Неделен шопинг список - нова и поздрава верзија - Ама Николае
Што е неделна листа за купување?
Тоа е општа листа за купување, која ги содржи нашите омилени и основни намирници. Оваа листа ги рефлектира нашите навики во исхраната, но исто така и нашите преференции.
Храната на оваа листа е претежно свежа храна, со краток рок на траење. Но, не исклучиво.
На оваа листа нема многу храна со подолг рок на траење или што ја купувам од продавници или специјализирани страници. На пример, овде недостасуваат јаткасти плодови и ореви, што обично ги земам овде.
Кога одиме на шопинг, не значи дека ќе купиме сè што е на списокот. Но, она што го сакаме, наоѓаме или што е во сезоната.
Зошто ми е корисна оваа листа?
Со негова помош можам брзо да го прегледам она што веќе го имам дома и што друго треба да купам. Со негова помош можам да го направам менито на неделата, но ако немам време да направам мени на неделата и поврзан список, со помош на оваа листа сè уште можам да ги покријам потребите на моето семејство.
Мој совет
Инспириран од мојата листа, направете список на основни купувања - прилагодени според преференциите на вашето семејство. Користете ја оваа листа неделно, направете ги потребните прилагодувања и ќе видите како ќе започнете да имате поразновидна и поздрава диета.
Кромид
Морков
Компири
Брокула
Карфиол
Магдонос (корен)
Целер
Краставица
Домати
Праз
Пченка
Лук
Боранија
Грашок
Тиквички/тиквички
Репка
Ѓумбир
Зелка
Спанаќ
Зелените
Печурки
јаболка
круши
Авокадо
банани
Бобинки
Грозје
Портокал и ко.
Грејпфрут
Лимон/вар
Киви
Манго
Диња
Папаја
Праски/нектарини
Сливи
Ананас
Калинка
Брашно и паста
Бело брашно
Брашно од интегрално брашно
'Ржано брашно
Овесна каша
Бран
влакна
пченка
Братучед
Тестенини (разни форми)
Шпагети
Супа од јуфка
Мешунки и житни култури
Грав (различни сорти)
Ориз
Овес
киноа
Мојата
Леќа (зелена, црвена, жолта)
Yellowолт грашок
наут
Живина (пилешко, мисирка, патка)
Прасе
Готово
Говедско месо
Сланина
Конзервирана: туна, сардини
Млеко
Сирења (телемеа, фета, сирење, свежо, чедар, пармезан, рикота, маскарпоне)
Јогурт
Кисела павлака
Мени на неделата
Доколку сакате подобро и поефикасно да го организирате менито на неделата, ви подготвивме посебна агенда во која ќе ги структурираме сите потребни информации.
Можете да го најдете овде или ако кликнете на сликите подолу!