Нема повеќе пост
Иако преминот од пост во секс може да изгледа малку претешко, и двете се делови од реалноста. И јадењето не само што ви ги обезбедува потребните калории и хранливи материи што ви се потребни, туку и добра општа состојба, отворајќи го патот за успешна пропаст во спалната соба.
За тоа, сепак, треба да знаете што да јадете, а не станува збор за остриги или прав за рогови од риконер, според Prevention.com. Скоро целата храна е, во помала или поголема концентрација, афродизијаци.
Најверојатно јадете нешто што содржи многу витамини или хранливи материи во моментов, што поттикнува здрав сексуален живот, но не во оптимални количини.
И добриот совет од Беверли Випл, професор на Универзитетот Рутгерс и коавтор на Наука за оргазам и Водич за одговори на оргазам, ќе ви помогне не само да добиете поголемо задоволство во постелнината, туку и да водите поизбалансиран, поздрав живот. генерално.
Балансиран појадок Појадокот треба да содржи протеини и растителни влакна, како што се јогурт, боровинки или свежи капини или леб од цели зрна. Потребно е подолго да се вари овој пакет храна, така што ќе имате корист од енергија цело утро, што ви помага да не донесувате несреќни одлуки за храна.
А повеќе енергија значи дека нема да дојдете дома гладни и надуени, стимулирајќи ве да го поминувате вашето време заедно на попријатен начин, без да бидете под стрес од чувството на глад.
Забелешка: Не попуштајте на јаглехидрати! Оброци богати со јаглени хидрати, пити со чизкејк, на пример, се катастрофа за вас, бидејќи нивото на шеќер во крвта нагло ќе се зголеми, а потоа ќе падне исто одеднаш, оставајќи ве слаби. Вие нема да можете да направите ништо, можеби само дремка.
Пијте многу течности Да се биде хидриран ви помага да бидете психички и физички будни во текот на целиот ден, помагајќи да бидете будни и будни за друг дел од ноќта кога е потребно. Ако не сте хидрирани, нема да има важни течности кога станува збор за сексот.
Пијте неколку шолји вода наутро, бидејќи ова е дел од денот кога сте најмногу дехидрирани. И во текот на денот, консумирајте нискокалорични пијалоци и храна богата со вода.
Забелешка: Не претерувајте со кофеин! Кафе или чај, наутро, ги активираат моторите и ви помагаат подобро да се концентрирате, но премногу енергетски пијалоци, ладен чај, кафе или кола може да ве направат нервозни навечер, без никаква желба за секс.
Премногу кофеин е стимуланс на централниот нерв, објаснува Лесли Бончи од Медицинскиот центар на Универзитетот во Питсбург. Може да се најдете како трчате околу креветот без да можете да преминете во следната фаза.
Зеленчукот зачинете го со маслиново масло и ореви Мастите се потребни за половите хормони тестостерон и естроген. Ако имате диета со малку маснотии, нема да имате здраво ниво на овие хормони, без оглед на полот, и нема да има желба.
Бидете сигурни дека јадете доволно незаситени масти, кои ги има во маслиновото масло, масна риба или јаткасти плодови, кикирики, итн.
Покрај тоа, омега 3 масните киселини кои се наоѓаат во масни риби и јаткасти плодови го подигнуваат вашето расположение ако имате депресија. Според студија објавена во медицинското списание „Биомедицина фармакотерапија“, омега 3 масните киселини ги спречуваат симптомите на ПМС и топлотните удари кои се јавуваат со менопаузата, состојби што го намалуваат либидото.
Белешка: Без премногу црвено месо и колачи Заситените масти придонесуваат само за блокирање на артериите или за неправилен проток на крв, што се претвора во помалку крв што достигнува област на гениталиите. Оттука, недостатокот на доволно возбудување или подмачкување кај жените, објаснуваат експертите.
Во случај на мажи, тие нема да добијат ерекција така лесно. Во една студија, истражувачите го измериле нивото на холестерол и го следеле сексуалниот живот на 3.250 мажи на возраст од 26 до 83 години. Кога холестеролот беше низок, опасен беше и ризикот од еректилна дисфункција.
Авторите на студијата спроведена на Универзитетот во Јужна Каролина заклучија дека високиот вкупен холестерол (и ниското ниво на добар холестерол) е фактор на ризик за еректилна дисфункција.
Пилешко и риба, за протеини Кога диетата е дефицитарна со протеински романи, нивото на допамин во мозокот - невротрансмитер поврзан со чувство на среќа и романса - се намалува, оставајќи ве без никаква желба за секс. Допаминот помага и при еректилна дисфункција.
Womanената мора да добие од исхраната 1 грам протеини за секој килограм од нејзината телесна тежина, дневно.
Забелешка: нека не ве залажува нездравата храна Овој вид на храна едноставно не ви носи ништо добро, затоа што додава инч по инч на вашата половина. И, ако се чувствувате непривлечно, шансите да започнете да ја фрлате облеката и да сакате да имате секс се минимални. Сликата за себе има многу врска со тоа што и колку јадете.
Уживајте во чаша вино на масата Коктел или чаша вино навечер ви помага да влезете во неопходната состојба на интимност, помагајќи да се инсталира состојбата на смиреност и релаксација, совршени претходници на секс.
Забелешка: Две или повеќе чаши се контраиндицирани Премногу вино, пиво или силно може да влијае на централниот нервен систем, правејќи ве заспани и бркате желба. Покрај тоа, некои студии покажаа дека постои тесна врска помеѓу прекумерната потрошувачка на алкохол и ракот на дојка.
Горчливо чоколадо после вечера Чоколадото навистина ве прави посреќни, тоа не е легенда. Неколку квадрати после вечера, а ефектот ќе се чувствува во текот на целата вечер.
Во студијата спроведена во Германија, објавена од списанието „Апетит“, на неколку жени им дадоа јаболко или чоколадо, а потоа им беше побарано да зборуваат за состојбата што им е дадена.
Додека ништо не се случи по јаболкото, по неколку квадрати чоколадо, жените изјавија дека се чувствуваат посреќни, а оваа состојба е присутна во следните 90 минути.
Затоа, чувајте лента со темно чоколадо покрај креветот, за посебни ситуации!
Белешка: без премногу богат оброк пред да одите во спалната соба! Голем оброк го зголемува протокот на крв во желудникот, цревата. „Погрешен орган“, може да се каже и дури и така. Ако се чувствувате сити и надуени, сексот е дефинитивно последното нешто за кое размислувате.
Ниту трајниот пост не е решение, само заради рамен стомак. Стомак кој „вреска“ воопшто не е романтичен и не ви помага да влезете во вистинската состојба, давајќи, напротив, состојба на замор, па дури и вртоглавица.