Неквалитетен сон, виновен за цревни нарушувања - слаб или дебел
Ако често чувствувате непријатност во стомакот, треба да обрнете поголемо внимание на квалитетот на спиењето. Неодамнешна студија откри многу блиска врска помеѓу нарушувањата на спиењето и дисбалансот на цревните микробиоми.
Тим истражувачи од Универзитетот „Нова југоисточна“ во Флорида, САД, утврдиле дека спиењето има комплексно влијание врз здравјето, вклучително и врз квалитетот и различноста на цревниот микробиом.
Научниците дошле до овој заклучок по едноставен експеримент, во кој биле вклучени 26 волонтери. Од нив беше побарано да носат специјална нараквица за набудување на спиењето неколку дена. Уредот снимал време на спиење, времетраење на спиењето, број на ноќни будења и спиење. Со други зборови, се дадени релевантни податоци за квалитетот на спиењето на испитаниците.
Во исто време, авторите на студијата ја анализирале цревната флора на учесниците, а резултатите биле што е можно поубедливи. Оние кои спиеле повеќе и подобро секоја вечер обично имале поквалитетен микробиом, кој бил побогат и порамномерен.
Претходните истражувања покажаа дека слабиот и неурамнотежен микробиом не е виновен само за цревни нарушувања, надуеност, грчеви и транзитни проблеми. Постојат студии кои сугерираат дека помала разновидност на бактерии кои го населуваат нашиот дигестивен тракт би довеле до развој на болести кои го надминуваат дигестивниот тракт, како што се Паркинсонова болест, депресија, анксиозност и голем број автоимуни болести.
Затоа, внимателно обрнете внимание на квалитетот на спиењето! Ова може да се подобри со помош на додаток на храна SomisControl од Naturalis.