Нека гори, бебе!
Како да согорувате маснотии со најголема брзина
Дали сакате вишокот килограми да испуштат за кратко време? Тогаш го имаме токму она што ви треба сега.
Намалете ја телесната тежина во наплив - тоа е можно?
Ако сакате да изгубите тежина успешно и да ја одржувате својата тежина на долг рок, мора да ги фрлите своите лоши навики во исхраната и да ја репрограмирате вашата исхрана за да бидете „здрави“ за цел живот. Но, секако има моменти во секое човечко суштество кога килограмите едноставно треба да се исфрлат дополнително брзо. Паника во бикини за претстојниот одмор на плажа? Стравот да не се вклопи во венчаницата на големиот ден? Или само потребата да се исфрлат тие тврдоглави килограми затоа што диетата одеднаш запре во последните неколку метри?
Вашата нова стратегија за слабеење: истражување на причините и можните решенија
Во "Изгорениот„Findе најдете програми за слабеење кои се прецизно прилагодени на вашите потреби. Во привлечниот дел од теоријата, можете да дознаете зошто слабеењето можеби не ви одговарало досега: на пример, дали го забавувате воспалението или хормоните при слабеење? Познавањето на вашите лични проблеми ќе ви помогне да ги решите во ниеден момент.
Три индивидуални планови за диети за три, пет или десет дена ветуваат брз успех благодарение на деталните дневни планови со упатства за вежбање, голем избор на храна и рецепти. Вклучете одредени согорувачи на маснотии во вашата диета кои го подобруваат метаболизмот и го загреваат режимот на согорување на маснотиите. Како може да изгледа тоа? Најдобро е да го пробате веднаш.
Диетален рецепт: Говедско месо со брокула
Состојки за 4 порции:
4 чешниња лук, ситно сецкани
2 лажици ѓумбир, ситно сецкан
2 лажици тамари
2 лажици оцет од ориз
½ лажичка снегулки од чили, мелени
480 гр стек, исечете го житото на парчиња со дебелина од см
4 лажици масло од семе од грозје
Red црвен кромид со средна големина, исечен на прстени
½ црвена пиперка, исечена на ленти
600 гр брокула
60 ml говедско или пилешка супа
2 лажици семе од сусам
400 гр киноа, варен
Подготовка:
1.) Измешајте лук, ѓумбир, тамари, оризов оцет и чили снегулки во сад со средна големина. Додадете го месото и измешајте со маринадата додека не се изедначи рамномерно и оставете го да стрмни за момент. Ставете ги сите состојки и голем сад на шпоретот подготвени за рака. Ставете голема, тешка тава (со капак) на шпоретот. Загрејте 1 лажица масло од семе од грозје во него на висока топлина.
2.) Извадете го говедското месо од марината (зачувајте ја марината) и додадете го во садот. Додека мешате
Пребарувајте 1 минута за да не биде повеќе розово однадвор. Истурете во предвидениот голем сад.
3.) Загрејте 1 лажица масло од семе од грозје во тавата, додадете ги прстените на кромидот и пржете 1 минута додека мешате. Додадете ленти од пиперка, пржете 1 минута и додадете зеленчук во месото во големиот сад.
4.) Ставете ги преостанатите 2 лажици масло од grapeseed масло во тавата, додадете ги цветовите од брокула и пржете 1 минута, мешајќи постојано. Истурете ја супата, ставете го капакот на тавата и испарете ја брокулата 1 минута.
5.) Ставете го говедското месо и зеленчукот со сос, останатата маринада и семето од сусам во тавата. Оставете ја тавата да врие 5 до 10 минути, мешајќи постојано, додека не се загрее добро. Послужете со киноа.