Недостатокот на сон доведува до дебелина на Куџет Либер
Децата кои не спијат доволно ризикуваат да станат дебели кога ќе станат возрасни. Експертите велат дека оние деца кои имаат проблеми со спиењето имаат двојно поголем ризик да станат дебели во возрасниот живот, во споредба со оние кои спијат колку што треба. Недостатокот на одмор ја елиминира способноста на организмот да произведе хормон за потиснување на апетитот. Несоницата предизвикува телото да лачи помала количина на хормон наречен лептин, кој е одговорен за инхибиција на апетитот, што доведува до зголемен апетит. Овој хормон игра важна улога во брзината со која телото ги асимилира мастите. Недоволно спиење ја нарушува рамнотежата на телото. Објаснувањето е едноставно: детето има повеќе време да јаде. Бидејќи е уморен поради недостаток на сон, тој прави помалку физичка активност, па затоа не троши сè што ќе акумулира. Намаленото време на спиење генерира ниски нивоа на хормони кои го регулираат апетитот. Едно решение за спречување на дебелината е лекување на нарушувања на спиењето кај деца.
