Некои од најефикасните методи за слабеење - SfatFarma
SfatFarma - Ваш онлајн фармацевт
Некои од најефикасните методи за слабеење
Како да знаеме дали диетата е ефикасна?
Ми треба диета?
Ова е прашање што треба луцидно да си го поставиме пред да започнеме каква било стратегија за прилагодување на телесната тежина. Во случаи кога постои очигледна диспропорција помеѓу висината и тежината, афирмативниот одговор доаѓа природно. Меѓутоа, особено во случај на млади жени, понекогаш постои вистинска опсесија со постигнување на претерано еластичен модел на тело, со оглед на тоа што нивната типологија не е од таква природа. Овие желби, кои се појавуваат како резултат на модните трендови или други лажни идеали, за жал доведуваат до занемарување на фундаменталниот аспект: секоја жена има свој вид на убавина. Без разлика дали е исклучително висок и еластичен или исполнет и со тркалезни форми, неговата хармонија се изразува и со состојбата на здравјето, среќата и исполнувањето на душата, и не само со различните табели за кореспонденција помеѓу висината и тежината или други индикатори, кои секогаш се резултат. статистички просек. Мора да запомните: вие не сте „просек“, туку единствен.
Причини за зголемување на телесната тежина, од перспектива на традиционалните медицински системи
Можеме да зборуваме за причините за ваквиот феномен во медицинска смисла, анализирајќи ги различните дисбаланс на жлездите или метаболизмот, нервните нарушувања или други категории на фактори. Но, надвор од овие феномени, не можеме да негираме дека секоја личност е единствена, како во однос на неговите преференции (од кулинарски до релациони), така и во метаболички или ментални процеси. Посебниот карактер на секоја личност бара да има различни методи на лекување, бидејќи причините за прекумерно зголемување на телесната тежина се многу разновидни и, дејствувајќи на ист начин, може да доведат до катастрофални резултати. Од оваа перспектива, набудуваме неколку фактори кои влијаат на инсталирање на прекумерна тежина или дебелина: физичка типологија на лицето кое се соочува со феноменот на забрзано гоење, видот на гоење (области каде преовладуваат наслаги на масното ткиво), ментална состојба и постоење или непостоење на токсини. во телото. Јасна претстава за односот помеѓу уставната типологија и гоење дава системот Ајурведа, традиционалната медицина на Индија.
Физичка типологија и вид на гоење
Секој од нас има одредени природни предиспозиции или склоности, што нè тера да се развиваме на уникатен начин од телесна гледна точка. Иако постои широк спектар на човечки типологии, ајурведските терапевти идентификуваа три главни типологии, чии карактеристики се значајни за поинаку да го водат терапевтскиот чин. Еве ги накратко овие типологии, за насоки како да се пристапи кон третман на дебелина.
Едноставни природни лекови за прилагодување на телесната тежина
1. Исхрана
За прилагодување на телесната тежина потребно е пред сè промена на исхраната. Ова никогаш не треба да се прави одеднаш и секогаш треба да се размислува за јадење храна со квалитети за прочистување и напојување. Бидејќи дебелината е поврзана со токсичен товар на телото и тежина во метаболичките процеси, треба да се земат предвид следниве совети:
- Отстранете го целото месо или месни производи. Диетите базирани на месо, дури и ако произведуваат брзи краткорочни ефекти, бараат активност на органите за варење и можат да ја влошат општата здравствена состојба. Од друга страна, диетата без месо е погодна за детоксикација на организмот, претставувајќи форма на пост што може да се одржи подолго време.
- Елиминирајте ги вештачките производи од вашата исхрана: сокови од домашни миленици, закуски, чипс, конзервирана храна со висока содржина на адитиви (мајонез, кавијар, полу-подготвена храна, сосови, креми).
- Не јадете шеќер или производи од шеќер воопшто. Познато е дека шеќерот е агресивна супстанца за организмот, бидејќи предизвикува метаболички дисбаланс и предизвикува нарушувачка стимулација на панкреасот и нервниот систем.
За типологијата Кафа
За типологијата Пита
Во случај на луѓе со прекумерна тежина кои имаат типологија на Пита, вегетаријанската диета опишана првично ќе се набудува во првата фаза, по што ќе се префрли на диета во која, барем за еден месец, се почитуваат следниве препораки:
- Ние целосно ги исклучуваме пржената храна, мастите како маргарин, рафинирано масло или путер, многу зачинети зачини и конзервирана храна (закуска, кисели краставички од кој било вид во саламура или оцет, итн.).
- Храна богата со калории (ореви, кикирики, кикирики, сусам, масло) ретко се консумира.
- Салати од зеленчук и сокови од свеж зеленчук или овошје ќе се користат во изобилство. Може да користите и термички подготвена храна, но во овој случај се препорачува времето за готвење да биде кратко, да додадете многу зелена боја и да не се загрева (консумирајте веднаш).
- Свеж мед и селско млеко се консумираат умерено.
- Секое утро, пијте свеж сок од зелени гранчиња јачмен, разреден со вода.
- Theе се користат цели зрна во исхраната: леќата, оризот, пченката. Тие можат да бидат подготвени во форма на каша (палента) или варени, измешани со зеленчук.
- Препорачани зачини се: анасон, коријандер, ѓумбир, ким, нане.
За типологијата на Вата
Растенија со ефект на прилагодување на тежината
За типологијата Кафа
За типологијата Пита
За типологијата на Вата
Стимулирање на бањи и други апликации за вода
Јоха јога како метод на телесно и ментално усогласување
Позициите на телото во јогата на Хата имаат посебен карактер во насока на динамизација, бидејќи, иако воопшто не вклучуваат движење на телото (се статички позиции), тие предизвикуваат состојба на шумливост на целото тело. Ова внатрешно движење се одвива и физички, преку проток на крв во одредени области и органи на телото, и ментално и ментално, преку единствена стимулација на нервниот систем и енергетските меридијани. Резултат на илјадници години искуство, јогиски пости (наречени асани на санскрит), кога се изведуваат во целосна тишина подолг временски период (десетици минути, па дури и часови) предизвикуваат низа ефекти, неспоредливи со никакви меѓу западните техники за одржување на здравјето и енергичноста. Еве неколку од нив:
- Поради истегнувањата и свиткувањата што се одржуваат подолго време, тоа предизвикува вакуум на некои мускулни групи и нивно истегнување, проследено откако ќе се вратат од држењето на телото, со обилно хранење со кислородна крв. Ова доведува до одлична состојба на мускулен тонус и добра дренажа на токсини. Истегнување на лигаментите и мускулите максимално, но без болка, го зголемува капацитетот на напорот со текот на времето, двојно се зголемува со флексибилноста.
- Ја мобилизира лимфната циркулација, која има директни ефекти на регулација на телесната тежина, зголемен имунитет и зајакнување на разни органи (дигестивен систем, бели дробови, бубрежен систем, итн.).
- Обликувањето на телото е бавно, но ефектите се стабилни со текот на времето.
- Го балансира функционирањето на главните компоненти на вегетативниот нервен систем (симпатичен и парасимпатичен нерв) и создава простории за добра активност на внатрешните органи.
- За разлика од повеќето методи на одржување на телото на Запад, јогискиот пост има јасни корисни ефекти врз психата и умот. По само неколку минути внимателно одржување на таквата статичка позиција, умот станува мирен и тивок, а менталната состојба радикално се менува.
Метод на самомасажа за динамизација и прочистување на телото
Ментална состојба - голема тајна на заздравувањето!
Четири правила за да се ослободите од вишокот килограми
Еден од најпознатите методи за намалување на телесната тежина е откриен пред повеќе од 100 години од страна на Американецот Хорас Флечер. Соочен со дебелина, предвремено стареење, хроничен замор и многу други здравствени проблеми, Флечер спроведе низа едноставни принципи кои му помогнаа конечно да се ослободи од досадните симптоми и прекумерната тежина по третманот од само 5 месеци. Четирите едноставни правила што тој ги применува сè уште се предмет на она што се нарекува „флетерство“:
- Wellвакајте ја храната многу добро додека не добие полу-течна конзистентност и голтањето се случи спонтано.
- Никогаш не јадете без да бидете гладни.
- Уживајте во храната внимателно и радосно. Треба да почувствувате што е можно повеќе нијанси на вкус на храната.
- Никогаш не јадете кога сте уморни, вознемирени или загрижени, а за време на оброкот одбивате да се грижите или да зборувате за непријатни теми.
Дали ви се допадна статијата? Не заборавајте да се претплатите на новостите!