Нема период за еден месец (диета)
Здраво драга заедница, Има нешто што ме загрижува . Пред нешто повеќе од еден месец започнав со диета, па изгубив 4-5 килограми. Јас сум висок 157 и сега тежам 49 пред 54. Ова го направив за 5 недели, но Оттогаш застанав затоа што ми недостасуваа деновите и се плашев да не станам стерилен (тоа е уште полошо од дебелината:() На почетокот на диетата навистина јадев само многу малку, околу 600-800 kcal Во текот на денот + спортови како зумба итн., Но сега всушност јадам најмалку 1000 kcal на ден. Дали ќе ги вратам деновите кога ќе јадам повеќе или помалку повторно ?: // Се плашам целосно дека ќе престане засекогаш само затоа што станувам потенка Ми недостигаше менструација овој месец
2 одговори
Сè уште треба да јадете повеќе од 1000Kcal, бидејќи калориите што ги внесувате се едноставно премалку, така што ќе продолжите да слабеете и менструацијата нема да се врати.
Се прашувам зошто воопшто изгубивте тежина, бидејќи тежина од 54 килограми на 157 см беше нормална, бевте точно во право.
некако веќе не можам да јадам повеќе од 1000, веќе 1000 е релативно тешко . затоа што повеќе не гладувам. Д.
Здраво, тоа има врска со вашата екстремна диета, може да се случи да се наруши хормоналната рамнотежа. Ако јадете повторно нормално, ве молиме повеќе од 1000 kcal/ден, тогаш тоа ќе се регулира повторно. Нема да станете стерилни поради ова, не грижете се. lg Герда
слични прашања
Нормално е дека кога ја менувате диетата немате движење на дебелото црево? Само малку сум загрижен дека тој отсуствува веќе една недела. Тестирам нова диета во моментов. Оттогаш е така. Дали е тоа нездраво или невообичаено на кој било начин?
Јас сум висок 16 и 154 см. Веќе неколку недели јадам само помалку од 1000 kcal. Се плашам дека наскоро ќе се здебелам и ќе го добијам ефектот JOJO. Во моментов тежам 68,1 кг. Кога започнав со диетата, имав 75 кг. Не можам повеќе да јадам во моментот и кога ќе јадам повеќе, го ставам прстот во грлото. Бројам калории секој ден и запишувам сè во книга и се мерам секој ден. Може ли да навлезам во нарушување во исхраната.
Здраво на сите, јас се откажувам од слатки веќе 3 недели и не јадам ништо друго што е масно. Пред една недела ги добив моите денови - но еден ден премногу рано! Бидејќи пијам таблети, можам точно да кажам кога обично ги минувам деновите. Може ли да го добиете периодот премногу рано поради диета? дали некој од вас го знае тоа?
Би бил среќен што не треба да се грижам премногу за тоа и се надевам дека не е ништо сериозно.
Здраво. Во последно време, мојот проблем со дебелина значително се влоши. Утрово бев на вагата првпат по долго време и добив огромен шок: 84 килограми. Имам само 14. Мојот стомак порасна толку многу што ми требаат сите работи во големина XL затоа што во спротивно не можам да стиснам во панталоните. И задутре сите ќе се мериме и мериме во спортот затоа што наставниците сакаат да ја тестираат нашата подготвеност. И сите ќе го видат мојот стомак и тежина. Што да правам сега?
Здраво на сите:( Јас (15) јадев само 1000 kcal на ден за добри 4 месеци (но не ми требаше правилна диета од еден на друг ден). Се разбира дека на почетокот изгубив тежина, но сега добро ја одржувам тежината: ) Само денес јадев околу 1500 kcal и сега имам тотална грижа на совест и страв дека ќе се појави јо-јо ефект .
Се надевам дека ќе можеш да ми дадеш некоја информација. И однапред ви благодарам за одговорите. Братучед на MfG Бамби4
Здраво, би сакал да знам нешто од тебе (уште еднаш): Затоа, отидов на „диета“ каде што јадев само 800-1000 ккал дневно. Ја достигнав мојата тежина од соништата и сум под 2 килограми под. Секако дека сакам да го зголемам тоа. Но, сега имам проблем, имено: навистина сакам повторно да јадам нормално, без да имам грижа на совест затоа што крајно се плашам од јо-јо ефект! Јас веќе сум на 1200 kcal на ден и всушност не добивам тежина . Јас навистина би сакал да излезам да јадам пица или сунда со сладолед повторно со пријателите, но не можам затоа што ги бројам сите калории што ги внесувам дневно . И еве дојдов прилично брзо на мојата - тековна - " "Треба" ". Јас се занимавам со спортови на издржливост (возење велосипед) околу двапати неделно и сега сакам да започнам да правам малку јога. Како можам да се ослободам од глупаво броење калории?:( Со почит
Во врска со првото прашање: Можам да најдам многу веб-страници на Интернет кои рекламираат дека не јадат јаглехидрати навечер како добар начин за губење на тежината, но нема директно време. што ми отежнува затоа што секој има различна идеја за „вечер“ .
Во однос на второто прашање: Знам дека алкохолот го нарушува согорувањето на мастите, но пченично пиво без алкохол - како калориското „без алкохол„ Ердингер “- е подобро во однос на јаглени хидрати отколку вообичаеното пченично пиво. Верувајте дека во "Ердингер без алкохол" 25g јаглени хидрати. дали е тоа добро или лошо во споредба со друга храна .
Ви благодарам и со почит
Јас имам 20 години. По редовно крварење со години, престана овој месец (требаше да започне на 1 јули). Бременоста е невозможна. Јас не земам лекови или имав друга процедура.
Може ли да почекам и да видам дали ќе се реши самостојно или треба веднаш да одам на лекар?
Имав и многу важен испит на крајот на јуни. Прочитав за стресорите на Интернет, па можеби ова треба да се земе предвид.
Или како се вика - надминете се? Сакав да станам потенка. Дали имате добар совет за мене? Како успевате да изгубите тежина?
Еј ти, навистина сакам да ослабам. Во моментов имам 101 кг и сакам да го променам тоа. Имам астма што ограничува многу работи што можат да се направат со спортот. Јас секогаш имам проблем што грицкам помеѓу и сакам да го променам тоа, можеби некој може да ми даде совети.
Јас навистина сакам да одам од 101 кг на 90 кг. . . ако имате совети секогаш сакате да пишувате:)