Недостаток на апетит кај деца - Причини, третман, идеи за рецепти - Блог
Ако вашето дете не изгледа пријатно импресионирано од чинијата пред, остави настрана одредена храна или постојано одбива да јаде, тоа значи дека тој има намален апетит. Губење на апетит не е сериозен проблем, бидејќи повеќето деца во одреден момент го развиваат ова нарушување. Еве точно што претставува губење на апетит и како можете да се борите против ова нарушување!
- Што е губење на апетит?
- Што предизвикува недостаток на апетит кај децата?
- Колку треба да јадат малите деца?
- Како да го подобрам апетитот на моето дете?
- Кога е време да се грижите и да одите на лекар?
- Идеи за здрави рецепти за деца
Што е губење на апетит?
Апетитот се модулира во мозокот од одредени центри на глад и ситост, со помош на хормонална активност и информации што се пренесуваат од желудникот до мозокот и обратно. Така, кога сме гладни, имаме природен инстинкт да јадеме, а кога стомакот е полн, се појавува чувство на сатурација, што не тера да застанеме. Нарушување на овие механизми може да предизвика губење на апетит или апетит.
Затоа, губење на апетит е недостаток на желба за јадење или немање глад. Во овој случај, детето или одбива храна или пие само неколку голтки. Нарушувањето е почеста кај деца на возраст од 2 до 6 години.
Што предизвикува недостаток на апетит кај децата?
Губење на апетит може да биде предизвикано од многу фактори:
Вирусни инфекции
Одредени вируси, како оние што предизвикуваат респираторни заболувања (настинки, бронхитис, грип) може да предизвикаат губење на апетит. Ако станува збор за вирусна инфекција, ќе се појават други специфични симптоми, како што се течење на носот, треска, замор, кашлица. По заздравувањето, апетитот на детето се враќа во нормала.
Бавна стапка на раст
Во првата година од животот, детето рапидно расте. Последователно, неговиот раст забавува или стагнира, што може да ја намали потребата за јадење. Во овој период, намалениот апетит е сосема нормален.
Запек
Ако детето е запек, неговиот апетит може да се намали.
Нездрави закуски и пијалоци помеѓу оброците
Слатки и други „закуски“ консумирани во текот на денот го намалуваат чувството на глад преку големото оптоварување со енергија. Соковите се полни и со шеќери, особено оние од трговијата. Прекумерната потрошувачка на нив го оддалечува гладот.
Покрај тоа, овие навики можат да доведат до посериозни состојби, како што е детска дебелина.
Анемијата е состојба која се карактеризира со ниско ниво на хемоглобин - крвен протеин врзан за железо, кој носи кислород во крвотокот. Ова може да доведе до губење на енергија и апетит.
Постојат неколку видови на анемија. Најчеста е анемија од дефицит на железо (недостаток на железо).
Анорексија нервоза
Иако оваа состојба е почеста кај адолесцентите, идентификувани се случаи на анорексија кај деца на возраст од 6-7 години. Анорексија Нервоза е нарушување во исхраната тесно поврзано со психата, се карактеризира со одбивање да се јаде и сериозно слабеење.
седентарност
Физичката активност е многу важна за раст и развој, но и за вишок потрошувачка на енергија. Децата кои поминуваат многу време пред ТВ или со својот телефон/таблет може да доживеат намалување на апетитот. Ова е затоа што калориите не се трошат и нема чувство на глад.
Целијачна болест
Целијачна болест или нетолеранција на глутен е состојба која се карактеризира со неможност на организмот да го вари глутенот. Глутен е протеин кој природно се наоѓа во пченицата, 'ржта, јачменот. Состојбата е придружена со симптоми како што се дијареја, абдоминална дистензија, замор, болки во зглобовите, тага, губење на тежината. Поради овие симптоми специфични за дигестивните нарушувања, детето го губи апетитот.
Стресот се меша со хормоналната активност, што исто така има ефекти врз апетитот. И децата можат да бидат под стрес. Во детството, стресот може да биде предизвикан од малтретирање, губење на член на семејство, семејни проблеми (чести кавги), губење на домашно милениче или дури и играчка, училишни проблеми со перформанси, притисок од родителите за подобрување на училишните перформанси или неможност да се навикне на нов брат или сестра.
Депресијата е сериозна психолошка состојба. Родителите не треба да ја мешаат депресијата со состојба на тага. Депресијата е континуирана состојба, очигледно без причина.
Причините за депресија може да бидат исти како и за детскиот стрес.
Цревна паразитоза
Цревните црви влијаат на варењето и цревниот транзит. Паразитозата е честа состојба во детството како резултат на времето поминато во заедниците. Овие состојби се придружени со дијареја со слуз или крв, болки во стомакот, замор и понекогаш чешање во анусот. Паразитозата ефикасно се третира со лекови препишани од лекар.
Други услови
Многу други состојби можат да предизвикаат губење на апетит, како што се бубрезите, црниот дроб, хранопроводот и други органи.
Некои лекови
Одредени лекови, вклучително и антибиотици, можат да влијаат на апетитот на детето.
Колку треба да јадат малите деца?
Секое дете треба да јаде различно во зависност од нивната возраст, стапка на раст, сезона, некои придружни услови и нивото на физичка активност.
Кривите на раст се најдобрите репери за проценка на стапката на раст кај децата.
Општо, во случај на деца на возраст од 2-3 години, количините треба да бидат приближно следниве:
- Овошје (пире, целина, сок): 100-200 грама (1 чаша-една чаша и ½)
- Зеленчук (сок, супа, пире, суров): 1 чаша - 1 чаша и ½
- Ceитарки (леб, ориз, каша): 85-150 грама
- Млечни производи (млеко, јогурт): 2 чаши-2 чаши и
- Протеини (месо, леќа, грашок, грав, јајца, риба, морска храна): 55-100 грама
Како да го подобрам апетитот на моето дете?
Апетитот на детето може да се подобри по идентификување на причините што предизвикале губење на апетит и нивно борба.
Следниве трикови можат да бидат корисни за зголемување на апетитот на вашето дете:
- Дајте му на детето чаша вода половина час пред оброкот, но исто така и секое утро, на празен стомак.
- Ограничете ја количината на слатки течности (сокови) бидејќи тие се многу калорични.
- Создадете креативни, шарени чинии кои ќе го разбудат интересот на детето. Може да се обидете да ги поставите состојките во форма на цвеќе или животни.
- Тој нуди разновидност! Променете ги видовите на храна постојано за на детето да не му здодее одреден вид храна.
- Нуди мали порции, така што детето не го обзема идејата дека треба да јаде сè. Така, тој дури може да побара и втор дел.
- Направете распоред за оброци! Јадењето во редовно време го нормализира апетитот на детето.
- Гответе ги вашите омилени јадења! Ова помага да се стимулира апетитот и да се нормализира.
- Овошните смути може да бидат интересни за децата.
- Разговарајте со вашиот лекар за додаток на витамини ако вашето дете може да развие недостатоци.
- Дајте му на детето храна што може да ја зграпчи рачно ако не научил да ја користи лажичката.
- Бидете сигурни дека закуските се богати со хранливи материи.
Што не треба да правам?
Одредени однесувања може да ја влошат ситуацијата или да ги попречат обидите за нормализирање на апетитот:
- Не товарајте го детето со закуски! Доволни се две закуски на ден помеѓу оброците.
- Дозволете му на детето да одлучи за износот. Не го присилувајте да јаде сè од чинијата.
- Избегнувајте дискусии за храна, во кои детето може да се чувствува засрамено или виновно, бидејќи тоа може да ја влоши ситуацијата.
- Не му се заканувајте на детето да го натера да јаде.
- Не будете го бебето од сон.
Кога е време да се грижите и да одите на лекар?
Ако вашето дете има други симптоми како што се дијареја, повраќање, абдоминална болка, треска или знаци на депресија, потребно е да одите со него на медицинска консултација.
Друга причина за загриженост е губење на тежината или стагнација на телесната тежина во рок од 6 месеци.
Вкупното и продолжено одбивање на храна и течности е алармен сигнал.
Исто така, ако детето не уринирало во рок од 8 часа, треба да оди на лекар за истраги.
Идеи за здрави рецепти за деца
Reитарки за појадок со млеко и овошје може да се сервираат. Во половина чаша млеко, додадете половина чаша цели зрна. Тие треба да останат хидрирани. Додадете половина чаша парчиња банана или парчиња јагода, кои можете да ги поставите креативно.
Ручекот може да се состои од сендвич и зеленчук. Направете сендвич со леб од интегрален леб, парче месо (30-50 грама), парче природно сирење или сирење и зеленчук (салата, домати). Друга опција за сендвич е интегрален леб, путер од кикирики и џем. Од посебна чинија сервирајте една четвртина чаша зелен зеленчук. За време на овој оброк, можете да послужите половина чаша млеко.
Вечерата може да се состои од чинија месо, житарици и зеленчук: 50 грама месо или риба, половина чаша интегрални тестенини, ориз или варен/печен компир и четвртина чаша варен или суров зеленчук. Заедно со нив, сервирајте половина чаша млеко.
Двете закуски можат да бидат претставени со млеко, јогурт, овошје, зеленчук, сирења или леб со путер од кикирики.
Како заклучок, апетитот кај децата може да се намали од различни причини. Важно е да бидете трпеливи со вашето дете, да ги идентификувате можните причини за губење на апетит и да побарате вклучување на вашиот лекар ако е потребно.