Третман со антибиотици како да и се помогне на цревната флора - ФОКУС онлајн

Цревната флора страда многу од земање антибиотици. Бидејќи лекот ги убива и добрите бактерии. Правилната исхрана и пробиотиците промовираат регенерација.

5 совети за регенерација на цревата на прв поглед:

Најлесен начин да земете пробиотици е преку додатоци во исхраната
Обрнете внимание на одржлива диета: додајте сливи, јачмен и бамја на менито, кисела зелка и природен јогурт.
Избегнувајте алкохол и брза храна!
Јадење кисела храна - конзервиран зеленчук како моркови, грав, ротквица и анасон помагаат во киселинскиот баланс во цревата.
Бидете сигурни дека имате редовно внесување на пробиотици - најмалку два часа пред или по земање антибиотици најмалку три недели.

Антибиотиците не прават разлика помеѓу „добри“ и „лоши“ бактерии. Цревната флора е често погодена по ингестијата. Микробната рамнотежа во нашите црева е нарушена. Ова обично има сериозни ефекти врз нашето здравје. Дијарејата и вагиналните габични инфекции се краткорочни последици - на долг рок, сепак, нарушената цревна флора може да го оштети целиот имунолошки систем.

Ослабениот имунолошки систем значи дека продажбата на антибиотици се зголемува. Најефективниот начин за борба против бактериските инфекции кои се појавуваат повторно е со пеницилин и слично. Она што потоа се појавува е обично споредливо со еден маѓепсан круг - поговорниот маѓепсан круг.

Марсел Бекер е извршен директор на Аповид ГмбХ. Обучениот фармацевт е исто така ко-сопственик на минхенскиот др Бекерс Централна Апотека и основач и партнер на ВитаПункт ГмбХ.

Последиците од земање антибиотици се уште се видливи подолго време

За да откријат колку долго трае оштетувањето на цревната флора од земање антибиотици, холандски истражувачи од Академскиот центар за стоматологија во Амстердам ги испитале ефектите врз 66 испитаници. Научниците испитувале примероци на столче и плунка од испитаниците и пред терапијата и за време и по земањето антибиотици. Резултат: по земање на одредени антибиотици како ципрофлоксацин, разновидноста на цревната бактерија сепак се намали 12 месеци подоцна.

Брза помош со пробиотици

Најлесен начин за чистење на цревата е истовремено да земате антибиотици и таканаречени пробиотици. Пробиотиците потекнуваат од латинскиот „про“, што значи „за“ и грчкиот „биос“ за „живот“. Овие лекови кои „потврдуваат живот“ собираат живи бактериски култури во форма на капсула, кои им даваат на добрите бактерии во цревата потребниот лифт, ја хранат цревната лигавица, го регулираат варењето и ги вардат штетните микроби. Пробиотиците работат како еден вид заштитен штит и спречуваат лошите бактерии да се мешаат во нашиот здрав организам.

Правилната исхрана ја враќа рамнотежата

Сепак, можете да му помогнете на вашето здравје уште поодржливо преку насочена диета. Алкохолот и брзата храна се штетни. Сливи, јачмен и бамја имаат закрепнувачки ефект. Пробиотичката храна како кисела зелка или природен јогурт е особено важна. Тие содржат изобилство на пробиотички бактерии подготвени за нашето тело.

Пред сè, ова ги вклучува бактериите на млечна киселина. Тие се најважните и најпознатите од 400 до 500 бактерии во цревата кои се одговорни за нашето варење и здравје. Зачуваната храна е особено богата со млечна киселина. Тие порано беа почест дел од нашата секојдневна исхрана: конзервирани краставици и зелка беа на трпезата на нашите баби и дедовци неколку пати неделно.

Ферментацијата, односно ферментацијата на храната, е еден од најстарите методи за зачувување на храната. За време на ферментацијата, храната од растително потекло е навистина рафинирана. Бидејќи ефектот на состојките е концентриран, нивната биорасположивост е зголемена, што го прави полесно за нашето тело да ја апсорбира храната.

Скоро секој зеленчук е погоден

Ферментацијата моментално доживува вистинска ренесанса во современите здравствени кујни. Бидејќи млечната киселина се произведува за време на процесот на ферментација и нејзината кисела средина едноставно не им дава шанса на патогените. На цревата не му е грижа кој зеленчук влегува во теглата: моркови, грав, ротквица, анасон - нема ограничувања за разновидноста на зеленчук во теглата и во цревата.

Јапонците знаат и за ефектите на пробиотската храна: Мисо, јапонската паста за зачини, традиционално се користи во скоро секое јадење. Зачинот е направен од соја и ориз или јачмен и често созрева повеќе од една година. Комбуха, ферментиран пијалок за чај или корејски кимчи направен од кинеска зелка има и вкусен вкус и е вистински исцелител за цревната флора.

Најмалку три недели

Како и со секој лек, важно е редовно да се земаат пробиотици или да се консумира доволно храна од пробиотици. Исто така, важно е да се консумираат пробиотици најмалку два часа пред или по земање антибиотици. Ова е единствениот начин добрите бактерии да имаат шанса да не бидат нападнати директно од антибиотикот. Времетраењето на внесувањето треба - во зависност од симптомите - да се заснова на лична благосостојба. Ако земате пробиотици заедно или по антибиотска терапија, се покажува дека се разумни минимум три недели, што резултира во целосен преглед на над 82 студии на оваа тема.

Исто така е важно да се знае: Тековните експериментални студии од Институтот за наука Вајзман во Израел покажуваат дека администрацијата на пробиотици мора да биде поиндивидуална - тестот за измет најверојатно ќе помогне во одлучувањето кој пробиотик за кого е најдобар Бидејќи оваа постапка сè уште не се најде во медицинската пракса, затоа се препорачува воспоставување и одржување на здрава флора во цревата во свои раце.