Нема повеќе суров зеленчук навечер

Престанете да разговарате за сирова храна навечер. што наместо тоа? во Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Здраво, веќе некое време не јадам јаглехидрати навечер, само протеини во комбинација со „неутрална“ храна. Значи обично голем дел од суров зеленчук и тоа

Нема повеќе суров зеленчук навечер. што наместо тоа?

Веќе некое време, престанав да јадам јаглехидрати навечер, само протеини во комбинација со „неутрална“ храна.

Значи, обично голем дел од суров зеленчук и пржени јајца, кварк сад, соја колбаси, итн.

За жал, не толерирам салати и зеленчук навечер затоа што имаат лудо дехидрирачки ефект врз мене и морам да излегувам навечер цело време.
Синоќа, на пример: Имав дел од сирова цикорија и кварк за вечера, легнав во 21,30 часот, а потоа морав да излегувам во 11 часот, 1 часот и 3 часот наутро. Ова утро во 5 часот наутро кога се вклучи алармот, јас бев откачен.

Што можам да јадам наместо тоа? Кварк или изматени јајца не ме исполнуваат, леб и сл. За жал има јаглени хидрати и варен зеленчук, за жал исто така имаат диуретично дејство врз мене.

Кој има неколку добри совети?

ОВ: Нема повеќе сурова храна навечер. што наместо тоа?

Сите намирници што ги наведовте тука содржат јаглехидрати. Така, можете да јадете леб повторно веднаш ако можете подобро да го толерирате.

ОВ: Нема повеќе сурова храна навечер. што наместо тоа?

Ако погледнам во kohlenhdryat.org, 100 g цикорија имаат 3,6 g јаглени хидрати и 100 g кварк со малку маснотии имаат 3,5 g.

Од друга страна, 100 гр интегрален леб имаат 37,4 г јаглехидрати - тоа е огромна разлика!

ОВ: Нема повеќе сурова храна навечер. што наместо тоа?

мојот приговор поврзан со горенаведената изјава. И никој KH едноставно не работи.

Ниту една друга храна што би можеле да јадете. како е вашето однесување за пиење во текот на денот. Но, не мора да трчате толку често од зеленчук. Таму нема толку многу вода. Јас би ви препорачал да јадете на време и да пиете претежно во текот на денот. Тогаш сè може да излезе до спиење. Тоа сигурно ќе се регулира со текот на времето.

ОВ: Нема повеќе сурова храна навечер. што наместо тоа?

мојот приговор поврзан со горенаведената изјава. И никој KH едноставно не работи.

Ниту една друга храна што би можеле да јадете. како е вашето однесување за пиење во текот на денот. Но, не мора да трчате толку често од зеленчук. Таму нема толку многу вода. Јас би ти препорачала да јадеш на време и да пиеш претежно во текот на денот. Тогаш сè може да излезе до спиење. Тоа сигурно ќе се регулира со текот на времето.

Пијам поголем дел од денот - исто така, имајќи ги предвид ноќните проблеми.

Наутро во 06:30 часот во канцеларија да разбудите 0,25 л кафе, а потоа до околу 14 часот 1 - 1,5 литри вода или чај.
За вечера не пијам повеќе од мала чаша (0,2 л) вода и без чај.

ОВ: Нема повеќе сурова храна навечер. што наместо тоа?

Пијам поголем дел од денот - исто така, имајќи ги предвид ноќните проблеми.

тоа е чудно
само прочитајте го вашиот дневник.
така што мини порциите што ги јадете навистина не можат да имаат толку многу вода
Дали беше само минатата ноќ или е секогаш такаооооооогу?
пиете многу малку, така што навистина не може да биде поради тоа.
како е преку ден? повторно излегува сè што си го истурил погоре

ОВ: Нема повеќе сурова храна навечер. што наместо тоа?

тоа е чудно
само прочитајте го вашиот дневник.
така што мини порциите што ги јадете навистина не можат да имаат толку многу вода
Дали беше само минатата ноќ или е секогаш такаооооооогу?
пиете многу малку, така што навистина не може да биде тоа.
како е во текот на денот? повторно излегува сè што си го истурил погоре

Она што е во мојот дневник сега е застарено. Не пишувам веќе некое време.

Јадам повеќе неколку недели.

Проблемот е само толку лош навечер кога јадам суров зеленчук навечер. Минатата сабота, на пример, имав исечена мисирка со Рцти навечер, па спиев цела ноќ.

И пијте малку. Те најдеш? Веќе се осигурувам дека добивам 1,5 до 2 литри на ден. тоа е нормалната количина, нели?