање исто така овозможува толку бавни брзини. Мислам не.

Значи, една можност би била да направите своја работна маса за одење, обидувајќи се на следниве два дела:

одење неблагодарна работа како оваа
и биро како оваа.

Убаво нешто за оваа структура: Со вкупно околу 399 евра, цената е добра! Не проверив дали оваа специјална работна маса и специјалната лента за пешачење се вклопуваат заедно во однос на ширината и колку е стабилна целата работа тогаш. Не помага ако сè трепери додека работи.

Сè на сè, тоа би бил интересен пристап, особено за лонарите и оние кои претпочитаат сами да го соберат воопшто или од причини. Но, секако ќе бидат потребни повеќе истражувања за да се осигура дека сè одговара.

Алтернативи на лентата за трчање

Додека пребарував, наидов и на овој производ: „мини велосипед за вежбање“, еден вид степер под бирото. Ако сте седеле цел ден и „одјавниот ремен“ на масата дефинитивно не е опција, ова би можело да биде нешто за вас да го зголемите „Уредното“ споменато на почетокот додека работите. За нешто под 250 евра ова е исто така достапно. Но, тогаш тоа е само за нозете. Грбот сепак ќе ве боли по целото тоа седење.

Неблагодарна работа/биро за пешачење ... во компанијата?

Можев да ги соберам следниве интересни мисли од книгата спомената на почетокот:

Зарем нема да биде можно работодавачот да инсталира една или повеќе такви биро за одење во компанијата? Мислам дека ова може да биде нешто друго освен апсурдно, не само туку особено за компаниите со повеќе или помалку спортска или здравствена свест. Зошто да не започнеме со 1 таков „појас за одење“?

Книгата ги претстави компаниите кои започнаа со една како тест, а потоа инсталираа неколку од нив во канцеларијата по одличните резултати со вработените. Една идеја беше да се инсталира неблагодарна работа на место во канцеларијата, достапно за секого. Ако сакате, можете да го земете вашиот лаптоп и да одите на работа. И кога имаше неколку заинтересирани страни, тие се менуваа, на пример, на секои 30 минути.

Барем тоа вреди да се размисли. Силно претпоставувам дека веројатно може да го одземете тоа како деловни трошоци ...:)

Тоа е тоа. Се надевам дека овој пост не само што беше интересен, туку и предизвикуваше размислување.