Недостаток на вежбање и прекумерна тежина УНИВИТА Гут Холмек

Физичката активност и урамнотежената исхрана имаат многу големо влијание врз нашето здравје и нашата емоционална благосостојба. Доволно вежбање е особено важно за децата и адолесцентите, како за физички, така и за ментален развој, па дури има и позитивно влијание врз училишните перформанси.

Редовното вежбање ве прави здрави

И редовното вежба не само што може да спречи, туку може и да заздрави: Според студиите, редовната обука за издржливост исто така може да ги лекува постојните болести. На пример, ја подобрува кардиоваскуларната функција, метаболичките процеси, имунитетот и психата за кратко време.

Според британско истражување, ефектот на вежбање кај пациенти со мозочен удар го надминал оној на лекови.

За жал, многу луѓе вежбаат премалку. Резултат: Во индустриските развиени нации, болестите кои се фаворизирани од недостаток на вежбање се зголемуваат. Се нарекуваат болести и симптоми кои се промовираат или се предизвикани од недостаток на вежбање Хипокинетоза. Овие вклучуваат првенствено метаболички болести и кардиоваскуларна слабост. Тие воспоставуваат лек мајка-дете/лек татко-дете.

Недостаток на вежбање во комбинација со нездрава исхрана - ова се рефлектира и на дебелина, на пример. Со холистички лек во Гут Холмек, можете навремено да му се спротивставите и да поставите тренд на движење.

Дебелината ве прави болни: причини за лек за спротивставување на дебелината

Индексот на телесна маса е најчестата ориентациона вредност денес за проценка на телесната тежина. Според дефиницијата на СЗО, БМИ се пресметува на следниов начин:

За возрасни:

БМИ открива многу, но не и сè. Возраста, полот и физичкото расположение не се земени предвид во класификацијата. Тежината само по себе не кажува ништо за личните здравствени ризици кои произлегуваат од прекумерната тежина - зависи и од тоа како се распределуваат телесните масти. Дистрибуцијата на маснотии обезбедува информации за личните ризици по здравјето. Ако обемот на половината кај жените надминува 88 сантиметри (кај мажи над 102 сантиметри), постои значително поголем ризик од секундарни болести.

Следната графика покажува колку може да биде различна индивидуалната распределба на тежината: И двете лица имаат БМИ од 35.

Главната причина за прекумерна тежина: премногу калории и храна погрешно комбинирани. Ако не се движите доволно, може да добиете само неколку стотици грама „заглавени“ годишно. Ако не сте внимателни и направите нешто во врска со тоа, може да забележите само по неколку години дека панталоните се купуваат сè поголеми.

Негативно чувство на тело предизвикува многу страдаат во текот на силен психолошки притисок. Резултатот е често повлекување од односите и социјалниот живот. Започнува магичен круг: ако носите многу килограми, вежбањето е секогаш понапорно. Тој станува се повеќе незгоден и со недостиг на здив, атлетското обесштетување честопати повеќе не е можно и сериозен недостаток на вежба е резултат.

Семејството, недостатокот на сон, депресијата и стресот исто така можат да промовираат дебелина. Некои лекови исто така го зголемуваат чувството на глад или го намалуваат чувството на ситост.

Слабеењето успешно е полесно и поодржливо со професионална поддршка. Лек за возрасни и деца е успешна почетна точка за поздрав живот. Холистичката терапија за вежбање, исхрана и управување со стресот во Гут Холмек нежно, но одржливо ги зголемува личните перформанси. На нашите тренерски сесии, нашите експерти ќе ви покажат како вие и/или вашите деца може правилно да се движите и како повторно да уживате во физичката активност. Со вас, ние ја поставивме почетната точка за нов, повитален живот и ви даваме стратегии за имплементација за секојдневниот живот по лекувањето.