Недостаток на витамин Б12 кога страдаат нервите - водич - здравје
Недостаток на витамин Б12 е широко распространет: во Германија секој десетти човек има премалку витамин Б12 во крвта. До 65-та година од животот, секој четврти е засегнат. Ако има недостаток на витамин Б12, се јавува оштетување на нервите. Можни последици се замор, слабост, анемија и нервни нарушувања. Причините за недостаток на витамин Б12 се разновидни како симптомите.
Витамин Б12 за метаболизам, крв и нерви
На телото му е потребен витамин Б12 за енергетски метаболизам, за формирање на крвни клетки и за да се изградат нервните обвивки. Витаминот Б12 е еден од ретките витамини што луѓето не можат сами да ги произведуваат. Го има во големи количини во производи од животинско потекло, како месо, риба, јајца и млечни производи. Витамин Б12 се ослободува во организмот преку желудочна киселина и дигестивни ензими. Специјален протеин („внатрешен фактор“) го транспортира витаминот до клетките на тенкото црево. Оттаму влегува во крвта и до нервите.
Како се јавува недостаток на витамин Б12?
Чести причини за недостаток на витамин Б12 се
- Недостаток на протеин од внатрешен фактор
- хронично воспаление на желудникот или цревата
- Земање лекови за дијабетес или премногу киселина во стомакот
- редовно консумирање алкохол
Ефикасноста на гастроинтестиналниот тракт исто така се намалува со возраста. Витамини тогаш веќе не може да се апсорбираат исто така.
Препознајте ги симптомите на недостаток на витамин Б12
Телото има големи резерви на витамин Б12 во црниот дроб. Недостаток се забележува само неколку години откако започна недоволно снабдување. Симптомите не се секогаш лесни за дијагностицирање:
- Сензорни нарушувања до парализа
- горење јазик
- Пецкање во рацете и нозете
- Нестабилен одење, зголемена тенденција за паѓање
- Мускулна слабост
- Умор, слаба концентрација
- главоболка
- депресија
- конфузија
- Губење на косата
- Анемија
Лекување на недостаток на витамин Б12 со правилна исхрана
Правилната исхрана може да спречи недостаток на витамин Б12. Месото, млекото и јајцата треба да бидат на менито, особено за постарите луѓе. Веганите исто така треба да обезбедат соодветно снабдување со витамин Б12 Ако недостаток на витамин Б12 се открие навремено и се коригира под медицински надзор, оштетените нерви можат да закрепнат. Лекарот ја поставува дијагнозата со тест на крвта.
Предозирањето со витамин Б12 го зголемува ризикот од рак на белите дробови
Само по дијагностицирање на лекар, засегнатите лица треба да земаат витамински препарати или додатоци во исхраната како замени. Бидејќи вештачки испорачаните витамини можат да имаат непожелни несакани ефекти. Не може да се исклучи дека трајно предозирање со витамин Б12 го зголемува ризикот од рак на белите дробови.
Додатоци на храна: бидете внимателни со витамини од групата Б.
Здравите луѓе прибегнуваат и кон додатоци во исхраната и се надеваат дека со нив ќе направат нешто добро за своето тело. Но, колку се корисни витамини и минерали во пакувањето? повеќе
Препознајте и санирајте го недостатокот на витамин Д.
Најмалку 30 проценти од Германците имаат премалку витамин Д во крвта во текот на зимските месеци. Оние кои живеат во северна Германија имаат уште поголем ризик поради помалото сончево зрачење. повеќе