Негативните ефекти на чудесните диети
95% од луѓето што следат диети во списанија или слушнале од пријатели повторно ќе добијат тежина, велат лекарите. Покрај тоа, нездравата исхрана може да има сериозни ефекти врз органите. На пример, диета базирана на протеини може да влијае на бубрезите и црниот дроб, а заситените масти можат да доведат до срцеви удари. Сè без да сфатам. Бидејќи диетата проследена со увото има ефекти со текот на времето, не веднаш.
Како Романија ги дели 30 милијарди евра од ЕУ
Како можете сами да проверите дали заштитната маска е безбедна и усогласена
Црн петок во пандемија. Романците отфрлија каква било проценка
Зошто навидум здрави луѓе умираат од коронавирус
Слобозија: карантин и не премногу
Шега за заложништво во Монтреал
Страшна несреќа во Сучеава
Како ја мериме заситеноста со кислород
Економија далеку од очекувањата
Ние сме тежок народ. Романците силно висат на вагата: над 200 000 тони повеќе отколку што треба. Ова значи дека секое трето лице страда од сериозно заболување: вишок килограми. И што повеќе Романци, барем еднаш во животот, бараат совршена диета. Оној што ќе ги ослаби во рекордно време, но во исто време ќе им овозможи да јадат колку што сакаат. Многу диети со хиперпротеини на крлежи на нивната листа. Бидејќи тие не се засноваат на намалување на бројот на калории, туку на консумирање на вишок протеини.
Д-р Михаела Билиќ, нутриционист: „Кога јадеме многу протеини, диетата дава спектакуларни резултати. Бидејќи протеините многу тешко можат да се претворат во маснотии и по втор пат многу брзо ги мобилизираат масните наслаги во организмот, затоа што телото треба да направи гликоза. И тогаш тоа ќе направи гликоза од нашата маст “.
Но, диетите базирани на протеини имаат и свои ризици. На долг рок, здравствените ефекти се далеку поголеми од придобивките. Поточно, со метаболизирање на протеините, нашето тело прави монашки.
Д-р Михаела Билиќ, нутриционист: „Овој амонијак е кисел елемент кој го менува P H на целото тело, што ни дава токсичен ефект дури и на централно ниво, односно има нервоза, несоница, состојба на изразена раздразливост, луѓе Оние кои следат вакви диети знаат дека е многу тешко да се заспие “.
Д-р Симона Карничиу, доктор за дијабетес, исхрана и метаболички болести: "Киселоста е поврзана дури и со рак".
Така, кисела средина во телото, на долг рок, може да биде почеток на сериозна болест.
Д-р Симона Карничиу, доктор за дијабетес, исхрана и метаболички болести: „Ова е еден од факторите на ризик за бубрезите. Со текот на времето, тоа дури може да доведе до склероза на морфофункционалната структура на бубрегот: нефронот “.
Исто така, како последица на вишок амонијак, се јавува и лош здив. И премногу протеини дури можат да доведат до автоимуни болести со текот на времето.
Д-р Катринел Маковеи, лекар од примарна здравствена заштита за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања: „Хиперпротеинските диети можат да ја зголемат вредноста на урична киселина во крвта. Нагло, брзо губење на тежината кај лице со хиперурикемија може да предизвика гихт “.
Некои протеински диети може да содржат и голема количина маснотии. Бидејќи многу месо, јајца и млечни производи во исхраната значи и многу заситени масти.
Д-р Катринел Маковеи, лекар од примарна здравствена заштита за дијабетес, исхрана и метаболички болести: „Тогаш, внесот на холестерол многу се зголемува. Покрај тоа, тука се и сите метаболички промени во изгледот на кетонските тела кои исто така го промовираат зголемувањето на триглицеридите и холестеролот во крвта “.
Д-р Симона Карничиу, доктор за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања: „Тие ќе имаат долгорочни ефекти врз кардиоваскуларниот систем, овој лош холестерол, ЛДЛ холестеролот ќе ги постави крвните садови, со текот на времето доведувајќи до формирање на тромби, што може да доведе до миокарден инфаркт Мозочен удар и други проблеми “.
Д-р Михаела Билиќ, нутриционист: „Многу е важно да се знае дека ваквите диети не само што ги елиминираат јаглехидратите, кои се важен елемент на нашата диета, туку и во нивно отсуство телото веќе не функционира или целиот метаболизам е нарушен. Не губиме тежина, но честопати не сфаќаме дека влијае на сè што значи крвни тестови и нашето здравје на организмот. Значи, не е секогаш важно да се биде слаб, туку да се биде здрав “.
На краток рок, недостатокот на јаглехидрати го вознемирува организмот. Од недостаток на енергија до потешкотии во размислувањето. И тоа затоа што на мозокот само му требаат 120 грама јаглени хидрати секој ден за да функционира.
Д-р Михаела Билиќ, нутриционист: „Да не спомнувам дека понекогаш со капка јаглехидрати губиме тежина побрзо од масните наслаги. Нутриционистите велат дека липидите горат во оган на јаглехидрати. Значи, ова е токму горивото како дрвото што го ставаме на оган за да создадеме топлина “.
Д-р Симона Карничиу, доктор за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања: „Ниските количини јаглехидрати го зголемуваат нивото на кетони во организмот, што е генерално токсично. А премалку јаглени хидрати на долг рок дури можат да доведат до појава на камења во бубрезите “.
Д-р Симона Карничиу, доктор за дијабетес, исхрана и метаболички болести: „Полошо е што со текот на времето тие ќе ги привлечат овие два ефекти од коските: хиперпротеин и малку јаглени хидрати. Осиромашувањето на калциумот ќе доведе до остеопороза, која се јавува многу побрзо отколку што треба да се појави кај жени. "
Некои, од желба да изгубат тежина, јадат само еднаш на ден без да знаат дека можат да заболат од дијабетес.
Д-р Симона Карничиу, доктор за дијабетес, исхрана и метаболички заболувања: „Постои бум на инсулин, многу голема секреција на инсулин и се намалува во текот на денот полека. Дека инсулинот е вишок, хипергликемијата што дава таков оброк, еден оброк е штетен, бидејќи тоа ќе доведе до оштетување на микроваскуларниот систем и очигледно дека нема да имаме ефекти во диетата за слабеење. Значи, ова не е диета за слабеење. Нема да изгубиме тежина со еден оброк на ден “.
Исто така, треба да знаете дека повторените диети можат да донесат вишок килограми. Лекарите истакнуваат дека ако постојано му го одземеме телото на хранливи материи, тој ќе се навикне да јаде помалку.
Д-р Михаела Билиќ, нутриционист: „Луѓето кои биле на диети подолго време знаат дека страдаат од хронична настинка, бидејќи телото се откажува од одредени механизми кои трошат калории, бидејќи знае дека нема премногу калории за јадење. . И тогаш сè се забавува, вклучително и нашиот метаболизам на согорување на калории се намалува. Womenените кои биле на диети 5-6-10-100 многу добро знаат дека пред да јадат 800 калории и да изгубат тежина и по долги години диети не губат 800 калории “.
За да се зголеми метаболизмот и истовремено да се намали апетитот, лекарите препорачуваат едноставен трик.
Д-р Симона Карничиу, доктор за дијабетес, исхрана и метаболички болести: „Конзумирање на млака вода со лимон во кое било време од денот го намалува нашето чувство на глад и делува диуретично врз организмот. Во лимонот, фитонутриентите го намалуваат апетитот. И ќе имаме топла вода што ќе ја зголеми активноста на метаболизмот. Кога пиеме ладно, метаболизмот се намалува. Кога пиеме топло, метаболизмот се интензивира “.
Според статистичките податоци, 95% од оние на диета завршуваат со враќање на голем дел од изгубената тежина, а понекогаш дури и надминување. Со други зборови, без оглед на диетата, сите имаат ист ефект: зголемување на телесната тежина или јо-јо ефект. За да се избегне ова, сите лекари велат дека најдобрата диета на крајот се сведува на здрав начин на живот: без прејадување и вежбање најмалку 3 пати неделно.