Лекување, превенција и подмладување преку исхрана; CRON

„Класичниот“ меѓу диетите што го продолжуваат животот. Успешно во разни видови во експерименти со животни.
секако многу интересен пристап ако се фокусирате првенствено на крајната точка на максималниот век на траење.
Во однос на практичноста, барем повеќето практичари тврдат дека ограничувањата поврзани со оваа диета не влијаеле на нивниот квалитет на живот. Сепак, не познавам некој кој строго се придржувал до CRON. Постојат и неколку сериозни приговори за CRON (повеќе за тоа подоцна).

подмладување

Дали некој веќе стекнал искуство со CRON или има некој во нивниот круг на познаници?
Дали некогаш сте размислувале за CRON?

Веќе ми е тешко да дефинирам што точно вклучува ограничување на калориите.

Секогаш се вели дека треба да се насочи кон намалување од околу 30%, но од која почетна вредност?
Покрај тоа, кои калории да се намалат? Исто така протеини?
Д-р Шмит-Хом во книгата пишува дека протеините можат да се намалат само во ограничена мерка. Д-р Штрунц тврди дека намалувањето на јаглехидратите е интелигентна форма на ограничување на калориите.

Јас лично, како дел од промената на мојата диета, генерално ги намалив калориите јадејќи значително повеќе овошје и зеленчук и помалку леб/торта/тестенини итн. И обидувајќи се да ги одржувам умерените работи, т.е. да не јадам додека не пукнете. Како резултат, како што е веќе опишано, намалување на телесната тежина од приближно 70 кг на 63 кг/173 см за 1 1/2 години.
Како и да е, не знам колку всушност заштедува калории.

позитивно: намалување на телесната тежина; Чувство на поефикасност, особено во спортот; веќе нема хипогликемија
секогаш наутро; помалку ниски перформанси

негативно: две насилни инфекции минатата и оваа година, тешко дека беа објаснети многу години порано (зголемената подложност на инфекции е да
исто така опишано во контекст на ограничување на калориите), од друга страна, многу луѓе имаа рудник оваа година
Environmentивотна средина да се направи со тешка настинка
Се чини дека е потребно подолго време за да зараснат раните, но ниту јас не сум целосно сигурен

Она што генерално го забележувам:

Ако дозволам да ме понесат до торта (2-3 парчиња) или слично, обично тоа не го добивам (замор, стомачни проблеми, итн.) Се чини дека моето тело веќе не е навикнато на такви калориски бомби?