Негативна диета со калории

калорична диета

Сите ние бараме храна што ќе изгуби тежина и нема да не здебели, но дали тие постојат?

Изгледа одговорот е, да!

Постојат храна што бара повеќе калории за варење отколку вашата сопствена калорична содржина.

Тоа е, нашето тело прави дополнителен напор во процесот на распаѓање, така што бројот на калории потрошени од телото за обработка е поголем од бројот на асимилирани.

Пример би бил портокалот, кој може да содржи 50 калории, но по потрошувачката, на телото му требаат повеќе од 50 калории за да ги апсорбира и вари хранливите материи и витамини во портокал. За време на процесот, согоруваат повеќе калории, со што се користи негативниот калориски ефект.

Еве список на храна со негативни калории

- портокали, мандарини, клементини, грејпфрут, лимони;

- аспарагус, цвекло, целер, ендиви, моркови;

- брокула, зелка, карфиол, зелена салата, спанаќ;

- лути пиперки, лук, кромид, праз, репа;

- краставици, домати, тикви, бугарска пиперка;

Ние не само што можеме да ја конзумираме оваа храна, туку можеме да започнеме со воведување на што е можно повеќе во нашата дневна исхрана.

Затоа што ако е вистина и тие прават чуда, зошто да не искористат и нас.

Овошјето и зеленчукот се најдобриот избор за диетално мени, бидејќи се богати со вода и многу растителни влакна, а да не ги спомнувам витамини.

Големиот волумен на вода и влакна ни даваат чувство на ситост и го намалуваат апетитот.

За појадок послужете голема овошна салата, или јогурт со цели зрна и овошје.

Како закуска, ништо не е поздраво од морковот, затоа однесете дома исчистени и измиени багети и грицкајте колку е срцето.

Потоа следува ручекот што не треба да ја пропушти салатата од бела зелка.

Јас сум обожавател на оваа салата.

Тоа е здраво и ќе ви помогне да изгубите тежина.

Значи, скара со салата, или ориз со салата (ако сте вегетаријанец), е најдобриот избор.

Закуската од 17:00 часот може да биде вкусен портокал или неколку ананаси на коцки (но не и конзервирана), а за време на вечерата, не пропуштајте крем супа од брокула или зошто да не ставите кинеска брокула.

Знаете дека сè уште готвам „на кинески“, затоа е многу вкусно и здраво!

За овие се вели дека го зголемуваат јадењето и слабеењето!