Недостаток на јод кај возрасни - IODOMARIN®
Јодот е минерална хранлива материја неопходна за нормални функции на тироидната жлезда и за производство на тироидни хормони.
Овие хормони се многу важни за развојот на мозокот и органите за време на бременоста и во детството. Но, тие, исто така, играат витална улога кај возрасните и се вклучени во различни функции на телото. Недостаток на јод не само што предизвикува болест на тироидната жлезда, како што е гушавост, туку може да предизвика симптоми како што се слаба концентрација, поспаност, раздразливост или лошо расположение, што може да има огромно влијание врз секојдневниот живот.
Бидејќи вашето тело не може да произведува јод, главниот извор на овој минерал е внесувањето храна. Но, во многу делови на светот, животната средина и затоа повеќето храна во моментов немаат јод. Ова значи дека честопати не е можно да се добие доволно јод од храната што ја јадете. Така, може да се преземат мерки како што се дополнителни јодирани таблети, како што е Јодомарин®, за да се обезбеди адекватен внес на јод и да се спречи недостаток на јод и неговите последици што е можно поскоро.
1. Сè за јод кај возрасни
Јодот е минерална хранлива материја неопходна за нормални функции на тироидните жлезди и за производство на тироидни хормони. Овие хормони имаат различни функции во телото за време на различните фази на раст. За време на бременоста и детството тие се многу важни за развојот на органите и мозокот и за правилен раст. Кај возрасните, функциите се менуваат со растот и развојот на органите. Но, тироидните хормони сè уште играат витална улога и се вклучени во различни функции на телото. Кај овие возрасни:
- Го активира нервниот систем што доведува до повисоки нивоа на внимание и побрзи рефлекси
- Го зголемувам срцевиот ритам и јачината на контракциите на срцевиот мускул
- Намалете го отпорот на периферните крвни садови
- Основната стапка на метаболизам се зголемува
- Ја зголемувам телесната температура
Можете да добиете повеќе информации за јодот и неговите важни функции во вашето тело во поглавјето „Недостаток на јод“.
Како што можете да видите, тироидните хормони имаат ефекти на скоро секоја клетка во вашето тело. Затоа, недостатокот на овие хормони може да влијае на скоро секој орган или ткиво на телото.
Централен нервен систем (ЦНС)
Бавни интелектуални функции
Бледа, сува, едематозна кожа
крв и активност
Намалена подвижност (запек)
Намалена метаболичка стапка на одмор
Намалена телесна температура
Земени заедно, можете да ја видите важноста на јодот во секојдневниот живот: Потребен е јод за производство на хормони на тироидната жлезда, хранлива состојка која е исто така неопходна за нормална когнитивна и невролошка функција, како и за нормален метаболизам на производството на енергија.
Покрај тоа, недостаток на јод кај возрасни може да доведе до механички компликации и/или откажување на тироидната жлезда. Ако недостаток на јод постои подолго време, исто така постои можност за хиперфункција на тироидната жлезда, исто така познат како хипертироидизам, што доведува до прекумерно производство на тироидни хормони.
2. Зошто може да се препорача додаток: Тешкотија при добивање доволно јод
Телото не може да произведува јод и затоа главниот извор на јод е храната. УНИЦЕФ, ICCIDD и СЗО препорачуваат дневна доза од 150 μg за возрасни.
Но, количината на јод во храната зависи и од изворот и од почвата на која се одгледува зеленчукот или овошјето. Ако живеете во региони со недостаток на јод, ризикот од развој на недостаток на јод е многу поголем отколку во регионите богати со јод. Покрај тоа, без оглед на количината на јод во исхраната, 90% се излачува преку бубрезите.
СЗО проценува дека околу 1,9 милијарди луѓе ширум светот се изложени на ризик од недостаток на јод. Недостаток на јод не е присутен само во земјите од 3-тиот свет, но слаб недостаток на јод може да се најде и во развиените земји како Унгарија, Русија или Велика Британија.
Како резултат на екскреција на јод, просечната концентрација на јод во урината е биомаркер на јодниот статус на општата популација и се утврдени граничните вредности за средната доволност/недостаток на уринарен јод за популациите.
Анкети за концентрација на јод во урина најчесто се вршат кај деца на училишна возраст, бидејќи тие се лесни за истражување и лесни за извршување преку студии базирани на училиште. Како и да е, може да се претпостави дека имаат јоден внес карактеристичен за општата популација. Имајќи го ова предвид, можете да го разберете ризикот од недостаток на јод со примерот дека Европа имала најголем процент на деца на училишна возраст со недостаток на јод во споредба со другите региони на СЗО во последната деценија, и покрај нејзината благосостојба и стандарди. здравствена заштита, како и повици за следење и отстранување на недостаток на јод. Во 2015 година, само 66% од децата на училишна возраст во целиот европски регион на СЗО имале соодветен внес на јод.
Затоа, започнати се разни национални дополнителни програми кои, на пример, препорачуваат употреба на јодирана сол дома. Но, неодамнешните студии на училишни деца покажуваат дека постојните програми за превенција се само умерено ефикасни, а потрагата по ефективни методи за спречување на недостаток на јод кај младите станува ветувачка задача за современата здравствена заштита.
Кај возрасните постојат посебни категории на луѓе кои не консумираат доволно јод од разни причини. На пример, луѓето со висок крвен притисок честопати треба да го ограничат внесот на сол дневно. Оние кои се алергични на специфична храна, како кравјо млеко или риба, може да имаат проблеми со снабдување со препорачаните дневни количини на јод, бидејќи треба да избегнуваат таква храна. Истото важи и за луѓето кои се воздржуваат од консумирање на некои или сите видови храна од животинско потекло, како што се месо, млеко, риба и јајца. Вегетаријанците, веганите и луѓето кои треба да следат посебни диети имаат поголем ризик од недостаток на јод и мораат да бидат многу претпазливи за да се осигураат дека консумираат доволно јод. Ризикот од развој на недостаток на јод е многу висок за оние кои живеат во делови од светот со низок јоден статус во кој зеленчукот, растенијата и животинските фарми содржат само мали количини на јод.
3. Профилакса на недостаток на јод
Препораките дадени од јавните здравствени власти за да се спречи недостаток на јод се чини едноставни:
- Јадете млеко и млечни производи дневно.
- Јадете риба од солена вода еднаш или двапати неделно.
- Користете само јодирана сол во домаќинството.
- Одлучете се за храна што содржи јодирана сол.
Но, добивањето доволно јод само ако ги следите овие совети може да биде многу тешко, особено ако живеете во региони каде што ризикот од развој на недостаток на јод е многу висок. Поради нискиот статус на јод во почвата во овие региони, овошјето и растенијата одгледувани во оваа почва содржат помали количини на јод. Истото важи и за животните кои ги јадат овие растенија.
Лесен и ефикасен начин да се добие соодветна количина на јод и да се спречи недостаток на јод во овој случај може да биде додаток на јод. Една можност е дневно внесување на таблети, како што е Јодомарин .
Препорачана доза на јод според летокот Iodomarin
- Возрасни: 100 - 200 μg јодомарин ® еднаш на ден
Многу луѓе стравуваат од ризик од прекумерно внесување на јод и неговите последици. Количините на јод препорачани погоре треба да се администрираат дополнително за да се спречи недостаток на јод. Овие препорачани дози можат да ги надополнат вашите дневни потреби за јод и да послужат како лесен и лесен начин за спречување на недостаток на јод и неговите последици.
4. Кога е потребен лекар
Индивидуалниот ризик од недостаток на јод се одредува според секојдневните навики на јадење и нивото на јод во храната што ја јадете. Како што споменавме погоре, теоретски можете да обезбедите доволна количина на јод со здрава и избалансирана исхрана. Во пракса, сепак, ситуацијата не е секогаш толку едноставна, што значи дека во отсуство на диета богата со јод, секогаш постои ризик од недостаток на јод. Но, како и со други болести, раното дијагностицирање на недостаток на јод е многу важно да се започне соодветна терапија што е можно побрзо.
Постојат неколку симптоми кои можат да бидат предизвикани од недостаток на јод и други болести. Прашајте го вашиот лекар ако имате симптоми како што се:
- Замор
- Тешкотија во концентрацијата
- Намалување на продуктивноста на трудот
- Апатија
- Намалени ментални функции
- Недостаток на физичка енергија
Овие симптоми може да се појават во веќе напредната фаза на недостаток на јод, па затоа треба да се земе предвид профилакса ако сметате дека вашата дневна исхрана не може да обезбеди доволно јод. Ова е особено точно за жени кои сакаат да забременат.