Недостаток на витамини (авитаминоза) - знаци и ефикасни лекови

Недостаток на витамини во телото се развива бавно и тешко е да се дијагностицира, а повеќекратни недостатоци на витамини се јавуваат почесто од недостаток на единечен витамин. Откријте ги знаците и симптомите на недостаток на витамин, но исто така и многу други информации во следната статија!

Содржина:

Општи информации за недостаток на витамин

Витамини му овозможуваат на телото правилно да функционира, да расте и да расте хармонично и здраво. Така, витамини играат многу важни улоги во функционирањето на телото, на пример:

Го стимулира метаболизмот
Тие го зајакнуваат имунитетот
Тие го подобруваат дигестивниот систем

Според Националната медицинска библиотека на САД, најдобриот начин да му дадете на вашето тело што повеќе витамини е да имате урамнотежена исхрана што содржи разновидна храна. Меѓутоа, ако не сте во можност да ги набавите потребните извори на витамини преку диета, тогаш можете да побарате од вашиот лекар или фармацевт додатоци во исхраната во зависност од вашите потреби. Општо земено, светската популација има дефицит на витамин А, витамин Б12 и витамин Д, кои се едни од најважните за правилно функционирање на организмот.

ПРИЧИНА

Недостаток на витамин А.

Недостаток на витамин А во организмот може да биде предизвикан во одредени посебни медицински ситуации, како што се справување со одредени болести или состојби, како што се:

Нарушувања на апсорпција: целијачна болест, улцеративен колитис
Билијарни и хепатални нарушувања
Болест на бубрезите
хипертироидизам
Недостаток на протеини
Недостаток на цинк
Дијабетес
Недостаток на протеини
Намалена способност на телото да го претвори каротинот во витамин А.
Нарушувања на складирањето во црниот дроб, како што е цироза
Зголемен ренарен клиренс, како што е нефритис
Изложеност на оксидирачки соединенија како што се чад од цигари, алкохол или индустриски загадувачи.

Недостаток на витамин Б12

Причините за недостаток на витамин Б12 може да бидат:

Недоволно внесување преку слаба исхрана или слаба исхрана во храна од животинско потекло
Дефицит на внатрешен фактор
Намалена секреција на хлороводородна киселина во стомакот
Ресекција на желудник
Лекови против антиулцер кој го намалува лачењето на хлороводородна киселина во желудникот
Колитис, целијачна болест
Инсуфициенција на панкреасот
СИДА
Постари пациенти поради намален капацитет на апсорпција на цревата
Вродено отсуство на транскобаламин 2
Алкохолизам

Недостаток на витамин Д.

Причините во кои може да се појави недостаток на витамин Д можат да бидат:

Синдром на малапсорпција
Нарушувања на црниот дроб и жолчката кои можат да влијаат на апсорпцијата на витаминот
Недоволно изложување на сонце
Луѓето имаат високи дози на глукокортикоиди
Хронична бубрежна инсуфициенција
Соодветен одговор на рецепторот на ткиво
Бременост и лактација
Администрација на лекови кои антагонизираат на витамин Д.

Знаци и симптоми на недостаток на витамин

Недостаток на витамин А.

Витаминот А е витамин растворлив во масти и е многу важен за регулирање на телесните функции, што ни помага да имаме добар вид, силен имунолошки систем, здрав репродуктивен систем и добро здравје на кожата. Постојат два вида на витамин А кои се наоѓаат во различна храна: претходно формиран витамин А и провитамин А.

Преформираниот витамин А е познат и како ретинол и најчесто се наоѓа во месото, рибата, јајцата и млечните производи. Луѓето со најголем ризик од недостаток на витамин А често се бремени жени, доилки, доенчиња и деца. Цистична фиброза и хронична дијареја може да го зголемат ризикот од недостаток на витамин А.

Еве 8 знаци и симптоми кои помагаат да се открие недостаток на витамин А.

Сува кожа

Витаминот А е важен за создавање и закрепнување на клетките на кожата. Овој витамин помага и во борбата против воспалението предизвикано од одредени проблеми со кожата, како што е егземата. Овој тип на состојба се карактеризира со многу сува кожа, чешање и локално воспаление.

Суви очи

Проблемите со очите се некои од најпознатите проблеми поврзани со недостаток на витамин А. Во екстремни случаи, добивањето доволно количество витамин А може да доведе до целосно слепило. Така, сувите очи или неможноста да се создадат солзи е еден од првите знаци на недостаток на витамин А во организмот.

Неплодност или спонтан абортус

Витаминот А е неопходен за правилно функционирање на репродуктивниот систем, како кај мажи и жени, така и за здрав развој кај децата. Ако имате проблеми со неплодност, можеби имате недостаток на витамин А. Така, недостаток на витамин А може да доведе до неплодност и кај мажи и кај жени.

Недостаток на витамин А е поврзан и со спонтани абортуси.

акни

Бидејќи витаминот А помага при здрав раст на кожата и се бори против воспаленијата, може да помогне во спречување или лекување акни. Повеќе студии асоцираат на ниско ниво на витамин А со присуство на акни. Без разлика дали станува збор за раствор на витамин А или капсули, може да се лекуваат акните. Истражувањата покажуваат дека лосиони и креми кои содржат витамин А можат да го намалат бројот на лезии на акните за 50%.

Недостаток на витамин Б12

Витаминот Б12 е познат и како кобаламин и има улога да помогне во правилното функционирање на хематолошкиот и нервниот систем, претставувајќи важен фактор во синтезата на ДНК и РНК нуклеинските киселини и во деградацијата на масните киселини.

Витамин Б12 природно се наоѓа во храна од животинско потекло, вклучувајќи месо, риба, живина, јајца и млечни производи. Сепак, витамин Б12 може да се најде и во производи збогатени со Б12, како што се некои сорти леб и млеко од зеленчук. За жал, недостаток на Б12 е чест, особено кај постарите лица. Вие сте изложени на ризик од недостаток ако не внесувате доволно витамин Б12 директно од вашата исхрана или ако не земате додатоци во исхраната кои го содржат овој витамин.

Недостаток на симптоми на витамин Б12

За жал, симптомите на недостаток на витамин Б12 може да траат со години да се појават, но штом ќе се постави дијагнозата, може да биде сложено. Недостаток на витамин Б12 понекогаш може да се меша со недостаток на фолати. Ниските нивоа на витамин Б12 предизвикуваат намалување на нивото на фолна киселина.

Еве неколку знаци и симптоми на недостаток на витамин Б12.

Бледа кожа
Кожа со мала жолтеникава нијанса
Yellowолтеникава боја во белките на очите или развој на жолтица
Слабост и хроничен замор
Вртоглавица
Забрзано чукање на срцето
Дигестивни нарушувања
Гадење
Повраќање
надуеност
Недостаток на апетит
Чувство на печење или пецкање во рацете и нозете
Визуелни нарушувања
Проблеми со меморијата
Депресија
Нарушувања во однесувањето
Воспаление на јазикот
Промени во расположението
Треска

Недостаток на витамин Д.

Витаминот Д е исклучително важен витамин кој има силни ефекти врз многу системи во организмот.

За разлика од другите витамини, витаминот Д работи како хормон и секоја клетка во телото има рецептор за тоа. Овој витамин се наоѓа и во одредена храна, како што се масна риба и млечни производи, но многу е тешко да се добие доволно само од исхраната.

Недостаток на витамин Д е многу чест. Се проценува дека приближно 1 милијарда луѓе ширум светот имаат ниско ниво на витамин Д во крвта.

Еве неколку знаци и симптоми на недостаток на витамин Д.

Болка во грбот
Болки во коските
Слабост и болка во мускулите
Замор
Повраќање
Губење на косата
Ослабен имунолошки систем (предиспозиција за болест)
Депресија
Бавно заздравување на раните
Кревки нокти

Дијагностички

Дијагноза на недостаток на витамин А.

Определување на витамин А се врши кога пациентот има некои од симптомите наведени погоре или по извршувањето на медицински тестови на крвта. Така, витамин А може да се утврди од човечки крвен серум, со течен хроматографски метод со висок притисок со следниве референтни вредности 0,3-0,8 mg/L (300-800 μg/L).

За тестирање на количината на витамин А од различни извори на храна, постои посебен стандард за мерење на витамин А што е претставен со активност на витамин А како ретинол.

Дијагноза на недостаток на витамин Б12

Дијагнозата на недостаток на витамин Б12 се поставува со одредување на бројот на еритроцити, просечниот волумен на клетките и просечната концентрација на хемоглобин во крвта. Во случај на недостаток на Б12, просечниот волумен на клетките е зголемен и со тоа, просечната концентрација на хемоглобин зависи од степенот на недостаток на витамин.

Се препорачува да се утврди вредноста на витамин Б12 во следниве ситуации: хроничен атрофичен гастритис, гастректомија, алкохолизам, анемија, вегетаријанска диета, мегалобласт, антиулцерозни лекови, лица со СИДА,

Дијагноза на недостаток на витамин Д.

Витаминот Д може да биде во крвниот серум кој се добива од венска крв. Важно е лице кое е во следниве ситуации да изврши тест за недостаток на витамин:

хиперкалцемија
Болест на бубрезите
Наследна рахитис тип I и тип II
Хронична бубрежна инсуфициенција

Кои тестови се прават за недостаток на витамини

Можете да извршите тестови за да откриете недостаток на витамини во телото во поликлиниките или болниците на кои им припаѓа или во автомобилот на некои приватни медицински ординации. Прашајте го вашиот лекар за совет за спроведување на овој вид тест, кој се изведува со собирање примероци од крв.

резултат

Болеста заврши

Бери-бери е болест предизвикана од недостаток на витамини во организмот, позната и како недостаток на тиамин. Оваа болест се јавува претежно кај луѓе со нарушувања на потрошувачката на алкохол.

Симптомите на бери-бери може да се манифестираат со:

тешкотии во дишењето за време на физички активности
брз ритам на срцето
оток на нозете
пецкање или губење на сензација во стапалата и рацете
болки во телото
ментална конфузија
тешкотии при зборување
гадење
повраќање
неволно движење на очите
парализа

Затоа, бери-бери е состојба која се јавува кога телото е неухрането, лишено од витамини или кога има флуктуации на недостаток на витамин.

третмани

Администрација на витамин А.

Витамин А треба да се зема во следниве ситуации:

Во третманот на хиповитаминоза кај новороденчиња, бремени жени или доилки
Ретинитис пигментоза
Трофичен ринитис
Третман на чиреви на кожата или мукозните
Третман на изгореници и рани на кожата, хронични чиреви на нозете, прекумерна ронливост на ноктите и косата
третман гингивитис
Суво око
Кератомалација
Чиреви на рожницата
Пред-менструален синдром
Машка неплодност
хипертироидизам
Опоравување после респираторни инфекции

Администрација на витамин Б12

Витамин Б12 треба да се зема во следниве ситуации:

Мегалобластна анемија поради недостаток на витамин Б12
Форми на невропатија за луѓе кои се дијабетичари, имаат разни психијатриски нарушувања, алкохоличари, имаат невралгија или ишијас
Нарушувања во растот
Хепатитис и цироза
неухранетост
Бременост анемија
Инфекции на стекнати вируси на имунодефициенција
Машка неплодност
Себороичен дерматитис
витилиго
Кронова болест
Атопичен дерматитис
Ќерамиди
Администрација на витамин Д.

Администрација на витамин Д.

Витамин Д треба да се зема во следниве ситуации:

Спречување и лекување на недостатоци
Рахитис
хипокалцемија
остеомалација
Хипопаратидоридие
Кожна туберкулоза
Губење на косата
Депресивни и вознемирени состојби
Проблеми со мускулно ткиво, 'рскавица и тетиви
Проблеми со забите
Тешкотии при дишењето

Природни извори на витамини

Витамин А.

Витаминот А природно се наоѓа во различна храна од животинско потекло, како што се:

јајца
црн дроб
Масна риба (сардела, скуша, харинга, лосос)
Безмасно млеко и млечни производи

Исто така, овој витамин се наоѓа и во зеленото овошје и зеленчук, како што се:

спанаќ
Зелена салата
лимон
Грејпфрут
Портокали
Манго
Морков
Масло од црн дроб на треска

Витамин Б12

Витамин Б12 може да се најде брзо со конзумирање:

Lowитарки со низок шеќер
Кравјо млеко
Јајца
Грчки јогурт
Пилешко месо
Говедско месо
Свинско месо
црн дроб
Морска храна (остриги, школки, ракови)
Риба (лосос, туна)

Витамин Д.

Покрај фактот дека сонцето е богат и природен извор на витамин Д, постојат и други опции за храна од кои може да се извлече, како што се:

јогурт
сирење
Масна риба (или сочувана во масло, како што се харинга, лосос или туна)
Послаба риба (пастрмка, халибут, крусија)
Свинско месо
јајца
Масло од црн дроб на треска
Цели зрна
Сирење тофу

Совети за спречување на недостаток на витамин

Сите знаеме дека урамнотежената исхрана заедно со редовното вежбање се многу важни за оптимално здравје, но ако не обрнувате посебно внимание на потрошувачката на витамини во храната, тогаш може да страдате од недостаток на исхраната. Зголемувањето на внесот на витамини и минерали може да започне со консумирање на повеќе високо квалитетни овошја, зеленчуци и додатоци на храна од растенијата.

Еве неколку други совети кои можат да ви помогнат да спречите недостаток на витамин во вашето тело:

Јадете храна богата со растителни влакна
Земете додатоци во исхраната на витамин А, витамин Б12 и витамин Д.
Јадете храна што содржи здрави масти и е богата со омега-3 масни киселини
Јадете овошје и зеленчук богати со антиоксиданти
Јадете протеини од растителни и животински извори
Јадете храна богата со магнезиум
Јадете храна богата со калциум
Јадете многу растителен зеленчук
Хидрирајте секој ден - дознајте што е тоа количината на вода кои мора да ги консумирате секојдневно !
практично спортски редовно најмалку 3 пати неделно