Неделен совет за диета - Страница 3 - Форум „Софтпедија“
Ришелје, на 1 јули 2011 година, во 12:04 часот, рече:
Деви и нутриционист ?
Дев, на 1 јули 2011 година, во 12:06 часот, рече:
Затоа напишав „не после/според“ БМИ/БМИ.
злонамерна заработка, на 1 јули 2011 година, во 14:05 часот, рече:
Собата е во ред, но диетата мора прво да се прилагоди. Ако јадете лошо, а потоа одите во теретана да се ослободите од маснотиите, тоа е како да пиете отров, а потоа да додавате млеко за да го елиминирате. Подобро е да не се откажувате од отров и да пиете млеко само кога ви се допаѓа?
Браќа и сестри, имате решение со инкриминацијата на мастите:
Изменето од Сутелосбо, 01 јули 2011 година - 14:56 часот.
Сутелосбо, на 1 јули 2011 година, во 14:55 часот, рече:
Затоа напишав „не после/според“ БМИ/БМИ.
55% јаглехидрати. Дали е тоа лоша храна? Или треба да јадете само масти ?
Дали тука треба да правиме часови по граматика? Тоа „не“ подразбира дека претходно сте кажале нешто. По можност нешто со вредност: откачен:
2000 калории/ден
55% јаглехидрати -> 1100 калории од јаглени хидрати --- подели_до_4 ---> 275гр јаглехидрати!
Тоа значи 6,8 кг домати. Или 9,2 кг зелена салата. Успех.
Дев, на 1 јули 2011 година, во 16:10 часот, рече:
Не сте чуле за леб, цели зрна или гликоза ?
Дев, на 1 јули 2011 година, во 16:10 часот, рече:
Изменето од Сутелосбо, 01 јули 2011 година - 15:26 часот.
Сутелосбо, на 1 јули 2011 година, во 15:29 часот, рече:
Не сте чуле за леб, цели зрна или гликоза ?
Тоа е, може да имате прекумерна тежина дури и ако имате БМИ од 24 или помалку од 25 ?
Слушнав за мисирки кои јадат жито, очигледно, бидејќи имаат дигестивен систем прилагоден да ги вари. И не отекува или гаси целото соседство откако ќе ги изеде. Но, овие мисирки секогаш претпочитаат масна рамка или сочна мушичка отколку неколку зрна.
Инаку, сосема е логично да се јаде ултра обработена и концентрирана храна. И, тогаш се прашувате зошто имате 100 фунти.
И ако земеме ориз, што е единствената жита што ја јадеме како таква и една од најмалку опасните.
Потребни ви се 6 чаши ориз за да достигнете 300гр јаглени хидрати! 6 чаши празни калории.
150 см и 55 кг (БМИ 24,4) со процент на маснотии поголем од 30% е со прекумерна тежина и ако маснотиите се дистрибуираат главно во горниот дел од телото, ризикот од кардиоваскуларни болести е зголемен.
Додека 100 кг бодибилдер на 180 см со процент на маснотии под 10 и БМИ од 31 не е.
Вашата поента?
Дев, на 1 јули 2011 година, во 16:56 часот, рече:
Остави ги тетките. темата е отворена за маж.
Дев, на 1 јули 2011 година, во 16:56 часот, рече:
И, ако не се занимавате со спорт.
Дев, на 1 јули 2011 година, во 16:56 часот, рече:
Сутелосбо, на 1 јули 2011 година, во 15:55 часот, рече:
Јаглехидратите стимулираат таложење на маснотии како резултат на инсулин.
Сутелосбо, на 1 јули 2011 година, во 16:29 часот, рече:
Дали сте чуле за гликемискиот индекс? Раскажува колку брзо се вари одредена храна и произведува скок на инсулин.
Се мери според нивото на гликоза во крвта во рок од два часа по јадење дел од фиксна количина јаглехидрати.
Проблемот е во тоа што високо обработената храна содржи многу јаглехидрати во многу мал волумен. Значи, подобро мерење е „гликемиско оптоварување“ кое го мери целото ниво на глукоза за два часа, но за фиксна количина храна (100 грама), а не јаглехидрати. Значи 100 грама јаболка ќе имаат многу помало гликемиско оптоварување од 100 грама леб, бидејќи постои разлика во бројот на јаглехидрати помеѓу двете.
Гликоза: Гликемиски индекс 97, гликемиско оптоварување 96,8
Ceитарки: Гликемиски индекс 88, гликемиско оптоварување 77,3
Леб: Гликемиски индекс 70, гликемиско оптоварување 34,7
Да ви дадам идеја, белиот шеќер има гликемиски индекс 65 и гликемиско оптоварување 64,9. Значи, вашите житни култури имаат повеќе шеќер отколку шеќер. Подобро е да јадете млечен шеќер наместо млечни житни култури.
Спротивно на тоа, храната што расте во дивината не е произведена во фабрика, има сличен или помал гликемиски индекс, но има помала концентрација на јаглени хидрати и многу помал гликемиски товар:
Компир: Гликемиски индекс 85, гликемиско оптоварување 18,4
Сладок компир: Гликемиски индекс 54, гликемиско оптоварување 13.1
Марс: Гликемиски индекс 39, гликемиско оптоварување 6,0
Јадете житни производи ако сакате, но престанете да давате совети за да го разболите светот.
Изменето од злонамерна заработка, 01 јули 2011 година - 16:41 часот.
злонамерна заработка, на 1 јули 2011 година, во 14:05 часот, рече:
Браќа и сестри, имате решение со инкриминацијата на мастите:
1. Не, брат, немам поправка со инкриминирачки масти. Имате поправка во однос на мастите.
Помеѓу парче чиста маст и парче месо со умерен процент на маснотија, го избирам второто. Јасно!
2. Имам добро мислење за тебе. Сериозно! Не ме тера да го променам. Патетично е лошо да ми донесеш пребарување на гугл како аргумент.
На Google можете да најдете апсолутно сè. Се обложувам дека има 2-3 идиоти на Интернет кои ја откриле диетата со шеќер. 400 грама шеќер за појадок, 350 за ручек и 150 за вечера.
Пребарувајте по гугл за најубавата жена на светот и на прво место ќе го најдете inастин Бибер.
И не, дури и документарците што ги изложувате немаат апсолутна вистина. Зошто? Затоа што можам да ви донесам други документарни филмови кои го кажуваат токму спротивното.
Сутелосбо, на 1 јули 2011 година, во 15:55 часот, рече:
Дев е една од ретките луѓе што дава добар совет во оваа област.
Не ми е гајле дали има срамна диплома што може да ја добие секој идиот во Романија.
Сутелосбо, на 1 јули 2011 година, во 16:29 часот, рече:
Сутелосбо, на 1 јули 2011 година, во 17:02 часот, рече:
Точно. И препорачувате млечни житни култури.
Што и да се случи со.
[http://www.maniacworld.com/mans-breakfast.jpg - За вчитување на страницата (вградување) Кликнете овде]
Сутелосбо, на 1 јули 2011 година, во 17:02 часот, рече:
Изменето од Charger, 01 јули 2011 година - 17:03 часот.
Полнач, на 1 јули 2011 година, во 17:54 часот, рече:
Јас ослабев околу 6 кг од кога правев теретана.
Полнач, на 1 јули 2011 година, во 12:21 часот, рече:
Полнач, на 1 јули 2011 година, во 17:54 часот, рече:
Па, никој не те натера да јадеш чиста маст. Во оригиналниот пост речевте дека е посно месо и млеко со малку маснотии. Сега сте искривени, да бидете умерени.
Не разбирам зошто месото треба да биде посно, кога се наоѓа во природата покрај или опкружено со маснотии и зошто млекото треба да се обезмасте, кога се наоѓа во природата со маснотии.
Јас разбирам дека ги фаворизираш протеините. Кажи ми, кои се најдобрите протеини со маснотии? Постојано давам врски, ако знаете повеќе, кажете ни ги овие необучени.
Полнач, на 1 јули 2011 година, во 17:54 часот, рече:
2. Имам добро мислење за тебе. Сериозно! Не ме тера да го променам. Патетично е лошо да ми донесеш пребарување на гугл како аргумент.
На Google можете да најдете апсолутно сè. Се обложувам дека има 2-3 идиоти на Интернет кои ја откриле диетата со шеќер. 400 грама шеќер за појадок, 350 за ручек и 150 за вечера.
Пребарувајте по гугл за најубавата жена на светот и на прво место ќе го најдете inастин Бибер.
И не, дури и документарците што ги изложувате немаат апсолутна вистина. Зошто? Затоа што можам да ви донесам други документарни филмови кои го кажуваат токму спротивното.
Јас нема да го нарушам она што го сметам за вистина за да можеш да го задржиш своето добро мислење за мене. Пребарувањето на Google е почетна точка. Оттаму ја користите вашата причина за да видите што изгледа како срање, а што не. Проблемот е што вие ги чувате вашите, без разлика колку линкови ви давам. Веројатно не ги ни читате.
Како претходно да ми се заканивте еднаш дека можете да донесете други документарни филмови. Те молам, среќен сум што дознав каде грешам, учам нови работи. Ако само кривогледте нос дека не е добро, вие знаете како да научите што е добро?
злонамерна заработка, на 1 јули 2011 година, во 18:19 часот, рече:
1. Па, никој не ве натера да јадете чиста маст. Во оригиналниот пост речевте дека е посно месо и млеко со малку маснотии. Сега сте искривени, да бидете умерени.
2. Не разбирам зошто месото треба да биде посно, кога се наоѓа во природата покрај или опкружено со маснотии и зошто млекото треба да се обезмасте, кога се наоѓа во природата со маснотии.
3. Јас разбирам дека фаворизирате протеини. Кажи ми, кои се најдобрите протеини со маснотии? Постојано давам врски, ако знаете повеќе, кажете ни ги овие необучени.
4. Јас нема да го нарушам она што го сметам за вистина за да можете да го задржите вашето добро мислење за мене. Пребарувањето на Google е почетна точка. Оттаму ја користите вашата причина за да видите што изгледа како срање, а што не. Проблемот е што вие ги чувате вашите, без разлика колку линкови ви давам. Веројатно не ги ни читате.
5. Како уште еднаш да ми се заканивте дека можете да донесете други документарни филмови. Те молам, среќен сум што дознав каде грешам, учам нови работи. Ако само кривогледте нос дека не е добро, знаете каде да научите што е добро?
1. Не, никој не ме натера да го сторам тоа. Вие сте тој што рече дека ја купил шунката со најголем процент на маснотии од продавницата. Ова откако ја прифативте палео диетата, диета што сака да ја репродуцира диетата на праисторискиот човек.
Вие навистина мислите дека праисторискиот човек ги одделува маснотиите од месото, јадејќи го само првиот?
Не зборувам за фактот дека тој јаде дивеч и дивеч има помал процент на маснотии во споредба со домашните животни.
2. Затоа што живееме во 21 век и повеќе не правиме напори на примитивниот човек.
Да, за Неа Георге која оди од утро до вечер да шие, липидите се препорачуваат во поголеми количини.
За иницијаторот на темата и за она што тој го сака, тие не се препорачуваат во големи количини.
3. Еве зошто јас препорачувам протеини наместо маснотии, особено во неговиот случај, затоа што тој сака да изгуби тежина плус работи канцелариска работа.
http://prodieta.ro/l. е-холестерол /
4. Не станува збор само за разум, туку треба и некое знаење.
5. Не ти се заканував, тоа беше само расправија.
Сакате илјадници документарни филмови за храна? Внесете видеа на Google и направете пребарување таму. Seeе видите документација за тоа колку е добар веганството, документација за чудата на диетата со крвни групи, документацијата за тоа колку е добра маснотијата за човечкото тело, документација за тоа како да јадете само еден вид храна дневно, документација за тоа колку е добра диетата x откриена од не знам која крава што тврди дека изгубила 30 килограми само со сок од рибизла измешана со анасон.
Дали знаете кој е вашиот проблем? Дека мислите дека сите луѓе треба да јадат исти работи, без да се земат предвид другите фактори: нивниот метаболизам, без разлика дали се седечки или не, итн.
Ако седите во задник 8 часа на стол, еден час во автомобил, 2 на каучот и 8 во кревет, потребна ви е диета со малку калории. Особено ако сте ендоморфни.
Ако се разбудите во 6 наутро, ја ставите режата на рамо, поминете околу 8 часа со неа, се враќате, сепак ја победивте сопругата околу 2 часа со енергични движења, јасно е дека ви треба диета со висока калорична содржина.
За иницијаторот и за она што го сака, тој мора да земе предвид 3 работи.
1. Намалете го односот или откажете се од храна со висока калорична содржина: житарици, леб, нутела, чоколадо и прифатете храна со пониска калорична содржина: зеленчук, некои овошја, посно месо, слаба млекарница
2. Да јаде често и малку. Стомакот има неверојатен квалитет да може да зголеми многу волумен доколку е потребно.
3. Направете повеќе физички напор.