Недостаток на витамин Б2 - симптоми на елвива
Недостаток на витамин Б2 е едно од т.н. болести со недостаток на витамин. Во овој случај, на телото му недостасува витамин Б2.
Витаминот Б2 е познат и како рибофлавин и популарно се нарекува витамин за раст. Симптоми на почетен недостаток на витамин Б2 се:
- Ограничување на перформансите
- Слаб имунолошки систем и зголемена подложност на инфекција
- Лоша концентрација
- главоболка
- замор
- воспалителни промени на кожата
- Воспаление на јазик (глоситис)
- Воспаление на слузницата на устата (стоматитис)
- Пукнатини во аглите на устата (пукнатини)
- Воспаление на аголот на устата
- Чешање на кожата
- Кожење на кожата на одделни делови од телото
- воспалителни осипи егзема
- груба кожа
- Осип (егзантема).
Кај неродени деца, недостаток на витамин Б2 може да предизвика малформации како расцеп на непцето и/или прсти или прсти кои растат заедно.
На телото итно му е потребен витамин Б2 со цел да добие енергија од масти, протеини и јаглехидрати. Вклучено е и во бројни процеси на раст (оттука и името витамин за раст). Витаминот Б2 особено ја поддржува структурата на кожата, мукозните мембрани и ноктите.
Друга важна задача: витаминот ги штити протеините во црвените крвни зрнца и во леќата на окото. На овој начин, гарантира дека разни важни протеини, како што е хемоглобинот од црвениот пигмент во крвта, не се распаѓаат предвреме. Без доволна количина на функционален хемоглобин, клетките на телото не може да се снабдат со кислород неопходен за преживување. Во окото, витаминот Б2 спречува облачноста на леќата на окото.
Дневната потреба за витамин Б2 зависи од енергетските потреби на нашето тело. Ако е потребна повеќе енергија, тој исто така има потреба од повеќе витамин Б2. Бидејќи само со помош на витамин Б2 нашето тело може да ги претвори проголтаните масти, протеини и јаглехидрати во енергија. Во просек, ни требаат околу 0,6 милиграми витамин Б2 за да генерираме количина на енергија од 1000 килокалории за нашите клетки, ткива и органи. Ова резултира во дневно барање на витамин Б2 за жени со околу 1,5 милиграми витамин Б2, додека на мажите им требаат околу 1,7 милиграми. Потребата се зголемува нешто за време на бременоста и доењето. Телото може да произведе дел од ова барање со помош на цревни бактерии. Другиот дел мора да се земе со диетата. Белешка за ова: Поради својата жолта боја, витамин Б2 е содржан во многу прехранбени производи како боја на храна. Ознаката за типот е Е 101.
Како и другите витамини од групата Б и витамин Ц (видете исто така недостаток на витамин Ц), витамин Б2 е еден од витамини растворливи во вода. Постојат осум витамини од групата Б, означени со различни броеви или нивни сопствени имиња. Секој витамин Б исполнува различна задача во нашето тело, а витамините се надополнуваат едни со други во нивните ефекти. Недостаток на витамин Б може да предизвика многу различни симптоми. Информации за индивидуалните витамини од групата Б и симптоми на дефицит на витамин Б може да се најдат во Витамин Б1, витамин Б3, витамин Б5, витамин Б6, витамин Б12, биотин и фолна киселина.
Кога да одите на лекар во случај на недостаток на витамин Б2
Во случај на промени на кожата, како што се воспаление на кожата, солзи и осип на кожата со и без чешање, треба да се консултирате со лекар. Зголемена чувствителност на светлина во очите и влошување на видот, исто така, може да укаже на недостаток на витамин Б2 и треба да го разјасни лекар. Истото важи и за застој во растот кај децата.
Слабоста, заморот и исцрпеноста можат да бидат симптоми на недостаток на витамин Б2, но исто така може да укажуваат и на други болести. Ако овие симптоми траат подолго од три до пет дена, ве молиме информирајте лекар. Посета на лекар е секогаш потребна ако исто така слабеете и несакајќи.