Нема повеќе диети и воздржаност! Вака интуитивното јадење го збогатува вашиот живот
Ако целта ви е да ги промените навиките во исхраната во местата каде што се сметате за компулсивно или премногу емотивно, програмата за исхрана или исхрана можеби не е вашата најдобра опција.
Ако не сте заинтересирани првенствено за постигнување одредена цел за тежина што е можно побрзо, туку за постигнување мир со храна на долг рок, интуитивното јадење може да биде оптимална цел во вашиот личен систем за навигација.
Ако не сте толку запознаени со пристапот и сакате да дознаете повеќе за него, можете да прочитате сè за основната идеја и принципи тука.
Ова е втор пат да пишувам на оваа тема затоа што мислам дека е толку важна.
Кога првпат прочитав за тоа, веднаш ми стана јасно: Ова е целта што сакам да ја постигнам.
Покрај тоа, терминот исто така најдобро опишува што можете да постигнете кога ќе ги решите своите обрасци на јадење.
Сепак, за мене не станува збор само за интуитивно јадење, туку за нутриционистички концепт. Ви дадов неколку покажувачи за тоа како да започнете во мојот последен напис.
Мојот пристап е повеќе да препознаам кои врски и модели несвесно ве контролираат додека јадете. И зошто повеќе не јадете природно и контролирано од вашите сигнали на телото како што првично сте биле во можност.
Дали сакате да знаете кои несвесни влијанија можат да бидат тоа? Преземете го мојот водич од моделите на јадење до интуитивно јадење тука.
Јадењето интуитивно е нелинеарен процес. Тоа е како ослободување во кое понекогаш заглавувате три чекори одеднаш, а потоа повторно подолго. Важно е да бидете во тек и да останете во иста насока. Се разбира, тоа најдобро можете да го направите ако знаете за што правите.
Зошто вреди да се тргне? Еве ја молбата за интуитивно јадење. Се надевам дека можам да ја напишам устата малку водена, така да се каже
Придобивките од интуитивното јадење во вашиот живот
МИР
Не мора повеќе да се борите. Веќе не е против себе, својата тежина, тело и апетит. Затоа што не носи никаде.
Дали има нешто подобро од јадење опуштено и уживање во животот? Нема повеќе броење, пресметување, изоставување, гледање на часовникот и проверка на информациите за хранливите материи.
Бидејќи сè е дозволено - и потоа се храниш додека не паднеш?
Не, не навистина. Бидејќи тајното и забранетото е веќе готово, многу работи едноставно ја губат својата привлечност со текот на времето, а потоа го губите апетитот и за тоа. Малку по малку, се поставуваат мирни и вашите внатрешни возачи ја губат својата сила.
Нема поголемо богатство во животот од внатрешниот мир.
СЛОБОДА
Сè е дозволено. Пред сè, ова е големо олеснување, но исто така бара и многу поголема лична одговорност од вас. Може да откриете дека првично ќе ја промашите поделбата на храната на добра и лоша или здрава и нездрава. Никој повеќе не избира ништо за вас и го турка најголемиот дел настрана.
Сега имате слобода и целосен избор - вашето тело ви кажува каде да одите и што му треба. Но, кога ќе го слушнете неговиот фин глас, не можете да погрешите.
Едноставно порачајте го јадењето што излегува од менито прво во ресторанот.
Не, тоа веројатно веќе нема да биде граѓанинот со дополнителен помфрит. Но, веќе нема да се чувствувате принудени да ја јадете чинијата целосно празна затоа што стомакот јасно ви кажува СТОП ... Ова е нов квалитет на живот!
ДА, OTЕШКО СРЕUNНО!
и збогум!
Колку помалку забрани и правила изречени однадвор, толку помалку недостаток ќе сочува вашата потсвест.
Значи, веќе нема причина да ги вратите загубите на друго место ако вашата волја е слаба и сте без покритие.
Нема повеќе гревови, нема повеќе прејадување и нема вина. Findе откриете дека по неколку лажици сладолед или неколку парчиња чоколадо можете едноставно да го вратите пакувањето затоа што повеќе не ви се допаѓа.
Ова се првите мали успеси што доаѓаат - и вие ќе ги ПРОСЛАВИТЕ!
Чувството е заздравување
Бидејќи се повеќе се фокусирате на вашата интуиција, подобро ги препознавате вашите потреби и можете појасно да ги чувствувате вашите чувства. Recognizeе препознаете порано кога сте во стресна ситуација и можете подобро да ги согледате вашите емотивни врски.
Со реализациите што ги имате со текот на времето и испуштањето на моделите што ги поврзуваат вашите емоции со храната, работите се релаксираат. Храната ја губи својата функција како анестетик и домашен лек по избор за сите емоционални рани и ментална болка.
Како што научите да ги чувствувате сигналите на вашето тело побрзо со текот на времето, можете да се грижите за себе порано ако не се чувствувате добро. Ова ќе избегне вашето тело да ви испраќа посилни сигнали како физичка болка и други симптоми. Значи, вие исто така правите превенција од ваше лично име.
Вашата рамнотежа можете да ја најдете рано без дополнителна храна и да бидете опуштени дури и ако шкафчето за бонбони не е исполнето подолго време.
ПОВЕЌЕ ВРЕМЕ
Често, храната е само храна. Не повеќе, но исто така не помалку. Секако, уживате во нешто посебно кога ви се допаѓа и тогаш во целост го вкусите моментот. Но, не цело време.
Вие сте многу помалку преокупирани со размислување за храна, планирање, шопинг, подготовка и јадење отколку порано. Да не заборавам на изгубеното време кога повторно се прејадувате и потоа немате повеќе енергија за ништо со часови. Кога купувате во супермаркет, можете да прескокнете цели редови бидејќи таму нема да најдете ништо за што да добиете позитивен сигнал од вашето тело.
Кога јадете, сакате да го правите тоа и, пред сè, јадете токму она што ви треба во моментот - но со текот на времето, исто така, треба помалку за да бидете задоволни.
Во одреден момент ќе доживеете дека сте заборавиле да јадете затоа што други работи ви биле поважни. Или можете да најдете залихи на чоколадо во плакарот кои сте ги заборавиле целосно - и повеќе да не чувствувате присила да ги јадете.
Не мислиш? Ова се случи со мојот клиент, Крис, откако нејзините решенија зад желбите за чоколадо беа решени.
САМОДОВЕРБА
Со интуитивно јадење, ја обучувате вашата внимателност. Во одреден момент, вашата разбудена интуиција повеќе нема да застане на остатокот од вашиот живот. Она што започнува со јадење постепено станува интуитивен живот.
Ги перципирате сопствените сигнали побрзо и секогаш можете да се потпрете повеќе на чувството на цревата. Ова ќе ви даде нова самодоверба, бидејќи исто така ќе се чувствувате побрзо и подобро во другите области од животот што ви одговара и што е правилна одлука.
Веројатно нема да ги достигнете сите поени на краток рок и одеднаш. Можеби воопшто нема да можете да ги имплементирате сите придобивки за себе. Но, дури и ако сте успешни само во 3 или 4 од моите споменати точки, тоа е доволна причина да одите или не?
Ако ви треба поддршка на вашиот личен пат кон интуитивно јадење и сакате да ги решите вашите обрасци со моја поддршка, едноставно закажете состанок за откажана обука.