Нектарини КОЛКУ Форум
Дискутирајте за нектарините КОЛКУ. во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Се обидувам да симнам неколку килограми, а исто така вежбам: 50 мин. Велосипед 15 мин ред 15 мин. Степер и моќно сончање Храна: 2 ролни со колбас од мисирка и само вода
Нектарини КОЛКУ.
Се обидувам да исфрлам неколку килограми токму сега и исто така да вежбам:
50 мин со велосипед
Ред 15 минути
15 мин чекор
2 ролни со колбас од мисирка и само вода и сирење со малку маснотии.
И 1 кг нектарини па пакет на ден сега моето прашање затоа што нектаринот има 43ккал треба да го оставам или може да продолжам да го јадам.
И друго прашање е доволно што правам затоа што јадам малку, тоа треба да биде доволно ИЛИ.
1 февруари 2007 година >>>> 108 кг
моментално >>>>>>>>>>>> 89 кг
Променет од fatal1ty1802 (02.08.2007 во 11:23 часот) Причина: заборавено
АВ: КОЛКУ нектарини.
Тоа не е премногу што сакате да јадете таму.
Треба да јадете поразновидна диета и да постигнете барем базална стапка на метаболизам на ден.
Она што сакате да го јадете во текот на денот е премалку.
Смешно е што ваквите прашања постојано се појавуваат тука. За себе мора да биде очигледно дека нешто еднострано не може да биде добро.
Вашето претходно намалување - од 108 кг на 89 кг е навистина одлично. Но, дали го правевте тоа цело време (или слично) како што е опишано?
Тогаш јо-јо нема да чека долго ако треба да јадете „нормално“ повторно во одреден момент.
АВ: КОЛКУ нектарини.
Здраво уништувач на нектарин
Дали сакате да го правите ова до крајот на животот? Ако не, JOОЈО ќе дојде!
Јадете разумно, разновидно и здраво.
Каде е вашиот зеленчук?
Каде се вашите протеини?
Освен малата мисирка колбас наутро, протеините недостасуваат. Зарем не сте многу гладни поради многуте KH?
Затоа, направете си нешто добро и преиспитајте ја вашата диета.
Веќе изгубивте толку многу килограми, не сакате да ви се вратат - нели?
АВ: КОЛКУ нектарини.
упс
Вие не сте уништувач на нектарин, туку уништувач.
Гледано во мисла дека сте маж.
Тогаш сигурно сакате неколку мускули? Размислете за протеините!
Вашата спортска програма е веќе одлична и ако сте таму некое време, секогаш можете да подобрите нешто.
АВ: КОЛКУ нектарини.
Па, пред сè благодарам и направив пауза од 2 месеци и чудно ги задржав своите 89кг - 90кг иако бев на МК најмалку 2 пати неделно и нормално бев против тоа што беше на маса.
И тежината остана иста и сега планирав да започнам повторно и бидејќи штотуку прочитав дека нектарините не би биле оптимални за слабеење, само прашувам.
Денес имам 2 ролати со самали од мисирка за вода и една четвртина лубеница која содржи 400ккал прашањето мислам ако споредам дека и бигбак има 400ккал, не е важно дали јадам толку многу затоа што градам според тоа информации во фитнес центарот од околу 1400 килокалории.
АВ: КОЛКУ нектарини.
не, тоа не е важно, прво, големиот мак е супер нездрав во нектарините, и второ, содржи многу маснотии; а телото брзо и лесно ги претвора хранливите масти во телесни масти. покрај тоа, mdcci е некако убав ******, но секој треба сам да се справи со тоа.
зошто треба да имате цел килограм нектарини? набавете си нешто друго, дињата е одличен почеток. исто така има и одличен зеленчук (јас понекогаш јадам половина кг моркови на ден), и нискокалорично овошје.
потрошени 1.400 килокалории ми се чини малку премногу. тоа зависи од тоа колку сте брзи на велосипед/степер и колку е интензивен тренингот за сила. Јас би рекол дека трошеше максимум 1000 kcal.
АВ: КОЛКУ нектарини.
Мислам дека треба да јадете поитно. па вие прашувате само јојо-ефектот да ве прогонува.
Во врска со нектарините: Јас исто така често јадам 1 пакет од цели килограми на ден, едноставно многу ми се допаѓаат и ги јадам во мусли, помеѓу оброците, јогуртот и повторно помеѓу.
ако ти се допаѓа, оди напред и јади ги.
---Но, навистина треба да земете барем еден оброк за себе. Можеби живина со зеленчук и компири или јуфки со добар сос од зеленчук, итн. Навистина не јадете доволно.
Во основа ви недостасуваат протеини, јаглехидрати и масти.
во основа сè, бидејќи она што го јадете не е доволно да ги задоволи сопствените потреби на вашето тело.
АВ: КОЛКУ нектарини.
Како прво, не можам да замислам дека трошите 1400 kcal. Обично трошите помалку отколку што уредите „ве наведуваат да верувате“.
Колку грама ти беше лубеницата? Гуглав - 100 грама лубеница имаат 38 kcal. Дали навистина сте јаделе толку многу што ви требаат 400 Kcal. дојди ? Тоа би бил цел килограм лубеница? Тешко можам да го замислам. Не би успеал.
Па, лубеницата е подобра од Bic Mдc во секој случај.
И пред сè, мислам дека е подобро да јадете малку поразновидно - и не само од еден килограм, од еден килограм итн.
Каде се зеленчукот, месото ... (на пример, посна мисирка) млечни производи.
Има толку многу опции.
Сè на сè, јадете премалку. Пресметајте ја вашата базална стапка на метаболизам. (Немам формула при рака, јас сум на работа). МОAYЕ да јадете овој број на калории, па дури и ќе изгубите тежина. Вие не треба да одите под оваа вредност. Основната метаболичка стапка е она што на вашето тело му треба калории за 24 часа за да ги одржи сите функции на телото. (и тоа во РЕСТ, така што лежи и спие). Бидејќи се движите наоколу во текот на денот, спортувате итн., Во секој случај ви требаат повеќе калории. И ако ја конзумирате само основната метаболичка стапка, губите тежина.Помалку од основната метаболичка стапка може да доведе до симптоми на недостаток. Или дури и на фактот дека вашето тело мисли, вие живеете во глад токму сега . и тогаш почнува да се префрлува на задниот режач и да бункери сè што може да добие. Можно е дека во одреден момент повеќе нема да изгубите тежина. И веднаш здебелете веднаш штом сте уште малку поголеми. (JОЈО!)