Нема повеќе тврдоглави масти!
Формати: PDF, epub, mobi, opf
Може да се преземе на кој било уред онолку пати колку што сакате.
Здраво, ова е Поли!
Јас бев ставен на ваша услуга да ви дадам: попусти, бесплатни производи и други содржини на нашата страница. За почетници, добивате аудио книга гратис. Среќен со подароци? Пријавете се ТУКА!
Преземање на производот (за преземање)
Може да се купи преку Интернет, со банкарска картичка, СМС или банкарски трансфер. Преземете ги упатствата
* Одрекување: Резултатите се разликуваат од личност до личност и резултатите не се загарантирани.
Кога и да започнете да читате книга во која се разгледуваат прашања за исхраната, како што е овде, веројатно се прашувате исто толку револтирани и збунети: Што не правам правилно? Зошто секогаш гладувам, но не губам грам? Што би можел да подобрам во мојата дневна програма за слабеење за да добијам видливи и мерливи резултати?
Па, ако сте од оние што секојдневно мелеат од вакви прашања, тоа би можело да биде како оваа книга напишана од Хорхе Круз, со наслов „Нема веќе тврдоглаво дебело! // Тврдоглаво дебело нема! ™ ”, за да биде токму алатката што ви треба за да успеете во вашиот амбициозен обид да се ослободите од неколкуте килограми вишок. Тоа е затоа што Хорхе Круз напиша повеќе од книга за исхрана во која ќе најдете многу добро развиена програма за исхрана и вежбање, организирана со недели и денови, тој искористи преку оваа книга научно откритие, па затоа има за цел преку неговата програма, да се промени, надвор од навиките во исхраната, начинот на размислување и начинот на живот на поединците.
Дали знаевте дека стресот ја саботира вашата тежина?
Тргнувајќи од премисата дека стресот е еден од оние скриени фактори кои влијаат на вашата тежина, научно докажан факт, авторот се обидува да ве убеди да го промените начинот на размислување за да се ослободите од стресот. Механизмот со кој стресот ја саботира вашата сопствена тежина е прилично едноставен: кога се активираат хормоните на стресот, телото почнува да произведува повеќе маснотии во стомакот. И, ова стомачно масно ткиво нема да исчезне, и покрај десетиците кулинарски жртви што ќе ги направите, сè додека не успеете да го одржите стресот под контрола. За ваша среќа, Хорхе Круз не е од оние писатели што ги заведува своите читатели со нови и интересни идеи, а потоа ги остава сами да се грижат за себе. Хорхе Круз ви нуди во текот на 290 страници од својата книга целосни решенија да се ослободите од вишокот маснотии и тежина и да ги „исплашите“ толку многу што тие не сакаат да се вратат во телото. твоето веројатно никогаш.
Ако веќе се прашувате што има книгата на Круз покрај другите жанровски книги, добро, една од неговите предности е што Хорхе Круз не се занимава само со начините на кои можете да „победите“. физички вишокот килограми, но и психичката борба што се јавува кога мажот ќе стави во главата да ги заврши неколкуте дополнителни килограми со кои се здебелил на еден или друг начин. И, ако се прашувате до кој степен може да им верувате на методите на Крстарењето, нашето мислење е 100% што е можно попресудно, бидејќи имаме работа со професионалец со признати заслуги во областа на фитнес-книгите, наведени во Newујорк Тајмс и чии книги се преведени на 16 јазици.
Ветувањето на авторот по завршувањето на книгата е дека ќе ви помогне: „воспоставете нови навики на размислување, јадење и вежбање, така што тие ќе станат ваша втора природа, нов начин на живот“.
Дојдете да пробиете маснотии во три лесни чекори: Размислете правилно, јадете правилно, движете се правилно!
Две од причините зошто вреди да се испроба методот предложен од Крстарењето е фактот дека тој е ограничен на прифатлив временски период, три месеци, но и фактот дека е многу добро структуриран. Во основа, Хорхе Круз ви нуди комплетен метод за слабеење фокусиран на три различни насоки: Think Fit ™, Eat Fit ™, Move Fit ™, а во исто време не ви ветува ништо повеќе и ништо помалку од губење 700 грама на ден.
Но, најубавиот дел од оваа книга е дека слабеењето станува метафора за животот во видот на Крстарењето: ослабете и сите други аспекти од вашиот живот ќе се подобрат.
И бидејќи претходно споменав дека Хорхе Круз исто така ве подготвува ментално за борба против килограмите, од првото поглавје, авторот се извинува за неколкуте килограми вишок што ги имате, велејќи ви едноставно: Не сте вие виновни. Тогаш дознаваме дека денес, две третини од Американците се со прекумерна тежина или дебелина и дека дебелината и вишокот килограми се предизвикани од повеќе стрес отколку од неправилна диета или недостаток на вежбање. Уште поголем проблем што треба да нè натера да размислиме за вишокот килограми е дека прекумерните маснотии во стомакот ја зголемуваат нашата ранливост на срцеви заболувања, дијабетес тип 2, рак и срцев удар.
Затоа мора да нападнеме и да ги освоиме вишокот килограми пред сè размислувајќи правилно: Think Fit ™. Така ќе можеме да го надминеме стресот, да го намалиме нивото на котизол (хормон на стрес) во организмот и да имаме видливо подобрен квалитет на живот: подобар сон, подобар сексуален апетит, подобар имунолошки систем итн. Во поглавјето посветено на правилното размислување, авторот открива какви неочекувани врски има помеѓу позитивните мисли, на пример, и нашата желба за… јаглехидрати, но исто така и некои методи на де-стрес.
Поглавјето посветено на правилна диета, Eat Fit ™ дава многу примамливо ветување: јадете правилно и изгубете 700 грама на ден. Звучи повеќе од доволно за да се вклопите во вашиот омилен празничен фустан? Ако е така, тогаш прочитајте го ова поглавје што ќе ве убеди дека, во диетата, не е важен толку бројот на внесени калории, особено, нивниот извор. Така, ќе откриете колку калории шеќер треба да консумирате дневно, што значат гратис, но и зошто треба да избегнувате калории од јаглехидрати. Списоците на здрава храна (бесплатна) подготвени од авторот, но и калориската содржина на некои од најпопуларните намирници, ќе ви бидат од вистинска корист во иднина при правење дневни менија. Не треба да се занемарат ниту здравите рецепти предложени од авторот и кои би можеле да ги испробате во текот на 12-те недели диета.
И бидејќи Хорхе Круз не е вид на автор кој ги растерува митовите за да предложи нови и неочекувани решенија, ние продолжуваме на класичната идеја за здрав ум во здраво тело во поглавјето: Move Fit ™ во кое сме охрабрени да се движиме правилно да согорувате повеќе маснотии.
Крстарењето во ова поглавје го открива најдобриот метод за согорување на маснотии во стомакот (вежби од типот HIIT), ни покажува чекор по чекор како да ги изведуваме, но исто така нуди и алтернативни методи за правење HIIT. Бидејќи сè уште не сметаме дека е можно, сè што треба да направите е да се зафатите сериозно со книгата, да прочитате, а потоа да го примените прочитаното, сè додека не успеете да се ослободите од неа. успешно каква било трага од несакан килограм на вашето тело
Духовна мотивација, исто толку важна како и исхраната за целосен успех!
Авторот ќе биде со вас во текот на целата програма за слабеење, со потребното охрабрување и kindубезни зборови. „За“ 176 страници од сега, Крстарењето ќе ве води чекор по чекор „во вашиот нов живот“, како motherубовна мајка која се грижи за своето бебе во првите месеци од животот. Тој ќе ви каже што да јадете наутро, на ручек и навечер секој ден од 12-те недели од програмата и исто така ќе ви даде силна мотивација Think Fit што ќе ве охрабри да продолжите и силно да верувате во вашите шанси. вистински успех. Без сомнение ќе успеете, бидејќи сте го одбрале најдобриот инструктор и најубавиот метод, метод за слабеење кој комбинира практични совети со духовна мотивација.
176 цитати наменети да ве мотивираат да продолжите понатаму секој ден веројатно ќе стигнат до крајот на програмата за да ве претворат не само во посигурна и оптимистичка личност, туку и во една помотивирана за сонување, секој ден, повеќе многу поубаво, бидејќи: „Иднината им припаѓа на оние кои веруваат во убавината на своите соништа“. (Еленор Рузвелт)