Недела на постот 2016 година 8 ден; Хелмут Каргер
Startе започнам со враќање на пијалоците во нормала. Има утра зелен чај, што го имам без калории Стевиа слатка и за денот Јаболко Сприц наместо чиста вода. Наутро можам да одговорам на прашањето дали сладоста на стевиа во чајот е доволна за да се стимулира варењето со да. Чувствувам изразено чувство на глад, кое е задоволено со јаболко.
Интересно колку брзо се менува и тоа после малку храна физичката благосостојба повторно се нормализира па дури и малку се префрла во позитивниот опсег над нормалното, иако денес навистина нема многу да се јаде.
Балансот на денот
Што влегува
| Наутро | 2 големи чаши зелен чај, засладен со стевиа | 460мл |
| Во текот на денот | 2 чаши шприцер за јаболка (направени потенки од 50/50) | 1000мл |
| навечер | 1 чаша прскалка од јаболка (направена потенка од 50/50) | 500мл |
| Вкупен внес на течности | 1960мл |
| Утро и напладне | По 1 јаболко |
| навечер | 1 чинија супа од зеленчук |
Што е надвор
- Мокрење: повеќекратно и изобилно
- Дефекација: бр
Тежина: 75,3 кг
На крајот на посната недела, тој се спушта за уште 500 гр во споредба со претходниот ден. Ова треба да значи дека е достигната и најниската точка на кривата на тежината.
0 = болен, 6 = нормален, 8 = еуфоричен
Благосостојба
Само засладениот чај, иако целосно без калории, ви носи вистинска моќ по половина час. Утринската главоболка ја нема и расположението значително се подобрува. Напладне по второто јаболко, заморот од последните неколку дена е исчезнат и нормалната изведба е вратена. Ова, исто така, има позитивен ефект врз менталната состојба. Навистина ми оди добро и се чувствувам малку високо. Мојата крива на благосостојба веќе се издига над нормалното по половина ден.
0 = нема глад, 6 = прекинат постот
глад
Но, кривата на глад се искачува на претходното највисоко ниво. Чај, јаболка-прскалка и двете јаболка ве прават гладни за повеќе, па дури и супата навечер не ве задоволува. Чудно е што првиот ден кога јадам повторно е и мојот најголем ден на глад. Сепак, не е толку лошо што би се наполнила со што било, се држам до планираниот умерен внес на храна.
Екскурс: Стевиа како замена за шеќер без калории
Стевиа е растителен и без калории, многу силен засладувач, што исто така целосно го избегнував за време на посната недела. Сепак, на крајот од посната недела, се враќам во стевиа за да засладам чај и кафе, иако во малку пониска доза отколку пред посната недела.
Јас завршив со стевија пред неколку години затоа што сакам мојот чај и кафе да бидат добро слатки, што со шеќер ќе резултираше во значителна потрошувачка. Стевијата е многу слатка и без калории и има многу подобар вкус од вообичаените хемиски засладувачи. Сепак, за стевијата често се вели дека е горчлива и дека нема вкус на шеќер. Јас не го споделувам овој став, но важно е да се користи вистинската стевија. Евтината стевија од супермаркет сигурно не ве прави среќна. Единствениот производ што целосно ме убеди Стевиа Голд од Дафорто. Ова е 98 проценти Rebaudiosid A и е многу продуктивно со 480 пати поголема сладост во споредба со шеќерот. Затоа, треба да се дозира исклучително ретко - не со лажица, туку со врв на нож.
Јас користам стевија само за засладување на чај и кафе и едно 50гр злато од стевиа доволно повеќе од една година. Ова, исто така, ја става прилично висока цена во перспектива.
предупредување
Јас не сум лекар или експерт за пост, диета или губење на тежината, далеку од тоа да давам насоки во овие области. Оваа серија написи треба да се сфати само како мој извештај за лично искуство и Не наменета за копирање. Како и да е, очекувам жива размена на искуства во областа на коментарите.