Нема сол за бебето Студиите покажуваат здравствени ризици
Солта е неопходен елемент во животот, без натриум хлорид, организмот не може да го регулира рамнотежата на водата. Сепак, солената сол може да биде штетна за бебињата. Вашиот крвен притисок се зголемува - и долгорочно останува повисок.
Бебињата можат да толерираат само малку сол во исхраната - во спротивно постои ризик од висок крвен притисок и дебелина. За здрав развој, родителите треба постојано да го хранат своето дете со малку сол. Ова исто така важи и за минерална вода.
Ризици од сол
Диетата која е премногу солена во првите две години од животот може да го постави курсот за подоцнежни здравствени проблеми. Долгорочните набудувања покажаа дека луѓето кои конзумирале многу сол како бебе ќе остарат почесто прекумерна тежина се и се склони кон висок крвен притисок.
во прва година од животот затоа треба да се користи храна за бебиња што е можно повеќе без сол може да се додаде. Мајчиното млеко содржи мешавина од минерали прецизно прилагодени на потребите на детето. Зеленчукот и житарките исто така содржат доволно природен натриум и хлорид за да ги задоволат потребите за сол.
Сол после доење
Ако првата комплементарна храна по доењето содржи премногу сол, тоа буквално ќе го расипе вкусот: тоа Солта ги блокира сензорите за вкус на јазикот, така што пофините ароми повеќе не се перципираат. Наместо сол, подобро е родителите да додаваат билки на домашната храна за бебиња - или идеално да ја остават со природен вкус.
Совет: Кога се зголемуваат солидните оброци, на бебето му требаат повеќе течности во форма на минерална вода, чај или многу разредени сокови. Кај вода треба родителите обрнете внимание на содржината на сол. Најдобро е да се споредат различни сорти за нивната содржина Натриум (што е можно пониско) и Калциум (што е можно повисок). Информациите се на етикетата.
Сол кај бебиња и мали деца
Бидејќи бубрезите на детето не се целосно зрели до возраст од 18 месеци, организмот може да биде преплавен со големи количини сол.
- Се однесува на деца под една година еден грам како оправдано
- Од двегодишна возраст, кога детето веќе јаде на семејната трпеза, не треба да јаде повеќе од два грама биде секој ден
Совет: Кога готвите, користете сол што е можно поштедно, по можност додадете сол само на храната на масата.
Родителите треба да обрнат особено внимание на колбаси и сирење. Но, исто така има многу сол во леб и ролни.
Дали родителите користат нормална кујнска сол или поскапа морска сол за готвење, не е важно во однос на здравјето. Сепак, може да биде корисно кога купувате јодирана сол обрнете внимание на кои се додаваат и фолна киселина и флуор.
Прекумерна тежина од сол?
Друг проблем: солта ве жеди. Кога децата пијат калорични лимонади, сокови или шприцови за да ја задоволат жедта, тие брзо трошат повеќе калории отколку што би биле здрави. На долг рок, потрошувачката на сол затоа индиректно го зголемува ризикот од дебелина.