Недостатокот на сон кај децата го зголемува ризикот од дебелина; Исцелување пракса
Децата и адолесцентите со недостаток на влијание се почесто со прекумерна тежина
Една неодамнешна англиска студија покажа дека децата кои редовно спијат премалку имаат поголем ризик да станат прекумерни или дебели. Резултатите сугерираат дека недостатокот на сон може да биде важен фактор на ризик за дебелина кај деца и адолесценти. Според истражувачите, краткиот сон е поврзан со 58 проценти зголемен ризик од прекумерна тежина и дебелина.
Истражувањето на Универзитетот во Ворвик откри дека децата и тинејџерите кои редовно спијат помалку од своите врсници, со текот на времето имаат поголема веројатност да станат прекумерна тежина и дебелина. Ова произлегува од резултатите од мета-анализата во која научниците ги анализирале податоците од 42 студии со над 75.000 учесници на возраст од нула до 18 години. Студијата неодамна беше објавена во списанието „Oxford Academic Sleep“.
Според англиска студија, редовниот недостаток на сон и прекумерната тежина кај деца и адолесценти се каузално поврзани. (Слика: dementevajulia/fotolia.com)
Срцевите заболувања и дијабетисот исто така се зголемуваат кај децата
„Дебелината може да доведе до срцеви заболувања и дијабетес тип 2“, известува коавторот на студијата, др. Мишел Милер во соопштението за печатот на Универзитетот Ворвик. Според експертот, овие болести значително се зголемуваат и кај децата. Резултатите од студијата сугерираат дека сонот може да биде важен модифициран фактор на ризик за идната дебелина, според Милер.
Колку спиење им треба на децата?
Истражувачите ја засновале студијата врз основа на препораките за спиење на американската „Национална фондација за спиење“. Тие ги препорачуваат следниве времиња на спиење на ден:
- бебе помеѓу четири и единаесет месеци: од 12 до 15 часа
- Мали деца помеѓу една и две години: единаесет до 14 часа
- Деца од предучилишна возраст помеѓу три и пет години: десет до 13 часа
- Училишни деца помеѓу шест и 13 години: девет до единаесет часа
- тинејџер помеѓу 14 и 17 години: од 8 до 10 часа
Кратки и нормални прагови
Учесниците беа поделени во две групи за студијата: кратки прагови и нормални прагови. Кратките спијачи ги вклучуваа сите лица кои паднаа под овие препораки за времетраење на спиењето. Учесниците беа следени во период од три години и беа забележани промените во БМИ. Во сите возрасни групи помеѓу нула и 18 години, кратките спијачи имале 58% поголема веројатност да станат прекумерна тежина или дебелина.
Постојана врска помеѓу спиењето и дебелината
„Резултатите покажаа постојана врска помеѓу недостаток на сон и дебелина во сите изучувани возрасни групи“, објаснува д-р. Милер. Ова го засили концептот дека лишувањето од сон е важен фактор на ризик за дебелина, кој се забележува многу рано во животот.
Дебелината е зголемена ширум светот
Авторите известуваат дека преваленцата на дебелина е зголемена ширум светот и Светската здравствена организација сега ја прогласи дебелината за глобална епидемија. Покрај здравата исхрана и доволно вежбање, може да биде особено важно децата да спијат доволно. Истражувачите сугерираат едукација на родителите и децата за образовните програми. (вб)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.