Недостаток на јод и јод во трагови - циста во ноември

Многумина од нас не се запознаени со симптомите на недостаток на јод преку гласини. Што да правам, постојат многу ендемски области во Русија кои се неповолни поради присуството на овој микроелемент. Затоа, прашањето како да се пополни недостатокот на јод во телото е сè друго освен неактивно.

Јодот е суштински дел од човечкото тело. Ова е главниот елемент во производството на тироидни хормони. Спротивно на тоа, сите органи и системи на човечкото тело се заинтересирани за нивниот доволен број.

Овие хормони имаат значително влијание врз метаболизмот на протеините, метаболизмот на мастите и јаглехидратите и процесот на терморегулација. Секое возрасно лице во организмот содржи 20-50 мг јод.

Вистинската количина на овој елемент, која не се синтетизира независно, му овозможува на телото да обезбеди многу енергија за развој, физички и физички, што му помага на неговиот раст и нормална функционалност, како и навремено обновување на клетките.

Организмот на здраво лице е во состојба да одржува состојба на постојана концентрација на јод во крвта, што се нарекува "јод ниво на крв" во опсег од 10,5-10,6%.

Хормоналните нарушувања предизвикани од недостаток на јод првично не се мешаат. Во исто време, сепак, може да започне неповратни процеси, што пак влијае на ткивата на самата тироидна жлезда.

Дури и со мал недостаток на микроелемент лозум, интелектуалните способности на населението се намалуваат за 10 проценти.

Најголемата опасност е недостаток на јод за бремени жени, бидејќи може да влијае на нормалниот развој на идното дете и, што е најтажно, доведува до спонтан абортус или кретенизам кај новороденчето. Мртво дете, исто така, може да се роди со вродени деформитети, со доцнење во развојот и растот.

Што ја спречува апсорпцијата на јод?

Употреба на прекумерно хлорирана и флуорирана вода;

Третман на бром;

Третман на одредени антибиотици и лекови за сулфа, аспирин и одредени видови на хормони;

продолжена термичка обработка на производи, дури и со висока содржина на јод, ја намалува нивната количина за половина;

Со постојната дисбактериоза, апсорпцијата на микроелементот е нарушена.

Промовира апсорпција на јод

Симптоми на недостаток на јод во телото

Постојат неколку знаци на недостаток на јод кои можат да се групираат според типот на критериуми:

Тест за недостаток на јод дома

Добро познат, одамна познат и популарен метод за утврдување на недостаток на јод во организмот дома - примена на примерок од јод. Кога ќе го нанесете на кожата на подлактицата или бутот и два часа по исчезнувањето на овој образец, на телото му треба јод.

Меѓутоа, ако моделот едвај се променил за половина ден, тогаш нема проблеми со дефицитот. Сепак, овој метод не може да се смета за професионална дијагноза.

Сепак, лабораториски тестови за хормони и ултразвук на тироидната жлезда, како и анализа на урината, се неопходни за правилно дијагностицирање. Ако не ја слушате состојбата на вашето тело, може да добиете сериозни болести - ендемична гушавост, микседем и други болести на тироидната жлезда.

Со цел да се поправи недостатокот на јод со дијагнозата, потребни се големи дози во опсег од 400 μg.

Превенција и третман на дефицит на јод

Еден метод за лекување на недостаток на јод е надополнување на неговите резерви во човечкото тело. Ова може да се направи на два начина: да се прилагоди внесувањето на елементи во трагови, да се земаат лекови кои содржат јод или да се воведат производи со поголема содржина во исхраната.

Производи што содржат јод

Морска храна - алги, ракчиња, лигњи, треска, сати и други видови риби;
Алги, алги (Fucus);
Исландска мов;
Говедско месо, бубрег;
природни млечни производи - сирење, млеко, урда;
Печурки;
Ореви;
Семки од тиква;
Зеленчук: компири, модар патлиџан, лук, аспарагус, спанаќ, рукола, цвекло, краставица, моркови, домати, ротквици, грашок;
Овошје: дињи, фејоа, ананас, авокадо, банани, persimmons, мушмула, агруми, грозје, сливи, јаболка; од бобинки - орли помине, црна аронија, сенка;
од житни култури - хеда, просо, овесна каша.

Сите овие производи, кои се богати со јод, помагаат да се осигура дека нема елементи во трагови во човечкото тело.

Постои популарен рецепт за надополнување на недостаток на јод. Секој ден, после јадење јаболко, семето не исфрла, туку 5 парчиња работи за џвакање и внимателно џвакање.

Најевтиниот начин е да се користи јодизирана сол.

Главниот услов е веќе да се користи за готови јадења, бидејќи јодните соединенија стануваат непостојани кога се загреваат.

Исто така, многу луѓе не знаат дека солта збогатена со јод не ги задржува своите својства долго време - по 3-4 месеци складирање, јодот безбедно исчезнува, а вие користите само сол. Овој пат го продолжува складирањето на сол во добро затворени контејнери без ризик од продирање на вода.

Розовата сол на Хималаите е одлична природна алтернатива на кујнската сол која е вештачки збогатена со јод.

Исто така е корисно да се пие вода со јод. Се продава минерална вода со соодветни адитиви.

Во ланците за малопродажба можете да најдете печива, безалкохолни пијалоци и млеко, јајца, кои содржат зголемена количина на јод. При проверка на пакувањето на таквата стока, обрнете внимание на соодветно обележување, бидејќи е познато дека зголемената содржина на јод во организмот, како и неговиот недостаток, е непожелна.

Рекреацијата на крајбрежјето исто така обезбедува одлична превенција. Воздухот близу морето е заситен со јод, кој лесно се апсорбира.

За превентивни цели, може да се користат недостатоци на јод и рецепти за традиционална медицина.

Недостаток на јод и народни лекови за превенција

Алтернативен третман за недостаток на јод е бела сребрена тревка. Неговиот корен дел е богат со опишаниот елемент. Лековите базирани на потентен помагаат во решавање на проблемот со недостаток на јод.

За да се поправи недостатокот на јод, се препорачува да се земаат витамини и минерални комплекси, како и препарати на јод. Елементот во трагови подобро се апсорбира со доволна содржина на протеини, железо, цинк и калциум во исхраната.

Исто така, има голема количина на јод, друга лековита билка - обичен коклебур, практично плевел и содржи само голема количина на овој микро-елемент, кој се користи за лекување на гушавост и хипотироидизам.

Недостаток на јод: географска приказна

Историски гледано, ситуацијата е крајно поучна. Проблемот со недостаток на јод како целосно прилагодлива состојба стана познат на човештвото кон крајот на 19 век - почетокот на 20 век. На почетокот на 20 век, исто така, беше развиена идејата за употреба на јодирана сол како лек за колосални болести: гушавост, ментална ретардација, нарушена плодност кај жени и многу други проблеми. Соединетите држави, Швајцарија и Австрија брзо започнаа со испитување и корекција на недостаток на јод.

Неверојатно, младата Советска Русија беше една од првите што учествуваше во оваа програма. Првите студии за дефицит на јод започнаа во нашата земја уште во 1927 година, и многу брзо, регионите со степен на недостаток на јод што сега ги нарекуваме тежок недостаток на јод, почнаа да добиваат јодирана сол. Ова е извонредно, но и покрај пристапувањето на региони со сериозен дефицит на јод (западна Украина), помалку од пет проценти од населението имало опипливи ракови во 1957 година. Војната заврши, се придружија колосални области со огромен дефицит на јод, но имаше решение за проблемот, беше донесена резолуција во 1953 година и јодирана сол се користеше во сите региони со недостаток на јод. И во исто време постоеше одреден систем на превенција на децата, иако нецелосен.

Во 1970-тите години на лекарите и здравствените организации им стана јасно дека недостатокот на јод се елиминира. Па нема гушавост што е проблемот? Сега светот (особено во Европа) го поставува прашањето поинаку. Знаеме што се случува кога недостаток на јод е сериозен. Што ако недостатокот на јод е лесен? И, ако е умерено, што ќе се случи тогаш? До 1970-тите, проценувавме недостаток на јод врз основа на недостаток на јод во почвата и водата. Но, ние не јадеме компири што се одгледуваат во Александаргарден. Значи, мора да има некои други критериуми за проценка на недостаток на јод, бидејќи добиваме храна од различни извори. Во Европа, се појавија фундаментално нови пристапи за проценка на фактот на недостаток на јод и неговата елиминација. И до тој момент го елиминиравме целиот недостаток на јод.

И веројатно опуштено?

Да, се опуштивме. И Европа научи дека: Недостатокот на јод е лесен, што доведува до намалување на когнитивните вештини кај децата за околу 10 поени во коефициентот на интелигенција, а потоа нема да стигнете. Во исто време, постојат многу посериозни проблеми: девијантно однесување, формирање на тироидни нодули во старост - ова е исто така поврзано со недостаток на јод.

Тоа е, тоа е дури и со благ недостаток на јод?

Дури и со светлина. Тоа беше одлично откритие. Фактот на недостаток на јод треба да се процени со испитување на големи јодури во популацијата. Она што е важно е колку јод имаше во мене, а не колку јод беше во протокот низ кој поминувам. И така во 1990 година Светската здравствена организација одлучи - се чини дека е многу поголема - потребата да се елиминира дефицитот на јод и сите беа убедени дека во 2000 година ќе се отстрани недостатокот на јод.

Покрај тоа, нашата земја беше пионер во уште една трагична, смртоносна ситуација поврзана со недостаток на јод. Кога удрил Чернобил, на тироидните жлезди на децата кои имале недостаток на јод им биле дадени огромни количини на радиоактивен јод (на тироидната жлезда не и било важно каков јод, стабилен, радиоактивен - недоволно стабилен, радиоактивен). И по единица површина на тироидната жлезда, добивте огромна доза на зрачење. Брзиот почеток на рак на тироидната жлезда по Чернобил беше потполно неочекуван за човештвото, но не беше. Дури и по експлозиите во Хирошима, раковите не се појавија толку брзо! И тогаш се појави друга линија во нашата линија за болести со недостаток на јод: "Брзиот развој на рак на тироидната жлезда и неговата голема инциденца кај деца по пост-радиоактивни катастрофи".

Веднаш потоа, Институтот за ендокринологија, под раководство на сегашниот претседател на Руската академија на медицински науки и единствениот директор, Иван Дедов, професорот Григориј Герасимов, кој сега работи во УНИЦЕФ и Здружението за проучување на недостаток на јод, започна да открива дефицит на јод во земјата. Експертите почнаа да патуваат низ Русија и да го проценуваат степенот на недостаток на јод според новите стандарди. И се покажа дека во скоро сите региони на Русија - исто така беше неверојатно - има одреден или одреден степен на недостаток на јод, пред сè - благ и умерен.

Знаевме за Москва, московскиот регион, но излегува дека цела Русија е зона на ризик.

Да, цела Русија има одреден степен на сериозност.

Дури и Примори. Ова се должи на фактот дека ни се чини дека добиваме огромна количина алги, риби итн. Всушност, тие не ја формираат основата на диетата, не примаат сите, и не сите деца кои постојано одат покрај морето. На пример, една бремена жена треба скоро да го удвои производството на тироидни хормони во текот на првиот триместар за да обезбеди нормален развој на мозокот и нервниот систем на детето. Една од компонентите на овие хормони е јодот. Неговиот недостаток, дури и слаб, доведува до фактот дека овие тироидни хормони, неопходни за развој на нервниот систем на детето, стануваат малку помалку. И тогаш интелигенцијата на детето ќе биде малку пониска од онаа дадена генетски.

Дали има региони во нашата земја каде таков проблем не постои?

Кога започнаа да патуваат со Тајрмобајл во 1995 година за да ја проценат средната јдурија, инциденцата на гушавост во регионите, се покажа дека практично нема региони без недостаток на јод. И покрај очигледна можност за такво во Приморие. Постојат некои тесни места каде што нема недостаток на јод поради некоја причина. Сепак, ова не е причина да се напушти моделот на универзална превенција од недостаток на јод. Јодираната сол е модел за елиминирање на недостаток на јод кој се користи во 113 земји низ целиот свет. 113! Во 13 земји низ светот не постои таков модел и постои модел за доброволно користење на јодирана сол. Тоа, рече, јодизирана сол е една работа да размислите за што треба да купите одделно. Во близина има нејодирана сол. Меѓутоа, ако јодираната сол е некој вид чип, производителот може да ја направи многу поскапа отколку што е реално. Се проценува дека задолжителната основна употреба на јодирана сол ќе ги зголеми трошоците на семејството за намирници по руба годишно. Само една руба!

Постои популација на луѓе со болест на тироидната жлезда кои се контраиндицирани со јодирана сол?

Добро прашање. Кога некое лице се лекува од рак на тироидната жлезда (што не се случува секој ден), тие се подготвуваат за дополнителна терапија со радиоактивен јод. Во овој случај, таа следи диета без јод и не бара јодирана сол. И од здрав разум, тој може да купи јодирана сол во аптека. И се. Кога има јодирана сол во аптека и јодирана сол има насекаде, ситуацијата станува полесна. Обично овие прашања се проследени со: "Дали сум алергичен на јод?" Факт е дека јодот не е алергичен. Постои идиосинкразија на јод. Тоа е, нетолеранција на фармаколошки дози на јод. Физиолошки дози на јод - микрограми. Фармаколошки - милиграми.

Тоа е, не можете да дишете јод, намачкајте го на вашата рака, но можете да го внесете?

И земи количини во микрограми. Покрај тоа, ќе има и тивко збогување како дел од усвојувањето на јодирана сол.

Претходно се осврнавте на проблемот со недостаток на јод за време на бременоста. Сите бремени жени мора да препишат додатоци на јод при регистрација (најчесто ова е првиот триместар)?

Да имавме универзална употреба на јодирана сол одамна, прашањето за бремените жени немаше да се појави одделно. Тие би јаделе храна зготвена со јодизирана сол од раѓање, би имале доволно јод, а за време на бременоста би ослободиле доволно тироидни хормони бидејќи секогаш имале доволно јод. За оние земји каде има недостаток на јод или каде што елиминирањето на дефицитот на јод се одвиваше неодамна, не повеќе од десет години (солта е долготраен производ и сосема е можно да има резерви од 13-та година од минатиот век) се достапни!) Модел на индивидуална профилакса на јод. Овој модел вклучува снабдување со 200 микрограми калиум јодид за бремени жени. Бидејќи бремените жени се најзагрозениот контингент. Ние сакаме барем деца кои подоцна ќе го усвојат законот за универзална јодирање на сол (како што растат, тие стануваат попаметни, имаат повисок IQ).

Општо, утврдувањето на прашањето "Дали има недостаток на јод кај Иванов, Петров, Сидоров?" Бидејќи Иванов, Петров, Сидоров денес можат да бидат поканети во ресторан, со кој ќе се хранат со јастог, тогаш тој ќе има многу јод во урината, а утре или задутре ќе јаде тестенини со компири со неодизирана сол. Недостаток на јод е епидемиолошки концепт кој се однесува на регион, популација. Целото население кое живее во Русија е изложено на ризик од недостаток на јод.

Недостаток на јод во Русија

Во моментов нема области во Русија каде населението не би било изложено на ризик од развој на болести поврзани со недостаток на јод. Во сите досега испитани региони на земјата, од централните региони до Сахалин, населението има недостаток на јод во исхраната.

Според истражувањето спроведено од Ендокринолошки научен центар (ЕНСЦ) на руското Министерство за здравство и социјален развој во 61 регион на Русија од 1991-2009 година, просечниот дневен внес на јод на нашите граѓани е значително помал со само 40 до 80 µg на ден - со потребниот минимум 150 до 200 µg.
Несоодветниот внес на јод претставува сериозна закана за здравјето на околу 100 милиони Руси и бара масовни и групни мерки за превенција.

Од раните 1970-ти, мерките за спречување на болести со недостаток на јод не добија доволно внимание во нашата земја, што значително ја зголеми преваленцата и сериозноста на недостаток на јод.

Болестите со недостаток на јод се ендемични и се јавуваат само на места (биогеохемиски провинции) каде што се намалуваат нивоата на јод во почвата, водата и локалната храна. Големото медицинско и социјално значење на ваквите болести за Русија се должи на фактот дека повеќе или помалку изразен дефицит на јод може да се забележи во скоро сите области.

Здравствените проблеми како резултат на недостаток на јод се многу посериозни отколку што се сметаше порано - нарушувањата на интелигенцијата и развојот на мозокот не се ограничени на оние што се јавуваат кај сериозно погодени лица, но исто така и кај дел од популацијата за која се смета дека е практично здрава, но живее во географски области со недостаток на јод, и ова е практично низ цела Русија.

Зголемениот број на болести со недостаток на јод во земјата сугерира дека традиционалниот метод на превенција, јодизирана сол, не го решава проблемот со снабдување со јод за населението.

Јодираната сол не е погодна за доенчиња и мали деца. Искуството со употреба на јодирана сол за да се спречи недостаток на јод во голем број земји, исто така, покажа релативно високи стапки на хипертироидизам, особено кај постарата генерација, дури и да е фатална. Во Русија, скоро третина од населението се стари лица, така што овој проблем е крајно итен.