НЕКОИ НАЧИНИ ДА СЕ ЗАПААТ 100 КАЛОРИИ - Доктор Инфо Ро
Можете да копате?
Сее семе од тиква во јули и ќе одбереш фенери за Ноќта на вештерките. Поминете 21 минута во косење на земјата и садење во задниот двор на вашиот дом за да ја постигнете вашата трицифрена цел. Помислете на одгледување (растенија) како начин за намалување (тежина)!
забавно!
Поврзете го вашиот пријател од кучиња и одете во паркот за кучиња со лежерно темпо за да потрошите 30 калории за 10 минути. Во паркот, користете го поводник за скокање на јаже 4 минути за да уништите 40 калории. (Ако вашиот поводник е премногу краток, користете го јажето како поводник.) Прошетајте дома за да потрошите уште 30 калории.
Бидете како време на училиште
Време е да ги доживееме безгрижните лета од детството. Однесете змеј до паркот или на плажа, почекајте лопата на ветер, а потоа подигнете ја! Burnе потрошите 100 калории за 12 минути. Или облечете пар ролерки и летајте (секако со сигурносен шлем), правејќи ги најдобрите вртења и пресврти што можете да ги направите кога е можно (100 калории изгубени за 14 минути).
Купоните доаѓаат
Прелистајте на Интернет за да ги пронајдете најдобрите авантури во ваша близина. Побарајте купон за искачување на планина во теретана, една од најчестите активности со ниска цена, и ќе потрошите 100 калории за 9 минути додека се искачувате на wallид. Или поминете дневно поминување до забавен парк, друго добро место за наоѓање попусти, и ќе изгубите 100 калории за 31 минута додека летате од едно на друго коло.
Облечете се
Учествувајте на натпревар по нуркање! Поминете 30 минути на натпреварување пред табли за нуркање во најблискиот базен со 95 калории во вашата населба. Крунисајте го успехот со 5 минути џакузи (5 калории). Секој победува!
Тенка и флексибилна
Истегнувањето е пријатно, ве штити од несреќи и изгореници со 2,7 калории во минута, повеќе од двојно помалку. Поминете 6 минути работејќи на вашата флексибилност за да се ослободите од повеќе од 100 калории за една недела.
Домаќин на забава
Исклучете го ТВ со Топ готвач и сами станете добар готвач. Помеѓу сецкањето и средувањето на оброкот, ќе потрошите 100 калории за 38 минути. Рецептите за пилешко и сирење од кое било списание траат толку долго за да се подготват. И тоа им се допаѓа на сите!
растително масло
1 бугарска пиперка, исечкана
половина средно црвен кромид, сецкан
2 чешниња лук, сецкани
1 пилешки гради со коска, без кожа
половина деценија по можност сос на скара, купен
половина конзервирана печена пиперка
8 мали бухти од интегрално брашно
половина декан на рендано сирење
8 цреши домати, исечени
2 чаши брокула
Покријте средна чинија со масло. Гответе ги пиперките, кромидот и лукот на средна температура, мешајќи, три минути. Додадете пилешко, сос, печени пиперки и половина чаша вода; покријте и врие додека пилешкото не достигне 165 степени внатре, 25-30 минути. Извадете го пилешкото од сосот и ставете го на чинија да се олади пет минути. Со вилушка извадете го месото од коската и излупете го. Ставете го месото назад во садот и покријте го со сос. Загрејте ја рерната на 400 степени. Отворете ги лепчињата и ставете ги на плех покриен со фолија. Дистрибуирајте го пилешкото рамномерно на половина од секоја пунџа, околу 2 лажички месо; ставете околу 2 лажички сирење врз секоја од нив. Печете додека сирењето не се стопи и направи плускавци, четири до пет минути. Покријте со домати, брокула и другата половина од пунџата. Послужете веднаш.
Антена: 374 калории, 8g маснотии (2g заситени), 52g јаглехидрати, 8g влакна, 27g протеини
Оваа ставка е прегледана 31830 пати.