Нема време за спорт Што е поважно за вас од вашата кондиција?
Имаме доволно време само ако ги користиме правилно. (непознато)
"Нема време за вежбање„Дали е тоа што најмногу го читам кога ја прашувам заедницата кој е нивниот најголем проблем со спортот.
Дали и вие се чувствувате така? Дали сте премногу зафатени, немате време за вежбање? Вашето секојдневие е живот на топка со топка и ве спречува да тренирате повторно и повторно?
Секако, времето со семејството и вашата исцрпувачка работа се поважни од спортот - без прашање за тоа! Но, колку време поминувате на Фејсбук со вашиот паметен телефон? Или со таблетот на YouTube? Или пред ТВ? Значи, јас дефинитивно правам премногу - барем кога станува збор за социјалните мрежи ... Затоа ја одржувам оваа постојана “немам време„Едноставно за глупост.
Нема време за спорт? Кои се вашите приоритети?
Секако дека знаете: Фитнесот е важен. Ви носи повеќе здравје, ви помага да изгубите тежина и на крајот повеќе ментална свежина. Не сакам повеќе да ве досадувам со тоа - се разбира, го знаете сето ова.
А сепак, постојано не успевате да останете физички активни редовно? Во скоро сите случаи, времето не е ваш проблем, туку ваши приоритети.
Вие свесно избирате да не вежбате! Тоа е ваша одлука и не е прашање на време. Затоа што да бидеме искрени - сигурно не планирате секој час до најмалите детали, нели?
Нема време за спорт? Прашање за став ...
Ако не свесно, тогаш барем несвесно, вашиот внатрешен глас ви зборува: „Спортот е исцрпувачки, премногу сте уморни и ви треба одмор и релаксација навечер“.
Секако - многумина сега велат дека ова е тоа внатрешно послабо јас, што ве спречува да вежбате. И тогаш им даваат име на своите мали животни. Како се викаш Не е секое слатко куче во скут - ти си тој. Само ти!
Добрата вест е, можете да го промените вашиот став кон вежбањето. Во никој случај не е поставен во камен. Да ми кажеа пред 10 години дека денес се занимавам со спорт неколку пати неделно, доброволно и со голема радост, ќе замавнав со главата во неверување. Но, така е it
Како се чувствувате после тренинг? Добро - имајте го тоа чувство на ум кога повторно сакате да го прескокнете тренингот. Ако сте премногу уморни, тогаш запомнете дека повеќе вежби ќе ви донесат значително повеќе енергија на долг рок, наместо да ве ограбат.
Или погледнете се во огледало - не во реалниот живот, но донесете ја сликата од огледалото од соништата пред вашите очи. Тоа е местото каде што сакате да одите и за тоа тренирате. Ако е тоа така Визуелизира не работи правилно за вас, тогаш разговарајте со себе или запишете што сакате да постигнете.
Нема време за спорт? Што навистина значи
Има толку многу можности. Може ли да трчате, да вежбате Зумба или да градите мускули? Може да се возите со велосипед, да пливате или да направите вистинско пумпање во теретана?
Премногу опции се проблем на нашето време. Одлучете се за некој спорт и држете се со него. Тоа не значи дека не можете да се занимавате со алтернативни спортови. Напротив - но вашиот главен фокус е насочен кон овој еден спорт.
И, кога ќе се решите, размислете повторно. За план за обука. Секој - не ви треба најновото научно знаење. Како и да е, тие се менуваат секоја година.
Ако сакате да трчате, трчајте три пати неделно. Вторник, петок и недела се вашите денови на трчање. Вторник секогаш трчате малку побрзо, петок лесно и недела правите подолго трчање. Се разбира, деновите се флексибилни сè додека наизменично се трча денот и трчањето. Voilà - веќе имате план кој работи долго време.
- Ви недостасува мотив.
Дали некогаш сте се запрашале зошто сакате да вежбате? Не зборувам за општо прифатени флоскули како здравје, тежина или нешто слично. Ние веќе го имавме тоа на почетокот ...
Станува збор за вас - зошто сакате да спортувате? Дали воопшто го сакате тоа? Верувајте ми - вреди да се размислува за тоа повеќе од 5 минути.
Затоа што ако најдеш одговор тука, тогаш имаш и мотив на ум. Не е важно дали сакате да изгледате особено убаво во бикини следното лето или дали вашиот шест пакет треба да ја импресионира вашата девојка. Тоа е твојот мотив, а не на другиот ...
- Вие сте контролирани од други или мислите дека сте.
Како мајка на дете, ве контролираат од надвор поголемиот дел од денот. Вашето дете ја одредува вашата дневна рутина - колку е помала, толку повеќе. Сепак, многу малку од нас го прават тоа.
Секако - мора да ја завршите својата работа, но дали навистина треба да го правите секој еден час прекувремено? А што е со многу ситници на кои се посветивте? Ако сакате да се грижите повеќе за себе во иднина, тогаш овие обврски мора да бидат доведени во прашање. А особено изгубеното време на каучот!
Ова ќе ви даде повеќе време за вежбање
Како ги користите вашите 24 часа што ви се достапни секој ден? Дали некогаш сте помислиле? Не? Тогаш ова ќе ви помогне ...
Кога ќе ти излезе целиот ден Постојан стрес постои (што не верувам), па започнете да вежбате со 5 минути. Пронајдете се малку рутина и започнете да ги правите секојдневно. Нешто што го прави спортот нешто многу вообичаено во вашето секојдневие. Исто како и миењето на забите е исто така нешто сосема нормално.
Ако ти се допаѓа ова навика инсталирано и зошто е разјаснето, автоматски ќе имате повеќе време за спорт. Ти ветувам. Затоа што сега знаете зошто се селите и зошто вашата серија на Нетфликс сè уште може да почека до утре. Како и да е, секогаш е достапно таму ...
Одлучете се и бидете во форма
Одлучете се - дали сакате да станете подобри? Слабејте и конечно справете се со вашето секојдневие со повеќе енергија? Потоа изберете спорт - СЕГА!
Кога ќе го поставите овој приоритет во вашиот живот, сè е „само“ прашање на планирање. Поставете цели и следете ги, но со потребната леснотија. Бидејќи секако дека ќе има денови кога навистина немате време или едноставно не ви се допаѓа. Само тие се многу јасно малцинство!
Ако сте навистина стресни, пробајте пробајте 7 минутен тренинг или направете неколку вежби додека управувате со вашиот секојдневен живот. Толку време имате - сигурно!
Дали сакате да се занимавате повеќе со спорт? Потоа земете ја бесплатната е-книга “15 најдобри практики за повеќе вежбање".