Недостаток на витамин К моето здравје

Витаминот К е важен градежен блок за згрутчување на крвта. Оттука и буквата К, што се залага за коагулација. Недостаток на витамин К е особено забележлив преку зголемен ризик од крварење. Недостаток на витамин К е многу редок кај здрави луѓе. Исклучок: новороденчиња кои рутински се снабдуваат со витамин К. Прочитајте повеќе за симптомите, причините, терапијата и спречувањето на недостаток на витамин К.

Синоними

дефиниција

Недостатокот на витамин К е една од болестите со недостаток на витамин, хиповитаминозите. Витаминот К е еден од витамини растворливи во масти. Строго кажано, витаминот К е група од неколку витамини: витамини К1, К2 и К3.

Витамин К1 (филокинон): Витамин К1 е растителен витамин К. Познат е и како филокинон. Името потекнува од латинското име на пигментот на зелените растенија хлорофил. Ние добиваме витамин К1 со нашата храна. Зелените салати, зелениот зеленчук и зелената зелка се особено богати со витамин К од зеленчук. Билките како магдоносот и пиперчињата се особено богати со витамин К. Сепак, храната со витамин К не мора да мора да биде зелена: Јагодите, на пример, се исто така добри извори на витамин К.
Витамин К2 (менакинон): Витамин К2 се произведува од бактерии кои природно ја колонизираат цревната флора. Досега, сепак, не е јасно разјаснето колку е голем придонесот на витамин К2 формиран во цревата.
Витамин К3 (менадион): Витамин К3 се произведува синтетички и е токсичен во високи дози. За разлика од витамините К1 и К2, К3 е растворлив во вода и не е растворлив во масти. Во Германија, Менадион е забранет за човечка исхрана од 1989 година и исто така како медицински терапевтски агенс во хуманата медицина. Витаминот К3 сè уште може да се користи како додаток во добиточната храна.

Функциите на витамин К.

Зошто ни е потребен витамин К? Има две главни функции:

Згрутчување на крвта: Комплексни соединенија, фактори на згрутчување на крвта, се неопходни за згрутчување на крвта. Витаминот К игра клучна улога во формирањето на протеини во организмот, кои се градежни блокови во синџирот на производство за факторите на коагулација на крвта. Без витамин К, згрутчувањето на крвта е значително нарушено. Дури и најмалите повреди можат да крварат толку лошо што може да се појави сериозна загуба на крв.
Раст на коските: После менопаузата, губењето на коските се забрзува кај жените бидејќи се формираат се помалку естрогени. Витаминот К го забавува распаѓањето на коските и го поддржува формирањето на коските промовирајќи вметнување на калциум во коскената структура и активноста на клетките што формираат коски. На овој начин, витаминот К го намалува ризикот и прогресијата на остеопорозата.

Многу други ефекти исто така се припишуваат на витамин К. Уверливо, но не и јасно докажано, е, на пример, позитивен ефект врз артериосклерозата, високиот крвен притисок и други кардиоваскуларни болести поврзани со стеснети крвни садови. Застапниците на кардиоваскуларната превенција на витамин К тврдат дека витаминот К го намалува нивото на калциум во крвта помагајќи во складирање на повеќе калциум во коските. Калциумот врзан на овој начин не може да се депонира со плаки во крвните садови. Понекогаш можете дури и да прочитате дека витаминот К е во состојба да ги раствори плаките во крвотокот. Сепак, нема убедливи докази.

Симптоми

Најзабележителните симптоми на недостаток на витамин К се поврзани со намалено згрутчување на крвта. Луѓето со недостаток на витамин К, на пример, добиваат модринки во најмала прилика, а овие модринки лекуваат само многу бавно. Крварење од нос, крварење на непцата при миење заби или залак во морков или јаболко, како и крварење од помали повреди се индикации за изразен недостаток на витамин К. Недостаток на витамин К е особено подложен на компликации во случај на внатрешно крварење, на пример кај чиреви на желудник и црева. Црни столици може да бидат знак на гастроинтестинално крварење и веднаш треба да одите на лекар.

Мал или почетен недостаток на витамин К може да укаже на слаба концентрација, слаби перформанси и безволност. Други можни симптоми се зголемена подложност на инфекција како резултат на слаб имунолошки систем, изразен замор и постојани главоболки.

причини

Недостаток на витамин К е многу редок кај здрави луѓе. Тешко може да се донесе дури и со еднострана диета. Најчести причини се болестите. Овие вклучуваат нарушувања на метаболизмот на липидите и цревни заболувања како што се синдром на нервозно дебело црево, Кронова болест или нетолеранција на глутен (целијачна болест). Болеста на црниот дроб како резултат на алкохолизам, одредени видови на рак и недостаток на калциум исто така може да доведе до недостаток на витамин К.

Покрај тоа, земањето антибиотици може да го наруши производството и употребата на витамин К во цревната флора. Лековите против напади, како што е фенобарбитал, исто така влијаат на тоа како работи витаминот К.

испитување

Ако има некои знаци, треба да одите на лекар и да го утврдите згрутчувањето на крвта. Ова е брзо и лесно користејќи ја Брзата или INR вредноста. Вашиот лекар може да донесе заклучоци за снабдувањето со витамин К од овие вредности.

третман

Во случај на недостаток на витамин К или зголемена потреба, лекови и/или соодветни додатоци во исхраната обезбедуваат соодветно снабдување со витамин К. Додатоците на витамин К се достапни во широк спектар на дозирани форми и дози за оваа намена.

Антагонисти на витамин К.

Антагонистите на витамин К често се препишуваат лекови, како што се кумарини, дизајнирани да ги спротивстават на ефектите на витамин К. Ова е корисно, на пример, ако ризикот од тромбоза или емболија треба да се намали во случај на одредени болести или по операциите. Оние кои редовно земаат вакви лекови треба да бидат особено внимателни да не земаат премногу витамин К со својата храна. Причината: многу витамин К може непожелно да ја подобри способноста на крвта за згрутчување - и на тој начин да го зголеми ризикот од формирање на тромби, што може да предизвика тромбоза, срцев удар или мозочен удар.

Вишок на витамин К.

Вишок, па дури и труење со витамин К е безопасен и без симптоми за возрасни. Сепак, ситуацијата е различна кај доенчињата. Новороденчињата кои примаат премногу витамин К складираат билирубин. Билирубин е отпаден производ на распаѓање на хемоглобинот во црвениот пигмент во крвта. Премногу билирубин во крвта се манифестира како пожолтување на кожата и мукозните мембрани (т.н. жолтица). Единственото пожолтување на кожата е безопасно и лесно се лекува со зголемен внес на течности и терапија со светлина.

Таа е различна со особено високи или брзо растечки нивоа на билирубин. Ако отпадот стигне до мозокот на бебето преку крвно-мозочната бариера, може сериозно да се оштети. За да се избегне таков ризик, целата крв на новороденчето можеби ќе треба да се разменува преку трансфузија на размена.

превенција

Колку витамин К ни треба? Германското друштво за исхрана го препорачува следниот минимален внес (на ден во микрограми, μg):

до 4 месеци: 4 µg
до 12 месеци: 10 µg
до 4 години: 15 µg
до 7 години: 20 µg
до 10 години: 30 µg
до 13 години: 40 µg
до 15 години: 50 µg
до 51 година: 70 µg (мажи), 60 µg (жени)
потоа: 80 µg (мажи), 65 µg (жени)
Бремени жени и доилки: 60 µg

Потребни витамини К за новороденчиња

Дневните потреби за витамин К кај новороденчиња и доенчиња обично се задоволуваат преку мајчино млеко или храна за бебиња. Како и да е, доенчињата добиваат дополнителен витамин К веднаш по раѓањето и за време на превентивните медицински прегледи.Ова е наменето да ги надополни резервите на витамин К во црниот дроб. Ова го намалува можниот зголемен ризик од крварење во мозокот. Покрај тоа, цревната флора кај новороденчиња и доенчиња сè уште не е доволно развиена за да може да апсорбира или произведува доволно витамин К од храната.