Неколку едноставни измени во исхраната му помогнаа на ова момче да изгуби 246 фунти
• Години на нездрави навики во исхраната и седентарен начин на живот резултираше во Дејвид Хадсон да добие стабилна тежина, здебелувајќи скоро 490 фунти.
• По консултација со нутриционист, Хадсон прекинал алкохол и започнал да јаде поздрава храна, што резултира во драматично слабеење.
• Сега кога Хадсон е полесен за над 200 фунти, тој работи редовно и се чувствува поздраво и посигурно од кога било.
Малку работи во животот ќе ја шокираат просечната личност повеќе отколку да научат дека некој близок член на семејство има рак. Дејвид Хадсон премногу добро ја знае оваа реалност: Во 2005 година, мајката на Хадсон доби дијагноза на карцином во крајна фаза. Набргу по веста, тој падна во длабока депресија која само се влоши по нејзината смрт. Како резултат, Хадсон се свртел кон јадење како патерица ̵
„Ја градев мојата тежина и се борев да си ја завршам работата“, вели 48-годишниот Хадсон, кој работи како инсталатор за видео надзор во Англија. Дури кога Хадсон се обиде да замине на годишен одмор, сфати колку лошите работи се случиле “. Бев на лет за Турција кога не можев да го ставам безбедносниот ремен ", вели тој. Придружникот мораше да ми даде продолжувач на ремен за бремени жени. Исто така, не можев да се сместам меѓу потпирачите за раце. Се чувствував толку непријатно и едвај го дишев целиот лет. "
После патувањето, Хадсон добил повеќе лоши вести од својот лекар: неговото здравје главно се должело на лошата исхрана и начин на живот. „Тој рече дека ќе бидам мртов пред 50 години, ако сега не направам ништо“. Околу времето Хадсон сè уште ги обработуваше вестите, но тој стана и дедо - и тоа беше токму мотивацијата што му беше потребна за конечно да направи промена. Тој почувствува длабока желба да биде тука за неговите внуци.
Хадсон започна со патување во Slimming World - организација за слабеење со седиште во Велика Британија, која им помага на луѓето да ги научат основите на поздрава исхрана. Таму нутриционист му помогна да ја постави апликацијата MyFitnessPal околу испланирајте ги неговите оброци за да може да остане во здрав опсег на калории и може да ги следи своите макроа вклучувајќи масти, протеини и јаглехидрати. Хадсон исто така исечете било каков алкохол извади и однапред спакувани оброци и продолжи да спроведува неделни мерења со советникот за Слабеење на светот.
Следно, Хадсон зачекори во неговата локална теретана - тој знаеше дека диетата и вежбањето треба да одат рака под рака, и започна со едноставна рутина за вежбање. За неколку недели, Хадсон забележа драматични подобрувања во неговото физичко и ментално здравје. „Се чувствував многу пријатно и сфатив дека имам многу повеќе енергија“, вели тој.
Се разбира, неговото слабеење не мина без неизбежните висорамнини, а Хадсон признава дека кога неговиот момент запрел, работите не оделе секогаш добро. „Лесно е да се обесхрабриш, особено откако постојано губиш тежина со недели“, вели тој. [Но] Јас би го искористил тоа разочарување како нагон и решеност да ја симнам [тежината] следната недела. Хадсон генерално ги следел рутините за исхрана и тренинзи и бил во можност да испушти 246 фунти до неговата нова тежина од 238 - многу поздрава форма за неговата рамка 6'7 ".
„Ментално се чувствувам многу избалансиран. Сега имам став дека сè може да се постигне. Тој се надева дека ќе го сподели овој став со другите: „Има огромно влијание врз вашиот живот кога ќе ја постигнете целта за вашата тежина. "Тој вели." Довербата вртоглаво расте од земја и стравот од срам што некогаш сте го чувствувале исчезнува преку ноќ. "