Неконвенционални трикови за поубав струк Мобилен
Не мора да ги броите калориите на секој оброк и не мора да им кажувате „чекор“ на сите излети со пријателите, за да не се предадете на искушението и да заглавите во пица.
Постојат и други начини да изгубите неколку сантиметри од половината. Yahoo предлага неколку трикови за никогаш да не мора да држите диета.
1. Десерт после секој оброк
Иако звучи чудно, оправдано е. Конзумирајќи дури и еден квадратен чоколадо, мозокот добил сигнал дека оброкот е готов и мора да биде задоволен од добиениот.
Ако сепак ви падне во очи и сте решени да јадете парче пица, ставете ја прво на салфетка, така што вишокот маснотии ќе се апсорбира од хартијата. Можеби чувствувате премногу маки за премалку, но соберете ја салфетката со салфетката и ќе си честитате на крајот.
Ако сепак стигнете до брза храна, затегнете го ременот малку, за да ве потсетам, кога сте целосно длабоко во чинијата, дека ова е половината по која копнеете.
Кога и да сакате да јадете во градот, ќе знаете дека ве следат. И, ако вашите познаници знаат дека сакате да изгубите тежина, тие сè повеќе ве следат. Затоа, не јадете сè од чинијата или како ова да е последниот оброк во вашиот живот. „Срамот е посилен од волјата“, вели американски нутриционист.
5. Секогаш порачувајте пластичен нож покрај плескавицата
И не, тоа не е еуфемизам за нешто друго, но не е лесно да се јаде полека. Сепак, можете да го отстраните вишокот мајонез или што било што изгледа премногу мрсно во сендвичот. Повторно, се чини мало, но може дури и да намалите половина калории.
6. Не избегнувајте пиперка или лута пиперка
Пиперката и лутата пиперка содржат супстанции кои го забрзуваат, барем привремено, метаболизмот. Ако имате потење, заменете ја водата со јогурт. Лади и го отстранува чувството на потење.
Избегнувајте лупење јаболка и круши, бидејќи влакната и хранливите состојки се токму во делот што брзавте да ги отстраните.
8. Изберете ресторан што го сакате
Ако сепак треба да јадете во градот, барем одберете место каде што ќе се чувствувате добро, како на пример она што го гледате. Кога ручеците не се брзаат, убава презентација и разумни делови, можете да го прилагодите вашиот став кон храната. Ова значи дека ќе станете кога телото ќе ви го даде сигналот, а не кога плочата пред вас ќе се испразни.
Ако сте на забава, специјалистите ве советуваат да ја држите чашата во вашата доминантна рака. Ако е зафатено, нема да можете да го користите за јадење.
Едноставен гест, од рака, и лебот ќе се врати таму од каде што е, во кујната на ресторанот. И колку добро звучи, дури и до нивните уши: „Не, благодарам!“.
11. Држете ги рацете зафатени
Дома, побарајте активност што ги вклучува вашите раце што е можно повеќе, за да не се будите користејќи ги за јадење. Може да се обидете да сликате, да свирите тастатури, што и да бараат прстите.
Или подобро 10. Секогаш кога ќе почувствувате потреба да трчате во џубокс со добрите, почекајте 10 минути. Можеби не сте гладни, туку едноставно ви е досадно или малку ве иритираат шефовите. Ако за 10 минути сè уште чувствувате потреба да одите во џубокс, можеби ќе бидете гладни. Барем сега сигурно знаете што да направите.
13. Јадете салата на почетокот на оброкот
Започнете со салата која нема крутони и кремасти преливи, а вашите ручеци ќе имаат 12% помалку калории отколку порано. Е ви се чини дека јадете повеќе, но внесените калории ќе бидат помалку.
14. Одвреме-навреме тресете ја главата
Резервирајте ги вашите излегувања кога ќе можете да вкусите што сакате. Ако ви недостасува сè што сакате, нема да бидете среќни ниту вие.