Нема апетит за време на бременоста Трите причини ќе имаат блог за бебиња Катинкис
Причини зошто може да го изгубите апетитот.
1. Утринска мачнина (позната и како гадење и повраќање)
Некои мајки се колнат дека сакаат да бидат бремени. Им дава сјај на бременоста и поради некоја причина утринската мачнина едноставно не им пречи!
Другите, сепак, се будат во 2 часот по полноќ и чувствуваат металоиди и гадење и само почнуваат да се будат - секој ден. Понекогаш не е ни наутро. Може да се случи во секое време - наутро, пладне или навечер. Не грижете се, гадење и повраќање се многу чести кај 70-80% од бремените жени во првиот триместар. Некои може да поминат низ него до почетокот на вториот триместар, а ако имате повеќекратна бременост, може да остане и низ третиот - извинете дами.
Постојана металоиди (Тетесепт, секогаш помага), гадење и повраќање може да влијаат на вашиот апетит. После сите тие патувања во бањата, оние досадни кисели изгореници што ги чувствувате на градите и вашата ненадејна одбивност кон секаков вид на вкус и мирис, како ќе можете да јадете правилно?
2. Стрес
Додека внатрешните причини како што се хормоналните промени и растот на вашето бебе може да предизвикаат стрес, други надворешни фактори можат да влијаат на вашата душевна состојба.
Финансиската независност веројатно е дополнителна грижа за загриженоста што ја имаме при воспитување на семејство. Секако, да имате бебе ќе ве натера да се запрашате дали веќе имате план за заштеда.
Да бидете самохрана мајка, да работите далеку од дома или само фактот дека друго човечко суштество расте во вас може да биде стресно. Толку многу работи ви паѓаат на ум и почнувате да се грижите.
Стресот може да го зголеми или намали вашиот апетит. Исто така, може да предизвика главоболки или болки во мускулите, што исто така може да доведе до губење на апетит за време на бременоста.
3. Запек
Хормоните донесуваат многу промени во вашето тело. Може да ве направи расположен или среќен и тешко е да се поверува дека може да го забави варењето на храната. Ги релаксира цревните мускули и со тоа го забавува дигестивниот систем. Храната и ѓубрето ќе станат „запушени“ и на крајот ќе доведат до тешкотии при движењето на дебелото црево.
Помислете на вашите црева како цевки и на стомакот како кујнски мијалник. Штом овие цевки се затнати, тоа може да направи да се чувствувате сити и да престанете да сакате да јадете. Запекот ви заштедува и многу енергија, особено кога сте бремени. Понекогаш претпочитате да одмарате отколку да јадете.
Јадете, размислете и спијте правилно, а потоа доаѓа апетитот
Сега кога знаете кои се неколкуте причини за губење на тежината за време на бременоста, можете да започнете да планирате или да менувате што би можеле да сметате за „лоши навики“. Без разлика дали планирате да забремените или сте во втор или трет квартал, никогаш не е доцна да се опоравите. Ова исто така го стимулира вашиот апетит.
Дистрибуирајте ги оброците
Обидете се да јадете мали оброци во текот на денот, наместо од еден до три големи. На овој начин, нема да се чувствувате премногу сити и може да ја намали фреквенцијата на гадење и повраќање.
Може да се обидете и да пиете чај од ѓумбир. Овие таблети ѓумбир ги нарачав уште тогаш затоа што не сакам да пијам ѓумбир толку многу. Познато е дека ги намалува или дури ги спречува симптомите на утринска мачнина. (Ми помогна)
Водете сметка за вашите групи на храна и апетитот
Разговарајте со вашиот гинеколог или нутриционист или проверете доверливи извори за тоа која храна и додатоци да ги земате и колку тежина треба да добиете за време на бременоста. Не е правилно да се придржувате кон правилото на двајца за јадење. Треба да бидете свесни дека јадете повеќе и да бидете здрави бидејќи вашето бебе или бебиња ќе трошат многу од вашите хранливи материи.
За време на бременоста, кога имате просечен внес на калории и тежина, треба да додадете само околу 300 калории во второто и третото тромесечје. Во текот на првиот триместар, околу 100 се доволно добри. Секако, повеќе е кога имате повеќе бебиња.
Во исхраната можете да вклучите и масти. Сè во умерени количини е клучот. Мастите не се потребни само за вашето растечко дете, туку и за вашето производство на млеко.