Нека; s Move, Автор на Сала де фитнес Јаси, Аеробик, Кангу скокови, Зумба, Јога Лет; s Поместување; Страница
Категоризирани како:
Добијте ја вашата дополнителна доза на мотивација!
40% од оние кои се откажаа од теретана непосредно откако започнаа форма на тренинг дојдоа за прв пат сами.
Но, кога почнаа да работат со пријател, тие станаа многу помотивирани и стапката на напуштање на падот многу падна.
Да се има партнер за обука може да биде смешно и корисно истовремено. Секогаш ви е потребна дополнителна мотивација за да бидете фокусирани и фокусирани!
Значи, имате пријател да ве мотивира, а ние двајцата ве мотивираме со примамлива награда.
Да учествувате во томбола на Бади 4 Тело:
Објави на Фејсбук фотографија направена во теретана со твојот пријател за обука, со # Бади4Боди и # АјдеМожеме.
Пополнете ја потврдата за томбола на рецепција и можете да освоите заедно претплата за 1 ГОДИНИ Фитнес или групен тренинг
* Извлекувањето ќе се одржи на 1 август. Пријавувањата се вршат до 31 јули
Сите претплатници на „Ајде да се преселиме“ можат да се најават. Ако немате активна претплата и долго размислувавте да го направите тоа, СЕГА е време. Пронајдете пријател и пријавете се заедно за примамлива награда и уникатно искуство.
Претходно на Energize, Подобрување, Засилување
Нашата грижа е да имаме убаво извајано и атлетско тело. Ние исто така сме загрижени за вашето здравје, затоа започнавме серија семинари за исхрана и спорт, во соработка со специјалисти од Клиниката за исхрана.
Во саботата, на 24 март, го организиравме првиот семинар „Енергирај. Подобрување Овластете ". Стефан Герван, наш тренер и Ренеан-Пинтилие Делија, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести, беа говорници кои, околу 2 часа, даваа корисни информации, демонстрираа и им даваа релевантни примери на присутните.
Стефан, со енергија и ентузијазам што го карактеризира, зборуваше за тоа колку е важно да се подготви телото за напор, што треба да направите за да ја зголемите вашата издржливост и зошто е важно да следите неколку чекори кога ќе започнете да одите во теретана.
Така, со цел да ја зголемите отпорноста кон напор, ќе мора да прибегнете кон обука за кардио-тип. Внимателно: не мешајте кардио тренинг со согорување на маснотии (согорување на маснотии).
Што е разликата?
При кардио тренинг, БПП (срцев ритам во минута) мора да биде над 70% од максималниот капацитет.
Во обуката за согорување на маснотии, БПП мора да биде помеѓу 60% и 70% од максималниот капацитет.
Максималниот капацитет на БПМ се пресметува со следнава формула:
- 220 минус возраст (кај мажи)
- 226 минус возраст (за жени)
Препорачано користете фитнес нараквица или часовник со нараквица за гради за да го следите вашиот пулс, за да можете подобро да ја следите еволуцијата на физичкиот тренинг.
Наш специјален гостин, докторот Reurean-Pintiliei Delia, се осврна на неколку теми поврзани со исхраната и здравиот начин на живот: тој зборуваше за тоа како да се пресметаат калориите (на пример, половина чаша кола е еквивалентно на банана), важноста на појадокот во животот на секоја личност што се занимава со спорт, улогата на протеините, јаглехидратите и липидите во секојдневната исхрана, штетниот ефект на алкохолот врз организмот и зошто е подобро да се јаде цело овошје и да не се исцеди (бидејќи количината на шеќер е потешко да се асимилира од телото кога плодот е целосен, а со тоа и, телото може многу полесно да процесира).
Исто така, уште еден аспект што потврдува дека семинарот бил успешен се реакциите на луѓето што учествувале. иКакви повратни информации добив од Андреа, клиент кој учествуваше:
„Информациите беа јасни, и презентацијата на Стефан и на лекарот ми се чинеа корисни и корисни. На пример, дознав дека можам да го пресметам бројот на калории пронајдени во храната, гледајќи го пакувањето. Ова го знаевме и порано, но не се грижевме. Отсега ќе го сторам тоа “.
Првиот семинар беше продуктивен, но истовремено и забавен и релаксирачки. Ако не сте биле, имате шанса да одите на втората. Навистина корисни можности се малку, особено бесплатните. Ние ги цениме нашите клиенти и нивните пријатели, затоа ги организираме овие семинари за да им помогнеме да напредуваат и да имаат резултати.
Ние сме ваш партнер во добри работи!
Ајде обука за пумпа
Ние сакаме да ви кажеме повеќе за обуката на Let’s Pump и придобивките што ги има. Како прво, еве што велат оние што ја испробаа оваа форма на движење:
„Се чувствувам многу добро на крајот од тренингот. Го тренира целото тело, го чувствувам секој мускул како работи “,
„Одамна не сум била во теретана, но можам да кажам дека добро се снаоѓам, одам во чекор со темпото“,
„Се чувствувам многу добро на крајот од тренингот, чувствувам замор на мускулите“.
Значи, оние кои го испробале овој групен тренинг се многу возбудени за резултатите, бидејќи 50-те минути ги движат сите мускули.
На крајот на краиштата, секој може различно да согледа одреден тренинг, одредени движења и сензацијата на крајот. Но, да видиме што вели Стефан, нашиот инструктор кој учествувал на тренингот Ајде Пумпа: „тоа е фитнес тренинг што трае околу 50 минути и се однесува на која било личност, без оглед на нивното ниво. Го следи принципот на користење на средни или големи тежини и користи голем број повторувања. Се заснова на принципите на фитнес тренинг за зголемување на мускулната маса на големи групи и развој на сила. Исто така, придонесува за подобрување на функциите на невро-мускулниот систем и ја зголемува желбата за само-надминување и надминување на сопствените граници “.
Па, што ве спречува? Дојдете во Ајде да се движиме и пробајте го овој тренинг! Убедете се во придобивките од обуката Ајде да пумпаме. Напорна работа и посветеност!