Негативни последици од губење на тежината
Дали некој можеби знае што можам да направам во врска со сите овие поплаки, така што сè ќе се врати во нормала?
како што веќе беше кажано, јадам доволно дневно и никогаш не сум гладен. Како и да е, јадам пред многу помалку од 6 недели, па навистина го преминав врвот. с
ви благодарам за помошта на девојките и ви посакувам прекрасен релаксирачки викенд.
Може да ви помогнам порано со грчеви во теле: Дефинитивно тоа е недостаток на магнезиум (често се јавува со диета) Само прашајте ја аптеката за додатоците на магнезиум - тогаш ќе исчезне брзо!
Проблемот со коските на колкот го потврдува моето сомневање дека сте близу до областа со слаба тежина. Ве молиме, проверете ги вашите цели повторно и наместо да правите тренинг со тегови за да го дефинирате вашето тело повеќе - затоа што не сакате да станете гладни, нели? Засега би ве советувал да не носите фармерки. Подобро да носите хеланки или панталони - тие нема да се фаќаат премногу силно.
Среќно и имате и убаво НИЕ!
Со почит
Улија
јадам овошје и зеленчук најмногу. претежно вегетаријанец бидејќи не сум обожавател на месо.
Јас обично не појадувам наутро.
На ручек има нормална храна, повеќе калорична, претежно се состои од зеленчук.
навечер јадам јогурт со пар грозје или друго сецкано овошје.
кога имам многу стрес на работа и особено на рана смена, пијам литар сок од портокал наутро без вештачки адитиви, како што е 100% премиум сок само портокал.
инаку пијам многу вода и пепси светлина.
Би се обидел да ги јадам редовните оброци, исто така, да не избегнувам месо што често, по можност кафе и црн чај, бидејќи тие ја инхибираат апсорпцијата на железо во телото.;)
И против карличните коски што се тријат по ременот или фармерките . мх. а како ако му лепиш малтер? само за да ги тестирам времињата ако станува подобро.
Се надевам дека би можел да ти помогнам.
Ако работите продолжат вака, веројатно подобро би се претставила на лекар, времето кога секогаш бев црно пред очи и сл. Веќе стојам неколку недели зад мене, поради стресот на работа имам само 2 парчиња леб на ден јаде затоа што не можев да добијам повеќе.
инаку сум добро, јас сум во форма, немам други проблеми, само оние наведени во извештајот.
Сметам дека е сомнително да го оставите појадокот настрана. ви треба енергија за тој ден. како за овес и овошје наутро или интегрален леб со крем сирење или нешто слично? Не треба да оставате месо или колбаси целосно, бидејќи тие можат да доведат до недостаток на хранливи материи.
грчевите во нозете може да потекнуваат и од недостаток на магнезиум. од друга страна, постојат додатоци во исхраната. дали вежбате спорт навечер што ви напрегаат многу на нозете? кога го правам тоа, сакам да добијам грч.
Среќно и опуштете се малку;)
не си премногу слаб! т.е не може да биде поради тоа!