Недостаток на магнезиум - недостаток што се појавува во повеќе форми - Ваша аптека; Фармација Та
Недостаток или недоволна количина на магнезиум може да даде различни манифестации, од грчеви во мускулите до проблеми поврзани со менталното или кардиоваскуларното здравје. Здравствени проблеми поврзани со недостаток на магнезиум вклучуваат дијабетес, малапсорпција, хронична дијареја, целијачна болест итн.
Магнезиумот е неопходна минерална супстанција за оптимално функционирање на организмот. Половина од количината на магнезиум во организмот се наоѓа во скелетната коска, а остатокот во мускулите, ткивата и биолошките течности (плунка, гастричен сок, панкреасен сок, жолчка, лимфа итн.). Магнезиумот се апсорбира во јејунумот (тенкото црево), но во мала количина. Остатокот (60-70%) се излачува со измет и урина.
Учествувајте во над 300 реакции
Магнезиумот е четврти најважен минерал во организмот, учествувајќи, како ко-фактор, во над 300 ензимски реакции. Заедно со калциум и витамин Д обезбедува правилно функционирање на скелетниот систем. Заедно со калциум и калиум, го обезбедува здравјето на срцето, нервниот и мускулниот систем. Помага во регулирање на нивото на гликоза во крвта.
Игра важна улога во варењето на храната, во лачењето на хлороводородна киселина во желудникот и жолчката, како и во одржувањето на нормалниот интестинален транзит. Има антиоксидантна улога и го намалува појавувањето на атеросклероза. Го отстранува заморот, го намалува стресот, вознемиреноста, а понекогаш дури и депресијата. Според студиите објавени во „Journalурнал за клиничка исхрана“, доволна количина на магнезиум може да го намали ризикот од колоректален карцином.
Симптоми на недостаток на магнезиум
Недостаток на магнезиум се открива со крвни тестови. Симптомите се различни, недостаток на магнезиум доведува до нарушувања на срцето, нервите и мускулите.
Најчеста манифестација е спазмофилија, кога се додава недостаток на калциум. Спазмофилија се карактеризира со грчеви во мускулите, мускулни контракции, парестезии, астенија, тремор, намален апетит.
Други манифестации на недостаток на магнезиум можат да бидат: палпитации, тахикардија, прекордијална болка, сензација „јазол во грлото“, диспнеа, несоница. Но, исто така, нервоза, вознемиреност, депресија, главоболки, вртоглавица, опаѓање на косата, дисменореа.
Различни причини
Недостаток на магнезиум генерално се јавува како резултат на диета. Магнезиум се наоѓа во бадеми, ореви, лешници, сурови семиња, грав, какао, зелен лиснат зеленчук (спанаќ, зелка, кеale, зелена салата), авокадо. Исто така, масна риба (лосос, скуша, харинга, туна), банани, корен зеленчук (магдонос, магдонос) и суво овошје се добри извори на магнезиум.
Неизбалансирана исхрана, со вишок шеќер и преработена храна, анорексија, монотони диети, нарушувања на цревната апсорпција, дијареја, интестинална паразитоза доведуваат до недостаток на магнезиум во крвта. Прекумерната употреба на хемиски ѓубрива и пестициди во земјоделството, меѓу другото, доведува до намалување на содржината на магнезиум во храната.
Други причини за недостаток на магнезиум се алкохолизам, пушење, колитис (Кронова болест, улцеративен колитис), малапсорпција, дијабетес, болест на тироидната жлезда и паратироидната жлезда, болести на бубрезите и надбубрежните жлезди, некои антибиотици, диуретици, бременост и лактација.
Како правилно да се третира недостаток на магнезиум
Специјалистот е оној кој го одредува правилниот третман, во зависност од причините што доведоа до овој недостаток. Општо, таблетите со магнезиум се даваат во комбинација со витамини од Б-комплекс, кои помагаат во подобра апсорпција на цревата, во период од најмалку шест недели, со редовна проверка на нивото на магнезиум во крвта. Исто така, потребно е да се поправи исхраната за адекватен внес на витамини и минерали. Кога е соодветно, основната болест мора да се третира правилно.