Не-диетален пристап кон контрола на телесната тежина - поефикасно во програмите за работа со велнес -
Проблематичните навики во исхраната и незадоволството од сопственото тело се добро познати борби меѓу жените. За борба против овие однесувања што доведоа до поголеми здравствени премии и медицински трендови, работодавците им понудија велнес програми на вработените и нивните семејства. Сепак, огромното мнозинство на велнес програми го ограничува нивниот пристап кон диета, што може да резултира во учесниците да си го вратат поголемиот дел од својата тежина откако ќе завршат програмите. Сега истражувачите од Универзитетот во Мисури откриле дека „Јади за живот“, новиот пристап кон велнес кој се фокусира на внимателност и интуитивно јадење како начин на живот, е поефикасен од традиционалните програми за слабеење во тоа како луѓето гледаат на нивните тела да се подобри намалувањето на проблематичното однесување во исхраната.
„Јади за живот нуди не-диетален пристап кон управување со телесната тежина“, рече Лин Роси, здравствен психолог за системот УМ. „Традиционалните велнес-програми се фокусираат на предизвиците со килограмите кои учесниците постојано ги проценуваат самостојно. Овие интервенции можат да им помогнат на учесниците на почетокот да ослабат, но честопати луѓето добиваат на тежина кога ќе заврши предизвикот и програмата ќе заврши.
Роси вели дека возењето велосипед, губење тежина и потоа повторно добивање е вообичаено во традиционалните велнес програми и може да биде поштетно отколку никогаш да не се изгуби тежината. Од учесниците на програмата „Јади за живот“ се замолени да не ги мерат целите 10 недели од програмата.
Во студијата, Роси и нејзините колеги ја разгледаа ефективноста на програмата Јади за живот, која комбинира интуитивно јадење и внимателност за да им помогне на учесниците да развијат позитивни односи со храната и нивните тела. Интуитивно јадење е кога поединците учат да јадат, вежбаат, а нивните тела доживуваат свои внатрешни стимули, како глад и изобилство, наместо надворешни знаци како броење калории и скали за тежина.
„Интуитивното јадење и внимателност се два релативно нови пристапи кон интервенција кои поддржуваат здраво јадење и слика на телото“, рече Роси. „Јадете за живот ги охрабрува луѓето да бидат позагрижени за нивните внатрешни телесни сигнали отколку за броевите на вагите.
Роси откри дека жените кои учествувале во „Јади за живот“ пријавиле повисоки нивоа на свесност за телото и интуитивно јадење и пониски нивоа на проблематично однесување во исхраната, како што се бининг, чистење и постење во споредба со жените кои не учествувале во програмата. Тежината на присутните „Јадете за живот“ се движеше од нормално до морбидно дебело, а некои жени имаа нарушувања во исхраната. На крајот од програмата, учесниците во програмата „Јади за живот“ значително поверојатно немаа нарушувања во исхраната. Внимателноста беше најголем придонесувач за сите позитивни резултати, рече Роси.
„Јадете за живот не е само за луѓето со нарушувања во исхраната“, рече Роси. „Овој вид програма за интервенција е наменета за широк спектар на луѓе кои сакаат повеќе знаење за тоа како да бидат здрави и како да ги ценат своите тела.
Истражувањето на Роси, „Јади за живот: Студија за изводливост на нова интервенција за јадење заснована на ум на градилиштето“, беше објавена во американскиот весник за унапредување на здравјето .
Извор на историја:
Материјали обезбедени од Универзитет во Мисури-Колумбија . Првично напишано од Дијамант Диксон. Белешка: содржината може да се уредува според стилот и должината.
Референца за весник:
- Хана Е. Буш, Лин Роси, Лори Б. Минц, Лора Шоп. Јадете за живот: Студија за изводливост на нова интуитивна интервенција во исхраната заснована врз внимателност . Американски весник за унапредување на здравјето, 2014; 28 (6): 380 DOI: 10.4278/ajhp.120404-QUAN-186