Некој искуство со тело на форуми за протеинска исхрана; фитнес
Дали некој има искуство со протеинска диета? Јас сум 20, 160 см и секогаш имам 63 кг (+/- 1 кг) Јадев сè што сакам (пица, брза храна, кола.) Мојата тежина е стабилна уште од пубертетот. Па сега, по раѓањето на мојот син, се здебелив вкупно 74 кг. Веќе се обидов да јадам еднаш на ден и да пијам повеќе вода наместо кола, за жал, не добив ништо, тогаш прочитав за диетата со протеини и го правев тоа 3/4 дена и изгубив 2,5 кг.
Пијам чаша нормално полномасно млеко наутро (треба ли да претпочитам малку маснотии?) А попладне пијам печено месо (пилешко или свинско, приближно 300 гр.) Или риба 1 конзерва или колбас со кечап.
Каква храна сè уште е толку богата со протеини и малку јаглени хидрати?
Морав да сторам без леб, пица, тестенини * завивање *:(
Јас ја намалив потрошувачката на кола на половина паушално на ден, сакам да се извлечам целосно од тоа, но тоа не е така лесно затоа што не пиев ништо друго освен кола и леден чај околу 15 години.
Размислував да пијам протеински шејкови наместо млеко? Дали е подобро за слабеење?
Дали некој има искуство со оваа диета?
Би сакал да тежам 45-50 кг.
Здраво,
Не знам чиста протеинска диета, но ова што го опишувате не звучи здраво.
Прашајте се за „Логи“, познавам многу луѓе кои изгубиле тежина со тоа и се чувствуваат многу пријатно со типот на диета.
ЛГ, мокли
Ве молиме, информирајте се за правилна здрава исхрана.
Со премногу протеини можете да ги уништите бубрезите ! Мислам сериозно!
2,5 кг губење на тежината за 4 дена е премногу. Веројатно само што измивте вода.
1 кг неделно е многу разумно намалување. Колку побавно слабеете, толку подобро можете да ја задржите.
Ми недостасува зеленчук во вашата исхрана. Тешко калории и многу вкусно пржено во тавата. Исто така, не сметам дека е препорачливо да се фокусирам само на протеините. Премногу еднострано и затоа нездраво.
Треба да размислите двапати дали навистина сакате да паднете под 50 кг. На 50 кг веќе имате недоволна тежина. Доколку некогаш се разболите, на вашето тело нема што да се храни.
Боквурст со кечап? Не можете да бидете сериозни, нели? Боквурст е ѓавол кај Weight Watchers затоа што содржи тони нездрави масти. Содржината на протеини е во ред, но содржината на маснотии. И кечапот содржи тони шеќер.
На ваша возраст, ослабев прилично брзо затоа што престанав да јадам маснотии. Колку повеќе стареете, потешко е да изгубите тежина затоа што ви треба многу енергија преку работа, итн.
Ако сакате да изгубите тежина со шејкови и храна богата со протеини, јо-јо ќе дојде прилично брзо. Префрлете се на здрава исхрана и прескокнете ги слатките пијалоци. Кога имате 30 години, тие ќе се појават појасно на колковите и стомакот отколку денес. Верувај ми .
Здраво љубов моја,
Ми звучи како прво да ти треба основен курс за „здрава исхрана“. Извинете, не треба да се лути. Диетата што ја опишувате звучи навистина застрашувачка !
На вашето тело му се потребни јаглени хидрати во форма на производи од цели зрна, како што се леб од цели зрна, тестенини од цело зрно, кафеав ориз, снегулки од овес, компири, сладок компир, зеленчук, салата, овошје. Исто така, има посно месо, риба, јајца, природни млечни производи како јогурт, кварк, урда, ореви, билки, високо квалитетно масло како лен или маслиново масло, сирење, посно колбас. Можете да направите без јаглехидрати навечер, така што телото согорува маснотии навечер. Вечерта можете да јадете храна како: Месо или риба со зеленчук или салата, омлет со зелена салата, домат-моцарела, кварк со зеленчук, италијанска салата со сирење, шунка, јајце, овчо сирење, итн. Зеленчук печен со сирење.
Проверете ги бесплатните видеа на You Tube од Софија Тиел или направете ја програмата „полесна отколку што мислите“ од Патрик Хајзман. Таму ќе најдете многу корисни совети.
Она што го правите е да го погодите метаболизмот со полн гас! Колку време сакате да издржите? Колку долго сакате да живеете на полномасно млеко и колбаси со кечап? Кога станува збор за исхраната, секогаш мора да се запрашате: Дали сакам да го правам ова во следните 20 години? Ако вашиот одговор е „не“, тогаш запрете ги глупостите со малку јаглени хидрати што е можно побрзо и пронајдете диета што ви одговара
станува збор за долгорочна промена во исхраната кон здрава исхрана. И за жал не работи преку ноќ. Сега ми требаа 3 месеци да изгубам 5 кг. Оди полека, но работи. Не прашувајте се: каде сакам да бидам за 3 недели, туку запрашајте се: каде сакам да бидам за 3 месеци или за 3 години.