Недостаток на вежбање е поопасен од дебелината; ThePOC
Помеѓу дебела личност и оној што живее седентарен живот постои барем ист ризик да умре предвреме на штета на лице со многу маснотии во телото, според новите научни студии. Двојно повеќе луѓе умираат од недостаток на вежба наспроти дебелина.
Европската студија е објавена во Американскиот журнал за клиничка исхрана, потврдувајќи како и во претходните студии дека недостатокот на физичка активност може да има драматично влијание врз здравјето.
Во сегашната студија, спроведена е студија на 334 000 луѓе во десет европски земји, вклучително и Романија. Учесниците беа поделени во различни групи според тежината и физичката активност.
На мирен стол
Откриено е дека двојно повеќе луѓе умираат предвреме поради седентарен начин на живот отколку дебелите луѓе. Досега се ставаше многу нагласено на секоја вишок тежина и како да се намали телесната тежина, но оваа студија покажува дека е барем исто толку важна.
Студијата, исто така, покажува дека помеѓу лице кое долго време седи на каучот и не е физички активно и дебела личност се барем исти ризици од предвремено умирање. За луѓето кои имаат седечка работа, недостаток на физички активности кои се бараат, би било добро за здравјето да вежбаат малку секој ден, со што ќе се намали ризикот од предвремена смрт за 16 и 30%.
20 минути на ден
- Без разлика дали сте со нормална тежина, имате прекумерна тежина или дебели, далеку сте од намалување на ризикот од предвремена смрт, ако не сте физички активни, можете да започнете со пешачење околу 20 минути секој ден. Можете да пешачите неколку минути наутро и 20 минути попладне.
Како да продолжи?
- Не е многу важно што значи дека ќе изберете да се движите, но најважно е да направите. На пример, можете да возите велосипед или да пешачите на работа наместо автомобил. Ако физичката активност е како лекот, тоа би било невидено.