Нема вистинско слабеење на анаболни диети со ниски хидрати и слабеење
Нема вистинско слабеење на диета со ниски хидрати/анаболи
на исмејување »11 август 2015 17:43
Здраво дечки,
Почнав диета со ниски хидрати пред 4 недели. Јас самите ги разработив плановите за исхрана и обука и се држам до нив.
И покрај сите напори, имам чувство дека не губам тежина. Всушност, сакав да го сторам тоа без вага, но поради мојот страв се ставив на скалата и ете, едвај и да имам разлика пред диетата. (Пред 88,9 кг; во моментов 87,4 кг)
Одам да вежбам 6-7 пати неделно. Од нив, 4 единици се обука за сила и 2-3 единици се кардио. Во моментов трошам околу 2000kcal.
Пунџа = кварк со малку маснотии + семе од лен + бадеми + сурутка + јајца + прашок за пециво + малку сол
Месни ролни = мелено половина/половина + јајца + домат + кромид + лук
Туна пица = туна во масло + јајца + ементалер
Покрај наведената храна, наутро пијам витаминска таблета која ги покрива сите дневни потреби.
Мислам дека дистрибуцијата на хранливи материи е она што треба да биде во АД, нели? А, kcal се само толку ниски затоа што не губам тежина и сега паднав од 2500 kcal на 2000 kcal во рок од четири недели со намалување на бројот на оброци (претходно 7 сега 5). Но, не сакате да го спуштате повеќе.
Можете ли да ми помогнете? Што правам погрешно? Што треба да променам?
Благодарен сум за секој совет и каква било помош.
Како настрана, треба да се спомене дека понекогаш ги гледам моите успеси, но еуфоријата обично се распрснува повторно еден час подоцна.
Покрај тоа, јас бев во можност да добијам сила за ова кратко време и покрај недостатокот на Kh.
Кетостикс обично покажува малку. Прво имаше медиум.