Недела 18 или она што го научив од програмата Активиа; нема расположенија

Дневник на локалниот советник

Недела 18 или што научив од програмата Активиа

Ден 128 - 61,8 кг

Во животот имате многу опции. Ако будењето наутро е трагедија и не се насмевнувате редовно, тогаш мора да изберете нешто друго. Ова го прочитав некаде одамна и оттогаш се грижам постојано да се проверувам. За среќа сè уште се снаоѓам, сега имам голема насмевка на лицето, овој пат поради стотиците грама што недостасуваат што ми ги покажа вагата. Wouldе беше кулминација да не го сторам тоа.

Сега сум на пат 18 недели и изгубив вкупно скоро 6 кг. Не многу, но не и малку, особено што сакав да ослабам полека и безбедно и на здрав начин. Пред две недели ти кажував дека се запишав на програмата Активиа од почеток, иако имав такво кршење на срцето што мојот метод од 5 оброци на ден ќе се сврти наопаку од којзнае каква диета со билки и јогурт. 😀

Па, не беше така и не бев малку изненаден кога видов дека програмата е дизајнирана и со 5 оброци на ден (три главни и две закуски), а покрај тоа имате решенија за вечерите кога излегувате со пријателите, што што особено ми се допадна. Утешно е да ја видите е-поштата со вашиот распоред за следниот ден. Тоа е исто како да имате личен асистент, кој би помислил на сите добри работи што треба да ги направите следниот ден. Се чувствувате разгалено.

За 14 дена од програмата, ќе најдете рамнотежа и ќе продолжите со комуникацијата со вашето тело. Запомнете ги добрите манири поврзани со исхраната и вежбањето, добрите навики кои, поради зафатениот распоред, стрес или едноставно поради погодност, ги игнориравте. Само дајте си малку време и следете неколку едноставни совети. Очигледно не успеав да ги почитувам 100%, но собрав многу (информации, а не килограми) и брзам да ти кажам:

Научив дека кога ќе го отворам фрижидерот и ќе побарам нешто слатко, избирам морков во 99% од случаите;
Сега знам како да направам вкусен хумус;
Открив дека ова лето носам сандали со платформа, кои ми се омилени на студентите. Поминаа толку многу години откако модата се врати?
Специјализирав гимнастички вежби изведени во канцеларија на стол. Знам дека ви звучи чудно, но кога имате видео од девојка како седи на стол и ги изведува своите движења за време на дневното вежбање, како да не можете да продолжите понатаму без да го правите тоа сами, особено што веќе сте фиксирани на позиција 😀
Јас разбирам дека ако не се грижам за себе, небрежноста ќе ја преземе оваа одговорност, па затоа морам да ја запаметам листата на # здрави навики. 😀
Го открив највкусниот, елегантен и лесен десерт од сите: слоеви јогурт и боровинки се ставаат во чаши со вино (би ги јадела кога ќе спијам) и карамелизиран ѓумбир одозгора. Лудило!

Има многу други интересни работи во програмата, но ќе дозволам да ги откриете сами, сè што треба да направам е да продолжам со добрата работа и да пријавам нови загуби следната недела. По тежина.